Padidinkite vaiko dėmesį ir gebėjimą susikaupti

Dar 2015 m. „Microsoft“ atlikta apklausa parodė, kad šio skaitmeninio amžiaus žmonių dėmesys mažėja. Tiesą sakant, tokie šaltiniai kaip žurnalas „Time“ tvirtina, kad turime auksinės žuvelės dėmesį. Kokia siaubinga mintis! Tačiau pasirodo, kad teiginys gali būti tik žuvies istorija. Statistika, kuria grindžiamas šis teiginys, buvo per daug miglota, kad ja būtų galima pasitikėti. Mūsų reputacija, kad esame dėmesingesni nei auksinės žuvelės, šiuo metu atrodo saugi.

Deja, tuo viskas nesibaigia. Galbūt neturime auksinės žuvelės dėmesio, tačiau negalima paneigti, kad mūsų dėmesys buvo pažeistas dėl nuolatinės šiuolaikinių technologijų siūlomos stimuliacijos.

Apžvelgdamas praeities bendravimą su savo vaikais supratau, kad vargu ar mačiau, kaip jie žvalgėsi iš savo telefonų, norėdami tiesiog mėgautis ramybės akimirka. Ir aš pats buvau toks pat blogas.

Vidutinis amerikietis praleidžia penkias valandas per dieną savo mobiliuosiuose įrenginiuose, rodo 2017 m. Tyrimas, paskelbtas Techcrunch.com. Buvo nustatyta, kad paaugliai praleidžia dar daugiau laiko internete, daugelis jų rodo priklausomybės internetui požymius.

Jei noriu padėti savo vaikams tobulėti, padidinti jų dėmesį ir gebėjimą sutelkti dėmesį, turiu juos priversti atkreipti dėmesį daugiau nei per kelias sekundes. Tai prasideda pavyzdžiu, kurį parodėme mes su žmona.

Štai keli tikslai, kuriuos mes išsikėlėme poroje, kad būtų geresni pavyzdžiai mūsų vaikams:

• Įtraukite vaikus į kažką patrauklaus. Vasara yra puiki proga išvažiuoti ir apžiūrėti miestą. Siekiame išbandyti vietinį muziejų ir zoologijos sodą, maudytis prie vietos bendruomenės baseino, rengti iškylas mūsų kaimynystės parke. Yra keletas svetainių, tokių kaip MacaroniKid.com, kurios padėjo mums rasti vietines vietas, renginius ir užsiėmimus, puikiai tinkančius šeimos linksmybėms. Jei labiau domitės kūnu, rengiate iškylas ar stovyklavietes kieme, kartu kepate ar gaminate maistą ar šeimos stalo žaidimų turnyrus, tai tik kelios idėjos, kaip visą šeimą įtraukti į ką nors įdomaus.
• Pradėkite skaityti kaip šeima. Ar žinojote, kad bibliotekoje yra skaitymo sąrašų pagal amžių ar klasę, taip pat pagal kategorijas? Kai kurie filialai rengia net vasaros skaitymo konkursus. Visa mūsų šeima prisijungė ir kiekvieną mėnesį ėmė patirti pametimą geroje knygoje. Mūsų vaikai atitolo nuo jų ekranų, tuo pačiu augindami smegenis, žodynus ir vaizduotę. Kaip kadaise sakė legendinis vaizduotojas Waltas Disney'as:Knygose yra daugiau lobių nei visuose piratų grobiuose lobių saloje.”
• Įsitikinkite, kad duodame jiems smegenų maisto. Gerai žiūrėjome į savo šeimos mitybą. Kartais nepageidaujamas maistas yra tiesiog lengvesnis, o mano priežastys, kodėl verta kreiptis į greitąjį maistą ir „Lunchables“, yra visiškai pateisinamos. Tačiau mūsų vaikų dėmesiui nebus naudingas cukraus, riebalų ir druskos perteklius. Tiesą sakant, tai tik daro juos vangesnius! Mes atliekame paprastus pakeitimus, pavyzdžiui, pakeičiame pieno kokteilius žaliaisiais kokteiliais ir randame kitų būdų, kaip paruošti maistą sveikiau. Mes įtraukiame savo vaikus į procesą, kartu pirkdami naudingus ingredientus. Sveikas maistas yra smegenų maistas!
• Nustatykite laiką be ekrano per dieną. Dienos metu skyrėme laiko, kai telefonai, planšetiniai kompiuteriai, kompiuteriai ir kiti ekranai yra neribojami. Mūsų protui svarbu pailsėti nuo nuolatinės stimuliacijos, kurią mes kasdien bombarduojame. Valgio laikas pasirodė esąs puikus pasirinkimas, nes tai suteikė mūsų šeimai prasmingo laiko užsiimti. Taip yra maždaug valandą prieš miegą, o tai suteikia smegenims periodą, kai jos gali išsijungti, kad padėtų miegoti.

Atlikite šiuos veiksmus ir įsitikinsite, kad pagerėjo jūsų vaikų dėmesys. Jūs netgi galite pastebėti, kad taip pat galite sutelkti dėmesį ilgesnį laiką!

Ištekliai:

B. (2018 m. Kovo 19 d.). Viskas apie sviestą ir kitus riebalų pakaitalus. Gauta iš https://boschmixers.com/baking-with-bosch-all-about-butter-and-other-fat-substitutes/

McSpadden, K. (2015 m. Gegužės 14 d.). Mokslas: dabar jūs turite trumpesnį dėmesį nei auksinė žuvelė. Gauta iš http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/

Perez, S. (2017, kovo 03). JAV vartotojai dabar praleidžia 5 valandas per dieną mobiliesiems įrenginiams. Gauta iš https://techcrunch.com/2017/03/03/u-s-consumers-now-spend-5-hours-per-day-on-mobile-devices/

Nustatyta, kad pertraukos padidina dėmesį. (2015 m. Spalio 6 d.). Gauta iš https://psychcentral.com/news/2011/02/09/taking-breaks-found-to-improve-attention/23329.html

Paauglių interneto priklausomybės INFOGRAFIJA. (nd). Gauta iš https://www.liahonaacademy.com/teen-internet-addiction-infographic-info.html

Kaip technologijos veikia mūsų smegenų darbą. (2018 m. Gegužės 28 d.). Gauta iš https://psychcentral.com/blog/ kaip-technologijos veikia-mūsų-smegenis-veikia /