Kodėl skauda širdį ar krūtinę, kai esi emociškai liūdnas?

Po didelio iširimo ar mylimo žmogaus mirties galite jaustis taip nusiminęs, kad skauda. Bandant veikti per savo jausmus, jaučiamas žarnų skausmas ir skausmas. Literatūroje ir populiariojoje kultūroje yra daug aprašymų apie skausmą jūsų širdyje ar krūtinėje, kai jums liūdna. Tai nėra tik sutapimas. Kai esate emociškai liūdnas ar nusiminęs, tai iš tikrųjų gali sukelti jums fizinį skausmą. Tai ne tik jūsų galvoje. Jūsų jausmai iš tikrųjų sukelia fizinius kūno pokyčius.

Tokie terminai kaip širdies skausmas nėra tik metafora. Žmonės iš tikrųjų jaučia fizinį skausmą, kai jaučia emocinį skausmą. Jūsų kūnas yra sukurtas tam tikrais būdais įveikti stresą. Kai esate įsitraukęs į stresinę situaciją, tai sukelia fizinius pokyčius. Padidėja širdies ritmas, skrandis susitraukia, trūksta dusulio ir raumenys įsitempia.

Kai mokslininkai pažvelgia į žmonių, patyrusių emocinį ar fizinį skausmą, MRT, jie mato ką nors įdomaus. Emocinis skausmas sukelia tas pačias smegenų sritis, kaip ir fizinis skausmas. Atrodo, kad tai rodo, kad jūsų kūną jungia emocinis ir fizinis skausmas. Kai esate nusiminęs ar liūdnas, dėl savo jausmų stiprumo iš tikrųjų jaučiate fizinį skausmą.

Kodėl tai vyksta?

Naujojo amžiaus literatūroje visada skaitote apie proto ir kūno ryšį. Tai nėra tik tam tikra pagaminta naujojo amžiaus tema. Tarp jūsų proto ir kūno tikrai yra aiškus ryšys. 2009 m. Merilando ir Arizonos universitetai atliko tyrimą šia tema. Jie nusprendė pažvelgti į smegenų veiklos pokyčius priekinėje cingulinės žievės dalyje. Ši smegenų dalis yra skirta emocinėms reakcijoms valdyti. Įtempto patyrimo metu jūsų priekinė žandikaulio žievė reaguoja padidindama makšties nervo veiklą. Šis nervas yra prijungtas prie jūsų krūtinės, smegenų kamieno, pilvo ir kaklo. Jei jūsų nervo nervas yra stimuliuojamas per daug, tai gali sukelti pykinimą ir skausmą.

Kitame 2006 m. Tyrime buvo nustatyta, kad emocinis skausmas turi įtakos jūsų suvokimui apie skausmą. Žurnale „Science“ paskelbtame tyrime pelė stebėjo kančią sukeliančią kolegą pelę. Nepaisant to, kad pirmajai pelei nebuvo padaryta žala, ji turėjo pasikeitusią jautrumą skausmui dėl empatijos pažeistai pelei. Kitame MRT tyrime su žmonėmis nustatyta, kad socialinis malonumas gali pakeisti tai, kaip smegenys reaguoja į skausmą. Pvz., Laikydami rankas galite sumažinti jautrumą skausmui. Buvo nustatyta, kad skirtingi smegenų regionai, tokie kaip aukščiausiasis priekinis žandikaulis, priekinė izoliacija ir pagumburis, vaidina svarbų vaidmenį reguliuodami neigiamas emocijas ir užtemdydami skausmo jausmą.

Atrodo, kad širdies skausmą sukelia priekinė žandikaulio žievė. Ši smegenų dalis reguliuoja emocines reakcijas, ir ji tampa aktyvi stresinių situacijų metu. Jūsų širdies skausmas ne tik galvoje. Jūs iš tikrųjų jaučiate padidėjusį skausmą dėl patiriamo emocinio streso.

Tavo protas ir kūnas

Šis proto ir kūno reakcijos tipas nėra susijęs tik su jūsų paskutiniu širdies skausmu. Skirtingos emocijos gali sukelti skirtingas fizines reakcijas. Kai bijai, jaučiasi, kaip pilvas nukrenta. Taip pat buvo nustatyta, kad nerimas, pyktis ir baimė sukelia stiprias reakcijas jūsų krūtinės srityje. Tuo tarpu, matydami trupinėlį, gali atsirasti žąsies kaulas. Kai studijų savanoriai pajuto meilę ir laimę, pojūčiai ėmė ryškėti visame kūne.

Kas atsitinka, kai jūs patiriate pertrauką?

