Kaip tėvai gali modeliuoti sveiką elgesį savo vaikams ir paaugliams
Tėvai nori, kad vaikai fiziškai ir emociškai augtų sveiki, tačiau nežino, kad geriausias būdas tai pasiekti jiems yra modeliuoti šį elgesį. Tėvų įtaka yra stipri ir trunka iki pilnametystės.
Jūsų vaikai visada stebi, ir nors tai, ką jums sakote, yra svarbu, jūsų pavyzdys jiems daro didesnę įtaką. Tai, ką darote, yra jūsų vaikų elgesio šablonas, ir jie dažnai tai mėgdžioja.
Tai pasakytina apie viską, kaip susitvarkyti su emocijomis, susitvarkyti su kitais, rūpintis savimi ir kt. Taigi, kalbant apie vaikų mokymą, jūsų veiksmai iš tiesų kalba garsiau nei jūsų žodžiai.
Įtakos jūsų paaugliui
Jei auginate paauglius, lengva manyti, kad jų draugai ir bendraamžiai daro jiems didesnę įtaką nei jūs. Tiesa ta, kad jūsų paaugliui įtaką daro jūs ir jų draugai, nors ir skirtingai. Jų draugų įtaka apima kasdienį elgesį, pvz., Kaip jie rengiasi, kur leidžiasi, kokius pomėgius renkasi.
Kita vertus, tėvų įtaka eina giliau ir daro įtaką pagrindinėms paauglio vertybėms. Jūsų įtaka lemia tokius dalykus kaip jūsų paauglio religinės vertybės, jų išsilavinimo pasirinkimas, tai, kaip jie išreiškia ir valdo savo jausmus, ir kiti pagrindiniai įsitikinimai, kurie nulems jūsų vaikų gyvenimą.
Jūsų paauglys vertina jūsų nuomonę, nors ir nemėgsta jos parodyti, ir kuo stipresni santykiai su jūsų paaugliu, tuo daugiau įtakos turėsite jų gyvenime.
Modeliavimas, kurį norite išmokti savo vaikams ir paaugliams
Lengviausias būdas paveikti savo vaiko ar paauglio elgesį yra daryti ir sakyti tai, ką sakote, kad jie turėtų daryti. Jūs turite vaikščioti kalbėti.
Štai keletas būdų ir sričių, kuriomis galite teigiamai paveikti savo vaikus:
1. Pagarbūs santykiai
Sveiko ir rūpestingo elgesio su tais, su kuriais bendraujate, modeliavimas moko jūsų vaikus elgtis taip pat. Taip elgiasi ir malonumas bei pagarba kitiems. Jei patekote į nepagarbius santykius, leiskite savo paaugliams matyti, kaip jūs modeliuojate teigiamą konfliktų valdymą, pvz., Kalbate dalykus su kitu asmeniu, esate ryžtingas, stojate už save ir pan.
2. Sveikas gyvenimo būdas
Mūsų visuomenė linkusi į antsvorį ir nutukimą, o mūsų vaikai mokosi šių nesveikų mitybos įpročių iš mūsų. Pakeiskite aplinkybes ir pradėkite mokyti paauglius, kaip priimti sveikos mitybos sprendimus. Galite pradėti pakeisti išsinešimą namuose paruoštais patiekalais, paprašyti savo vaikų padėti ruošiant maistą, taip pat sukaupti sveikesnių užkandžių, pavyzdžiui, vaisių, o ne greito maisto.
Be to, galite išmokyti savo vaikus pasirūpinti savimi pasirinkdami aktyvesnį gyvenimo būdą. Kartu žaidžiant teniso ar futbolo varžybas, važiuojant dviračiu, plaukiant ar einant reguliariais pasivaikščiojimais šeimoje, jūsų vaikai parodo, kad mankšta turėtų būti jų gyvenimo dalis.
3. Emocijų išreiškimas ir įveikimas
Paaugliams sunku susidoroti su begale jausmų, kuriuos išgyvena kiekvieną dieną. Dalis jūsų, kaip tėvų, pareigos yra padėti jiems išmokti susitvarkyti su savo emocijomis ir sveikai išspręsti savo jausmus. Tai galite padaryti radę akimirkų, kad galėtumėte pasidalinti savo mintimis, suvokimu ir net prisiminimais. Įtraukdami paauglį į šeimos diskusijas ir skatindami juos pasidalinti savo nuomone, mokote, kad jų nuomonė yra svarbi. Be to, atsiprašymas padarius klaidų parodo jiems, kad klaidos yra žmogaus dalis ir jos turėtų priklausyti.
4. Alkoholis ir kiti narkotikai.
Piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais yra vieni iš rizikos veiksnių, su kuriais šiandien susiduria jaunimas. Bendraamžių spaudimas skatina daugumą paauglių išgerti pirmąjį gurkšnį ar eksperimentuoti su narkotikais. Tačiau tyrimai rodo, kad paaugliai rečiau geria, jei jų tėvai tam nepritaria. Išsakęs savo nuomonę apie narkotikus ir alkoholį, paauglys galės tinkamai pasirinkti. Dar geriau - parodykite gerą pavyzdį, modeliuodami saugius, atsakingus ir saikingus gėrimo įpročius.
5. Sveikas technikos naudojimas.
Gyvename laikmetyje, kai didžiąją gyvenimo dalį užvaldė technologijos. Mūsų paaugliai praleidžia daugiau laiko rašydami žinutes ir bendraudami per prietaisus, o tėvai mano, kad tai padarė žalos jų socialiniams įgūdžiams. Geriausias būdas kovoti su tuo yra modeliuoti sveiką technologijų naudojimą, išlaikant pusiausvyrą tarp ekrano ir šeimos laiko.
Nustatykite technikos naudojimo namuose taisykles, pvz., Prie pietų stalo nėra telefonų, kurių turi laikytis visi, įskaitant ir jus. Be to, turėkite ribų skirdami laiko savo šeimai, kur neleidžiama kištis technikai. Tokiu būdu paaugliai sužino, kad technologijos yra skirtos papildyti gyvenimą, o ne dominuoti.
Būti teigiamu pavyzdžiu mūsų vaikams yra lengviau pasakyti nei padaryti. Nė vienas iš tėvų nėra tobulas, ir kiekvienas turime keletą nesveikų įpročių, be kurių galėtume apsieiti. Tačiau prisimindami, kad mūsų vaikai visada stebi ir mokosi iš mūsų, tai gali būti motyvacija, kurią turime pakeisti ir tapti geresniais pavyzdžiais.
