8 praktiniai pasiūlymai ADHD turinčių vaikų tėvams

Mokslo metai vėl atėjo į priekį, o ADHD turinčių vaikų tėvai tikriausiai galėtų pasinaudoti tam tikra parama ir patarimais. Taigi čia yra keletas pasiūlymų:

1. Valdykite savo lūkesčius.

ADHD turintys vaikai turi teisėtą neurologinę būklę, dėl kurios sutrinka planavimas, organizuotumas, impulsų kontrolė, dėmesys ir dėmesys. ADHD negalima išgydyti, tačiau jį galima valdyti taikant mokymo strategijas, apgyvendinimą, sunkių įgūdžių praktikavimą ir kartais vaistus.

Kartais tėvai mano, kad jų vaikai turėtų mokėti tvarkyti kambarį, nesiblaškydami užpildyti visą darbalapį, prisiminti savo sąsiuvinius ir, kai primins, pasiliks rankas. Tačiau šie lūkesčiai gali būti nerealūs be intervencijos ir apgyvendinimo.

2. Pasirūpinkite nakvyne net namuose.

Apgyvendinimas iš esmės yra būdas padėti vaikui, kad jis galiausiai galėtų būti sėkmingas. Mokykloje tai gali būti viskas, pradedant nuo vaiko, sėdinčio pirmoje eilėje nuo savo draugų, iki lipdukų lentelės ir „vienas prieš vieną“ padėjėjo.

Galų gale, kai kurios patalpos sumažėja, kai vaikas išmoksta dalyvauti, sutelkti dėmesį, organizuoti, valdyti impulsus ir planuoti pats. Tačiau kartais vaikas išmoksta susikurti savo būstą, kurį būtų galima naudoti ir suaugus. Kalendoriai, pavojaus signalai, skaitmeninės raginimo priemonės ir „Post-it“ užrašai yra visi dažniausiai naudojamų būstų pavyzdžiai, kuriuos ADHD turintys vaikai gali ir toliau naudoti iki pilnametystės.

Kartais tėvams sunku apsistoti būtinose patalpose, o tai veda žemiau.

3. Įdarbinkite pagalbą.

Tais atvejais, kai vaikui reikalinga nuolatinė pagalba asmeniui ar dažni peradresavimai, dažnai rekomenduoju įdarbinti pagalbą. Koks iš tėvų sugeba gaminti vakarienę, lankyti brolius ir seseris ir gyventi bet kokį gyvenimą, jei vienam (ar keliems) vaikams reikia nuolatinio nukreipimo ir elgesio intervencijos?

Maždaug valandą per dieną samdykite mokamą ar nemokamą motinos pagalbininką, kuris padėtų vaikui organizuotis ir likti užduotyje. Aptarkite su pagalbininku visas apgyvendinimo vietas ir intervencijas, kurias atliekate su savo vaiku. Tada šis pagalbininkas bus atsakingas už apgyvendinimą ir pasekmes ar atlygį, jei reikia. Šio tipo nukreipimas ir elgesio intervencija yra tarsi kasdienė vaiko terapija, tik pigesnė ir efektyvesnė, nes tai realiojoje natūralistinėje aplinkoje.

4. Glaudžiai bendradarbiaukite su savo vaiko terapeutu.

Įsitikinkite, kad tėvų dalyvavimas yra gydymo plano dalis. Jūsų vaiko terapeutas gali jums padėti sukurti tinkamas ir tinkamas patalpas namams, kurios palaipsniui suteiks jūsų vaikui daugiau savarankiškumo, kai to realiai reikalaujama. Terapeutas taip pat gali padėti jums orientuotis į elgesio lūkesčius, paskatas ir pasekmes, kurios yra realistiškos ir verčia vaiką atsakyti už augimą.

5. Praktikuokite savęs suvokimą ir savęs raminimą.

Tėvai, turintys ADHD vaikų, dažnai susiduria su „pykčio sukėlėjais“, kai susiduria su savo ADHD vaiku. Paprastai girdžiu tėvus sakant, kad jų „sukeltos“ mintys (arba momentinės mintys, skatinančios pyktį) yra „Jis turėtų tai padaryti“, „Jam nesiseka“ ir „Aš turėjau nesėkmės kaip tėvas. “

Atkreipkite dėmesį į mintis, kurias sau sakote, kurios jus dar labiau supykdo, ir pakeiskite jas kažkuo realistiškesniu, pavyzdžiui: „Jis daro tai, ką gali, o aš darau tai, ką galiu“. Tada šiuo metu praktikuokite savęs raminimą, pvz., Gilų įkvėpimą ar atskirų raumenų įtempimą po vieną.

6. Teikite pirmenybę miegui, mankštai ir mitybai.

Jūsų vaikui geriausiai sekasi, kai jis mankštinasi, tinkamai miega ir laikosi atokiau nuo cukraus. Taip pat būsite ramiausias, ištvermingiausias ir kantriausias, kai pasirūpinsite savimi.

7. Dažnai patvirtinkite save.

Primink sau, kad yra prasminga jaustis taip, kaip jautiesi. Gerai ir suprantama jaustis išsekusiam, piktam, vienišam, bijančiam ir bejėgiam. Bandyti išmokyti ir valdyti ADHD sergantį vaiką yra sunkus darbas. Kai kuriais momentais mokyti ir valdyti net neįmanoma. Tikslinga, kad kai kuriomis dienomis norisi tiesiog uždaryti savo kambario duris ir likti lovoje ir verkti.

Patvirtinkite savo elgesį. Tikslinga kartais prarasti kantrybę. Tikslinga, kad kartais padarysi klaidų ir ne visada turėsi visų atsakymų ir sprendimų. Galite visa tai pajausti ir padaryti, vis tiek dirbdami nuostabų darbą.

8. Kreipkitės pagalbos.

Ieškokite paramos savo santuokoje (jei esate vedęs) ir ieškokite palaikymo artimuose santykiuose. Kai jums reikia palaikymo, giliai įkvėpkite ir pasakykite kam nors, kaip jaučiatės. Ir tada pasakykite jiems, ko jums reikia: Klausykite, apkabinkite mane, laikykite už rankos, duokite man popietę miegoti.

Taip pat yra palaikymo grupės tėvams, turintiems ADHD turinčių vaikų. Yra kažkas, kas stipriai atgaivina, kai girdi, kaip kiti žmonės iš tikrųjų supranta tavo kovas ir sąmoningai džiaugiasi tavo triumfais.