Daugeliui žmonių pertrauka yra vienas emociškai labiausiai pragaištingų dalykų, kurie gali nutikti. Be to, kad prarasite mylimąjį, yra keletas įvykių, kuriuos išgyventi yra emociškai sunku ir sudėtinga. Deja, jūsų išsiskyrimas ims daug naudos jūsų kūnui. Yra keletas skirtingų fizinių pokyčių, kurie įvyksta suskaidžius, ir šie pokyčiai nėra jūsų galvoje. Lūžis tikrai kenkia jūsų sveikatai.

1. Jūsų streso hormonai riešutai

Kaip ir galima tikėtis, nuolatinis streso sutrikimas sukelia streso hormonų nekontroliavimą. Kai pirmą kartą įsimylėjote, pajutote oksitocino ir dopamino padidėjimą. Šie neurochemikalai sukėlė malonumo ir laimės jausmus. Jei kada tyrėte priklausomybes, galbūt pastebėjote, kad dopaminas taip pat yra viena iš priklausomybės cheminių medžiagų. Tai nėra vien tik galimybė; jūs iš esmės tampate priklausomi nuo meilės.

Deja, išsiskyrimas yra pragaištinga jūsų meilės priklausomybės pabaiga. Visi šie teigiami neurochemikalai nustoja užtvindyti jūsų kūną, o jūsų smegenys prisipildo epinefrino ir kortizolio. Šie neurochemikalai, žinomi kaip streso hormonai, sukelia kraujo tekėjimą į jūsų raumenis ir širdies plakimą. Jūsų kūnas iš esmės pereina į skrydžio ar kovos režimą, nes patiria šį stresą. Tai gali sukelti standų kaklą, patinusius raumenis, galvos skausmą ir stiprų pojūtį krūtinėje.

2. Galite priaugti svorio arba numesti svorio

Daugeliui žmonių pertrauka lemia pasikeitusią požiūrį į maistą. Kai kurie žmonės pradeda besaikį valgymą kaip būdą atitraukti save, paguosti sudaužytą širdį ir pasveikti. Kiti žmonės yra tokie suvartoti streso ir nerimo, kad net negali pagalvoti apie valgymą. Bet kuri galimybė gali greitai pakeisti jūsų svorį, nes bandote įveikti nuostolius.

3. Jūs užduosite sau klausimą

Kai įsimyli ką nors, tavo asmeninė tapatybė pradeda keistis. Netrukus galvojate apie save kaip apie mus, o ne tik apie „aš“. Kai tik suskaidysite, prarasite šią „mūsų“ tapatybę. Užuot buvę kažkieno partneriu, jūs vėl esate tik jūs. Tai gali sukelti egzistencinę krizę, kai bandote išsiaiškinti, kas jūs esate vėl. Taip pat galite suabejoti savo asmeninėmis savybėmis bandydami išsiaiškinti, ar tai įvyko dėl jūsų padaryto ar sakyto.

3. Jausitės prislėgti

Dabar, kai nebeliko laimės hormonų, tikriausiai patirsite depresiją. Patirdami traumą ar praradimą, gali sumažėti savivertė. Jūsų širdies skausmas ir žemesnė savivertė gali sukelti depresijos jausmą. Tyrėjai taip pat nustatė, kad praradimas, dėl kurio sumažėjo pasitikėjimas savimi, du kartus buvo didesnis nei depresija.

4. Galite pereiti prie pasitraukimo

Kaip jau minėjome anksčiau, jūs iš esmės sukūrėte priklausomybę nuo teigiamų hormonų, kurie nutinka įsimylėjus. Kai staiga išgyveni iš meilės, tavo protas ir kūnas pasitraukia. Atliekant MRT tyrimus, smegenų sritys, kurios suaktyvėja matant buvusio žmogaus nuotrauką, yra tos pačios, kurios užsidega, kai kas nors praeina iš kokaino. Laimei, abstinencijos simptomai turi dar ką nors bendro su kokaino nutraukimu. Jei duosite pakankamai ilgai, abstinencijos simptomai ir stresas pamažu praeis.

Nors galbūt norėsite atsiriboti ir žiūrėti į „Netflix“, tai yra vienas blogiausių dalykų, kurį galite padaryti. Nesvarbu, ar praradote mylimąjį, ar patyrėte išsiskyrimą, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, yra būti šalia žmonių. Turite dar kartą padidinti savo dopamino lygį, todėl pradėkite užsiimti veikla, kuri jums patinka. Pratimai, buvimas šalia draugų ir mėgstama veikla gali padėti padidinti dopamino kiekį kraujyje.