7 būdai, kaip pavienės kelionės gali suteikti jums jausmą priklausyti

Praėjusiais metais užsibrėžiau gyventi vieną didžiausių svajonių - visą laiką keliauti po pasaulį. Kaip rašytojas ir treneris galiu dirbti iš bet kur, todėl visus metus skyriau tam, kad ieškočiau daugiau džiaugsmo.

Maniau, kad keliauju patikrinti dalykų iš savo kibirų sąrašo ir gyventi kuo plačiau. Tačiau netrukus supratau, kad tai yra kur kas daugiau nei pamatyti pasaulį - tai siekis priklausyti. Aš ieškojau gilesnio ryšio ir daugiau prasmės.

Daugelis iš mūsų nuolat ieško priklausymo, ieško ryšio ir kovoja su jausmu, tarsi niekur netilptume.

Tuomet atsiranda vienatvė.

Kol keliavau, mano priklausymo jausmas buvo suabejotas ir nežinojau, kur man tinka. Kadangi keliavau solo, turėjau daug laiko savirefleksijai. Atradau, kad didžiąją gyvenimo dalį niekada nesijaučiau esanti tinkama; Visada jaučiau, kad esu išorėje, žiūrėdama į savo vidų. Tai atsiskleidė mano vaikystėje - netinka kitiems vaikams, iš manęs buvo tyčiojamasi dėl to, kad dariau tai, ką natūraliai norėjau daryti, ir šis modelis išliko net suaugęs.

Taip nutinka daugumai iš mūsų: vaikystėje patiriame trauminį įvykį, o vėliau, bręsdami, uždarome dalį savęs. Mes vengiame būti tokie, kokie esame iš tikrųjų, nes bijome vėl patirti tą traumą. Mes manome: „Mums tai paskutinį kartą nepasiteisino, tad kam vargintis?“ Nors tikrasis „aš“ žino, kad esate saugus, jūsų baimė verčia jus tikėti kitaip.

Nėra taip, kad mes galime tiesiog nuspręsti būti verti - mūsų įsitikinimai ir suvokimas gali būti veiksnys, lemiantis ryšio trūkumą su savimi ir kitais. Geros naujienos yra tai, kad yra praktinių pakeitimų, kuriuos galite padaryti, kad paskatintumėte naujus įsitikinimus, būtent tai ir padariau, kad išlaisvinčiau gėdą jaustis tarsi nepriklausau ir esu bevertė.

Pateikiame septynis būdus, kaip pavienės kelionės gali padėti jums pajusti priklausomybę.

1. Paleisk lūkesčius

Mūsų lūkesčiai gali atimti džiaugsmą. Kai tikimės, kad viskas bus tam tikru būdu, mes praleidžiame galimybes, kurios gali būti ir yra vietoj to. Keliaudamas supratau, kad turiu lūkesčių, kurie iš tikrųjų trukdo jausti daugiau džiaugsmo. Kreipiausi į kiekvieną vietą su mintimi, kaip manau, kaip turėtų būti, daugiausia remdamasis kitų keliautojų rekomendacijomis ar kibirų sąrašo elementais, kuriuos tikėjausi patirti.

Bet kai atvykau į kiekvieną naują vietą, dažnai jausdavausi nuleistas; atrodė, kad didžiosios mano viltys išnaudojo visas galimybes. Tik tada, kai išlaisvinau savo lūkesčius, pagaliau pamačiau juos tokius, kokie jie buvo: iliuzijos neleido man pamatyti didingos galimybės, kuri yra prieinama kiekvieną akimirką. Kai leidau sau būti kelionėje daugiau, radau tikrą prasmę ir džiaugsmą. Kokį lūkestį esate pasirengęs paleisti?

2. Eik su tuo, kas vyksta

Kai viskas nevyksta savo keliu, mes linkę susierzinti.Tačiau kai keliavau, dažnai nutikdavo visiškai nevaldomi dalykai, pavyzdžiui, vėlavę ar atšaukti skrydžiai, neteisingi nurodymų adresai ar kalbos barjerai. Man pasirodė, kad lengviausia prisitaikyti, kai nustojama bandyti kontroliuoti rezultatą, o pasidaviau, kaip viskas buvo. Nusileidimas gali padėti nuostabiai praleisti laiką tiesiog mėgaujantis dabartimi ir gyvenimo atsiskleidimu. Keliaudamas savo džiaugsmo ieškojime, atradau meną ir tikrąją jėgą, leidžiančią atsisakyti. Ar galite nustoti bandyti kontroliuoti rezultatą ir išlaisvinti lūkesčius?

3. Mažiau planuokite, kad galėtumėte gyventi daugiau

Keliaujant mano maršrutas buvo kruopščiai suplanuotas iki valandos. Maždaug dvi savaites po savo kelionės supratau savo tvarkaraščio apribojimus. Aš atleidau struktūrą ir įsigilinau į kiekvieną akimirką, kuri sukėlė nuostabių potyrių, kurių nebūtų buvę, jei vis tiek laikyčiausi plano. Kai leisime gyvenimui nuvesti mus ten, kur jis nori, ir pasitikėsime kelione, turėsime tiek daug pilnatvės ir džiaugsmo. Ar jūs planuojate per daug?

