Ar indų plovimas gali palengvinti stresą?

Daugeliui indų plovimas yra darbas, panašus į skalbimą ar šiukšlių išvežimą. Vis dėlto naujame tyrime nustatyta, kad prasmingas indų plovimas iš tikrųjų gali nuraminti protą ir palengvinti stresą.

Mokslininkai iš Floridos valstijos universiteto (FSU) nagrinėjo, ar indų plovimas galėtų būti naudojamas kaip neformali kontempliatyvi praktika, skatinanti teigiamą sąmoningumo būseną.

Mindfulness yra įprastas meditacinis metodas, nukreipiantis dėmesį į dabarties momento emocijas ir mintis.

Tyrimo išvados buvo paskelbtos žurnale Mindfulness.

"Aš daugelį metų domėjausi dėmesingumu tiek kontempliatyviu praktiku, tiek tyrėju", - sakė Adomas Hanley, FSU švietimo kolegijos konsultavimo / mokyklų psichologijos programos doktorantas ir vienas iš tyrimo autorių.

„Mane ypač domino tai, kaip kasdieninė veikla gyvenime gali būti naudojama sąmoningai būsenai skatinti ir tokiu būdu padidinti bendrą gerovės jausmą.“

Atlikę tyrimą su 51 studentu, mokslininkai nustatė, kad dėmesingos indaplovės - tos, kurios daugiausia dėmesio skyrė muilo kvapui, vandens šilumai, indų pojūčiui - pranešė, kad nervingumas sumažėjo 27 proc. įkvėpimo 25 proc.

Kita vertus, kontrolinė grupė nepatyrė jokios naudos.

Šaltinis: Floridos valstijos universitetas / „Newswise“