Motina pernelyg kritikuoja mano svorį

Šiais metais būsiu jaunesnysis prestižiniame universitete, kurį lankysiu ne tik aš, bet ir universitete, kuriame būsiu plaukikas ir būrys. Tarp streso dėl mokyklos darbo krūvio, spaudimo tobulėti kaip sportininkui ir susirasti naujų draugų per pastaruosius dvejus metus priaugau apie 20 svarų. Dalis šio svorio yra raumenų masė dėl padidėjusio svorio treniruočių, tačiau didžioji jos dalis buvo dėl netinkamų mitybos įpročių, įskaitant valgymą streso metu. Grįžus vasarai namo mane užplūdo mamos mintys, kaip blogai atrodau. Kadangi aš visada sprendžiau kūno problemas ir laikiau save „didesne“ mergina, buvo sunku iš jos išgirsti tai, ką aš jau kasdien kritikuodavau apie save. Jai neatrodė svarbu, kad aš visus metus padariau rinktinę ar gerai plaukiau. Nors įsipareigojau atsikratyti pakankamai svorio, kad vėl būtų patogu naudotis savo oda, panašu, kad ji imasi toliau paminėti man idealų svorį ir pasiūlyti mesti plaukimo komandą būti lieknesne. Kaip aš galiu padėti jai suprasti, kad jos kritika ne tik pakenkia, bet ir atima kiekvieną savo kūno pasitikėjimo unciją dėl to, ką ji gali padaryti man?


Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Turite nuoširdžiai pasikalbėti su mama apie tai, kaip ji jus jaučia. Suteikdama jai abejonių, ji gali nežinoti, kaip jos elgesys jus veikia.

Jei ji ir toliau komentuoja jūsų svorį, net po to, kai jūs su ja kalbėjotės, tada apribokite laiką, kurį praleidžiate su ja. Jei taip nutiktų, praneškite jai, kodėl nusprendžiate apriboti laiką su ja. Galite pabandyti taip: „Mama, aš tave myliu, bet psichologiškai man nesveika būti tavo akivaizdoje, kai nuolat mane grauži dėl mano svorio. Aš sunkiai dirbu, kad suvaldyčiau savo svorį, bet tu nepadedi. Jei nesustosite, kartu praleisime mažiau laiko “.

Jei ši problema lieka neišspręsta, apsvarstykite individualią terapiją. Individualus terapeutas gali surinkti daugiau informacijos apie jūsų ir motinos santykių dinamiką ir atitinkamai patarti. Kolegijos savo studentams paprastai siūlo nemokamas konsultavimo paslaugas. Jums gali būti naudinga trumpalaikė terapija, skirta išspręsti su motina ir streso valgymu susijusius klausimus. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
Psichikos sveikatos ir kriminalinės justicijos tinklaraštis


!-- GDPR -->