4. Pasirinkite aistrą ir tikslą

Maždaug šešis mėnesius po savo kelionių solo metais atradau tikrąją gyvenimo prasmę, turint daugiau prasmės ir tikslo. Aš savanoriškai padėjau išgelbėti šunis iš mėsos prekybos Kinijoje. Susiedamas savo aistrą kelionėms, meilę gyvūnams ir norą padėti kitiems ir tarnauti, galėjau gyventi prasmingiau.

Galia jausti ryšį su kažkuo, kas yra didesnė už jus patį, taip pat yra susijęs su tikslo jausmu. Jūs turite tikslą ir tai ne visada atrodo vienas dalykas. Taigi dažnai mes manome, kad turime atlikti vieną darbą arba turėti vieną aiškią misiją, tačiau jūsų gyvenimas yra patirties ir galimybių gobelenas. Užuot tiek susikoncentravę ties tikslu, gyvenk daugiau tyčia ir leisk savo aistrai vesti tave. Ką tu myli ir kaip tu gali tai padaryti daugiau kiekvieną dieną?

5. Žaisk daugiau

Visi darbai ir jokie žaidimai neleis mus įstrigti burbului, o kitas pasaulis praeina pro šalį. Mes esame daugiasluoksnės būtybės ir negalime gauti išsipildymo tik iš vienos vietos. Nors daugelį metų turėjau svetainę „Žaisk su pasauliu“, beveik niekada nežaidžiau. Kadangi mano džiaugsmas darbe buvo nesubalansuotas, užsibrėžiau užsiimti žaismingesniais dalykais ir dalyvauti man patinkančioje veikloje; į savo gyvenimą įnešęs žaidimo, praplėčiau savo pasaulį.

Kai buvau užsienyje, atkreipiau dėmesį į kai kurias Europos kultūras, praktikuojančias siestas ar ramią kavinių kultūrą, kurią dažnai matai Italijoje ar Prancūzijoje. Aš apėmiau daugiau poilsio, atsipalaidavimo ir žaidimų. Šis naujai atrastas elgesys, kai žaidimas tapo prioritetu, man viską pakeitė. Dabar nesijaučiu kalta, kad skyriau laiko poilsiui, žaidimams ar pauzėms dėl paprastų dalykų, nes tai yra svarbi produktyvaus gyvenimo dalis. Kada paskutinį kartą ką nors darėte tik savo malonumui? Kada paskutinį kartą sustojai savo malonumui?

6. Ateik kartu

Šiuo metu pasaulyje yra daug išsiskyrimo ir atskirties. Šis išstūmimas tik priverčia jausti gilesnį ryšio ilgesį. Kai buvau kelionėje, pamačiau jėgas susiburti. Aš sutikčiau žmonių iš kitų kultūrų, turinčių labai skirtingą kilmę ir perspektyvas, tačiau mes jaustumėmės susiję su savo širdimis.

Galite pasirinkti susiburti, atsiversdami, kad būtumėte labiau priimtini ir malonūs kitiems. Nesvarbu, kokia jų kilmė, įsitikinimai ar požiūris, siekiama įvertinti kiekvieno požiūrį.

Priklausymo bendruomenei jausmas pagerina mūsų motyvaciją, psichinę būseną ir sveikatą. Netrukus pamatysite, kad nesate vienišas ir yra paguoda žinant, kad esate kažko didesnio už save dalis.

7. Praktikuokite savimeilę

Kelionė aplink pasaulį buvo pagrindinė meilės sau forma; tai buvo svajonė, kurios daviau sau leidimą sekti. Kai rūpinamės savimi ir mylime save, jaučiamės visaverčiai ir pilnavertiškesni ir lengviau užmegzti ryšį su kitais ir priimti savo gyvenimo vietą.

Žmonės, kurių gyvenimo kokybė yra aukščiausia, yra tie, kurie savo dienomis turi ir savęs malonumą, ir kažkokį tikslą. Norėdami pajusti daugiau džiaugsmo savo gyvenime, suplanuokite laiką vienai ar dviem veikloms, kurios jums jaučiasi gerai ir džiugiai.

Meilė sau - tai rūpinimasis savimi, bet ir tapimas geriausiu savo draugu, svajonių siekimas ir savęs džiuginimas. Grynas džiaugsmas turi ateiti iš gilaus vidaus. Tai kyla iš žinojimo, kas tu esi, pagerbdamas savo tikrąjį save ir neatiduodamas savo galios.

Tam reikia praktikos. Ją reikia mokytis iš naujo, dirbti su ja ir puoselėti iš vidaus. Tai pati nepaprastiausia kelionė jūsų gyvenime, o nauda yra didžiulė.

Šis įrašas sutinkamas su dvasingumu ir sveikata ir ištraukas iš „Joy Seeker“: paleisk tai, kas tave stabdo, kad galėtum gyventi gyvenimą, kurį tau sukūrė Shannonas Kaiseris. Paskelbta gavus Kensingtono leidimą iš Citadelės.

„Element5 Digital“ nuotr. „Unsplash“.