TERAPEUTAI PATVIRTINA MANO ŽEMĄ SAVIVERTĘ ARBA SIEKIA SUMAŽINTI SAVO SAVIVERTĘ

Terapeutai patvirtina mano žemą savivertę arba siekia sumažinti savo savivertę

Aš labai menkai vertinu save. Kiekvienas savo gyvenime matytas terapeutas nusprendė pasakyti, kad esu naminis ir nepatrauklus, nesvarbu, ar iškėliau savo išvaizdos temą, ar ne. Grupėje jie ketino patikinti kitą pacientę, kokia ji graži, tačiau tuo pačiu metu mane numušti. Abu turėjome trumpus plaukus ir be makiažo. Kiti terapeutai mane nuteikė kaip nepataisomą nepatrauklią, net kai turėjau ilgus plaukus, makiažą ir iš esmės tinkantį kūną. Vyrai ir moterys terapeutai išreiškė šią nuomonę, net kai man patiko kaip asmenybė ir patiko dirbti su manimi. Žinau, kad nesu supermodelis, bet manau, kad apskritai esu pakankamai gražus žmonėms. Kodėl paslaugų teikėjai turėtų sugriauti pažeidžiamą pacientą? (Iš JAV)

Yra keli jūsų klausimo elementai, kurie, mano manymu, yra labai įdomūs ir svarbūs. Norėčiau sutelkti dėmesį į tris iš jų.

Pirmasis yra tai, kad jūs parašėte mums apie šią problemą. Tai rodo drąsą, sąžiningumą ir nuolankumą imantis to, kas skamba kaip seniai egzistuojantis klausimas, ir iškeliant jį į priekį ir centrą. Kadangi problema yra savivertė, jūs pradėjote svarbiausią funkciją, tai yra mokymasis kalbėti ir balsas apie jūsų poreikius. Bravo!

Mūsų pačios Marie Hartwell-Walker parašė puikią knygą apie savigarbą, kuri gali būti labai naudinga toliau plėtojant savo jėgas ir balsą. Daugiau apie knygą galite sužinoti čia ir čia.

Antrasis jūsų rūpestis yra susijęs su tuo, kad skirtingi terapeutai yra universalūs skirtingais laikais, skirtingais formatais, lyčių atžvilgiu. Jūs identifikuojate reiškinį kaip visą gyvenimą atliekamą grupinę ir individualią psichoterapiją, su kiekvienu vyru ir moterimi terapeutu ir nepageidaujamu atveju. Tai svarbu, nes tai reiškia, kad nesvarbu, kur bepažiūrėtum terapijos bendruomenėje, vyksta viena pasikartojanti tema - jie visi nurodo, koks esi nepatrauklus ir jaukus.

Kai tik terapijoje iškyla universali tema, ypač kai reikalas visą gyvenimą ir su keliais aktyvatoriais, pirmiausia reikia linksminti, kas tai gali sukelti? Jei kas nors man visur sakytų, kad ieško pasaulio, atrodo oranžinio atspalvio spalvos - pirmas dalykas, kurį norėčiau pamatyti, yra tai, ar jie dėvi oranžinės spalvos akinius.

Norėdami tai išbandyti, norėtumėte užduoti sau du klausimus. Pirma, ar tokio tipo pralaimėjimas įvyko jūsų kilmės šeimoje ar kituose reikšminguose santykiuose? Jei taip yra, tai tampa labai palankia dirva tyrinėjimui, nes tai reiškia, kad buvo ir kitų įvykių, kai žmonės, kurie turėjo jus mylėti, blogai su jumis elgėsi. Jei taip yra, terapinė aplinka yra ten, kur ji vėl kartojasi. Tai keičia supratimą apie reiškinį, nes tai pasikartojimas - ne pirmą kartą.

Antras klausimas, kurį norėsite užduoti, yra tai, ar yra kokių nors atvejų, kai tai neatsitiko terapijoje. Ieškokite diferencialo. Pažiūrėkite, ar buvo atvejų, kai tai neįvyko, ar galima ištirti žmones, su kuriais taip neatsitiko. Suprasti, kur jis neįvyksta, yra taip pat svarbu, kaip suprasti, kur jis vyksta.

Galiausiai, aš labai rekomenduočiau, kad ir kokie būtų jūsų mąstymo šia tema rezultatai, grąžinti jį į terapiją. Nedelsdami pasakykite terapeutui, kai pajusite, kad tai įvyko. Tai suteikia jums tiek įgalinimo, tiek įžvalgos, kad terapeutas galėtų dirbti atlikdamas pokyčius, kurie gali būti naudingi.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @