Už gyvenimo nusivylimų
Michaelas, 65 metų advokatas, bijojo mirties, nes jį apėmė apgailestavimas. Kai paklausiau, ko tiksliai jis bijojo, jis pasakė:Aš nepasiekiau savo galimybių. Maniau, kad man pasiseks daug geriau. Nemanau, kad man liko pakankamai laiko, kad tai įvyktų, ir aš taip pat nesu varomas, kad tai įvyktų “.
Dana visada norėjo tapti mama. Tačiau ji nebuvo palaikiusi stabilių santykių ir neturėjo pinigų kiaušiniams užšaldyti ar savarankiškai susilaukti vaiko. Jos nerimas didėjo, kai biologinis laikrodis užgeso. Ji stebėjosi:Kaip susitvarkyti su realybe, kad neturėsiu vaikų? “
Su didele drąsa, užuojauta ir palaikymu galime susidurti su galimybe nepasiekti taip trokštamos patirties.
Apgailestavimas, nors natūralus, labai žmogiškas jausmas, yra būsena, vedanti įstrigimą.
Tačiau kai esame pasirengę leisti „Aš“ liūdėti dėl to, ką praradome ar niekada neturėjome - pavyzdžiui, nesuvokėme svajonės - tai padeda mums praeiti nuoskaudas ir nusivylimą. Liūdėti yra skausminga, tačiau skausmo gilumas mažėja, kai patiriame savo sielvartą. Apgailestavimas ir įstrigimas, nors ir skausmingas, sustingsta pakartotinai išgyvenant ir tampa svoriu, kurį nešiojamės su savimi.
Daugelis žmonių bijo, kad jei jie prisijungs prie savo liūdesio, sielvartas niekada nesibaigs. Bet taip bus. Su palaikančiu kitu galime verkti, kol mūsų ašaros nebeliks. Pyktį prieš žmones, kurie mus sužlugdė, galime patirti saugiu būdu, kuris galų gale jaučiasi geriau, o ne blogiau. Mes galime leisti pagrindinėms emocijoms atsirasti, tekėti, smailėti ir galiausiai pereiti per mūsų kūną. Norint palengvinti, būtina pajusti pagrindines emocijas.
Jei tokios emocijos, kaip liūdesys, pajutimas neatneša palengvėjimo, yra priežastis. Dažnai priežastis yra neigiamos istorijos, susijusios su mūsų emocija. Šios neigiamos istorijos apsunkina ir pablogina mūsų sielvartą. Pavyzdžiui, „kas man negerai?“ istorijos (gėda) atitolina mus nuo liūdesio ir savęs atjautos. Istorijos „Aš padariau blogų pasirinkimų“ (kaltinimas) taip pat blokuoja gydomąjį liūdesio išgyvenimą. Istorijos, numatančios ateitį, tokios kaip „Aš niekada nebūsiu laiminga“, neleidžia mums priimti ir liūdėti dėl savo nuostolių - nepatirti pagrindinio liūdesio.
Kai tikrai apraudojome tai, kas mums prarasta, mūsų širdis pradeda atsiverti. Mes pradedame įsivaizduoti naujas galimybes ir matome save kuriantys prasmingą gyvenimą būdais, kurių niekada nesvarstėme. Mes galime pradėti kviesti įdomiais, prasmingais klausimais, pavyzdžiui: „Ką aš darau su savo meilės gausa, kuria noriu pasidalinti?“ Ir „kokios mano vertybės, kaip gyventi turtingą gyvenimą?“ Tai reiškia išplėsti savo sąmonę.
Maiklas sunkiai dirbo, kad nugalėtų apgailestavimą. Kai paklausiau, kada jis pirmą kartą prisiminė blogą savijautą, kai jis buvo paauglys, kovojęs mokykloje. Tai jam buvo epifanija. Jis suprato, kad dabartinis jo apgailestavimas buvo susijęs ne su jo buvimu advokatų kontoroje, o su vaikystės nepakankamumo jausmu.
Tai supratęs, jis sunkiai dirbo, kad išgydytų savo praeities žaizdas. Jis susikūrė Aš, ugdydamas meilę ir dėkingumą už viską, ką nuveikė labai sunkiomis aplinkybėmis. Jis pradėjo didžiuotis. Ir jo apgailestavimas sumažėjo.
Kai Dana sugebėjo ištaisyti savo liūdesį ir ėmė plėsti savo sąmonę, ji suprato, kad gali išsiugdyti prasmę sau, kurdama santykius su vaikais kaip ypatinga teta ar krikšto mama. Ji priėmė augintinį, kurį mylėjo ir globojo. Ji pradėjo prisidėti prie savo bendruomenės savanoryste. Ji susijaudino plėtodama savo kūrybiškumą ir dvasingumą.
Kelias į geresnę savijautą yra tas, kuriame mes radikaliai priimame savo praradimus ir ribas ir priimame tai, kas iš tikrųjų yra. Įsivaizduokite, kad susisiekiate su senesne savęs versija, kuri apmąsto gyvenimą, didžiuodamasi, kad sielvartas nesutrukdė visiškai gyventi bet kokiu prasme. Jūs netgi galite didžiuotis savimi dėl savo jėgų ir atsparumo, maksimaliai išnaudodami savo sunkumus.
Hanya Yanagihara žodžiais tariant: „Daiktai sugenda, o kartais jie pataisomi, ir daugeliu atvejų supranti, kad ir kas būtų sugadinta, gyvenimas pertvarko savo nuostolius, kartais nuostabiai“.
