Pataikė depresijos banga: tai kriauklė arba plaukimas
Dramatiškas? Aišku. Tiksli? Taip. Apgaubtas depresijos, nutirpęs skausmas tuština. Valandos virsta dienomis, o dienos - mėnesiais. Kai kurie niūriai spaudžiasi; kitiems mėlyna banga yra neveiksni.
Pakilęs nuo netikėto darbo praradimo, nugrimzdęs mėlynas jausmas mane pragavo. Persodinimas išsiplėtusiame didmiestyje pasitraukiau iš šeimos ir draugų. Kažkas - pašaipi, apgaulinga siela - prarijo mano rūpestingą, ekstravertą asmenybę. Mano egzistencija pasisuko į vidų.
Paralyžiuotas nuo skaudaus nepasitikėjimo savimi, aš suabejojau savo verte, sprendimu ir sugebėjimais. Padidindamas kiekvieną būsimą darbo pokalbį ir socialinę sąveiką, mano griežtas protas reikalavo tobulumo: tobulo motyvacinio laiško, šmaikščiausio komentaro. Standartai buvo nepasiekiami; krentanti kūno kalba ir žievės veidas pranešė apie mano vidinę suirutę.
Pernelyg linksmas vizažas nuslėpė emocinį širdies skausmą nuo draugų ir pažįstamų. Artimieji žinojo. Ir, blogiausia, taip padariau ir aš.
Mėlyna banga yra tokia pat impozantiška, kaip ir mūsų gyva vaizduotė. Kai pasiduodame savo baimėms, išdykęs protas iškreipia ir apibūdina mūsų tapatybę.
Depresinėje būsenoje mūsų objektyvumas išnyksta. Savęs nugalinti kalba, „turėtų“ ir „galintys“ įamžina nepakankamumo jausmą. Mes apsėsti savo jausmais: gal tai diena, kai aš pasijusiu geriau. Mūsų sveiki įpročiai - pabusti garbingą valandą ar reguliariai mankštintis - nyksta.
Nuovargis ir baimė keičiasi su nuovargiu ir rūpesčiu. Laikas sustoja ir pakaitomis lekia pro tave. „Depresija mane vartos visą gyvenimą“, - dejuoji. "Turiu atlikti šią užduotį (mokesčiai, indų plovimas, rašyti popierių) dabar." Neapsikentę ir neryžtingi praėjusių metų W-4 dokumentai sėdi neorganizuotoje krūvoje, į jūsų butą įsiskverbia rango kvapas, o instruktoriai nenumaldomai skatina jus apie praėjusios savaitės juodraštį.
Depresijos smegenų gudrybės (savigraužos kalba, mąstymas „viskas arba nieko“, sekinantis nuovargis) yra nemalonesnės nei žiauriausia buvusi mergina. Aš metu iššūkį jų kandžiam tonui ir pašaipiam protui.Sutikdamas su negailestingu vidaus kritiku, taip, aš esu psichinės sveikatos vartotojas ir advokatas, įleistas į barą dviejose valstijose, šlifuotas rašytojas, paskelbtas nacionaliniuose leidiniuose, bebaimis keliautojas, trokštantis pikto ir nuotykių, ir gailestingas draugas, brolis, ir sūnėnas.
Daugelį metų šių dviejų tapatybių derinimas mane mįslavo. Kaip aš galėčiau būti išsiskiriantis studentas ir perfekcionistinė siela, žvali asmenybė ir rūstų galvos apdangalas, patikimas patikėtinis ir gėdingas pacientas. Šis dvilypumas išsiplėtė ir į santykius. Dalis manęs nusipelnė mano romantiško susidomėjimo meilės ir meilės; kita dalis pabėgo pastebėjus pirmuosius emocinės suirutės ženklus. Panikos apimtas žvilgsnis įsirėžė į mano veidą, sušnibždėjau merginai: „Turiu šias siaubingas mintis; jie mane peikia ir tyčiojasi “. Mintys ir mano instinktyvi reakcija (dvejok! Trauktis!) Sabotavo kadaise žadėjusius santykius.
Dabar, turėdamas vaistų ir gabų patarėją, aš pasiekiau atsargų detente su kankintojais. Kai kuriomis dienomis mintys yra nekenksmingos, linksmi įsibrovėliai, plūsta į mano sąmonės srautą, kol neišplaukia. Jų kūrybiškumas mane pribloškia ir pralinksmina šykštu, žinomu būdu. Kitomis dienomis mintys mane apgaubia, ir tai yra leistina 100 proc. Kai pagaunu save spiralę žemyn, švelniai primenu sau, kad mintys yra tik mintys. Jie nėra nei geri, nei blogi. Tvirtas dvilypumas buvo „Matt“ sukurtas išradimas; gyvenimas žiūrint per pilką, o ne juodą ir baltą, prizmė ir taip yra spalvingesnė.
Lėtai išnarpliodamas savo žiniatinklį, aš turiu išskirtinę kvalifikaciją kalbėti apie psichinės sveikatos vartotojus (ir teisininkus, policijos pareigūnus, sargus ir pilotus), kurie kiekvieną dieną susitinka su šiurkščia patirtimi ir sėkme. Kai karštligiškai irkluoji, kai mėlyna banga tave stato ir nuverčia, padėk irklą ir slysk su besiveržiančiomis bangomis. Tas herbas? Tai nebeatrodo taip bauginanti.
Kriauklė, plaukimas ar plūduriavimas atvaizdą per „Shutterstock“.
