Ar man reikia profesionalios pagalbos?

Iš paauglio JAV: Aš visą laiką labai jaudinuosi ir daug ką pergalvoju. Aš dažnai jaudinuosi taip, kad pradedu drebėti ir tikrai esu ant ribos, ir aš netenku dalykų. Spustelėsiu žmones, kai to nenoriu, nes esu išsižiojęs. Aš kartais sulaukiu panikos priepuolių, dėl kurių praleidžiu įvykius arba užstatau ir pasislėpiu. Kai kurie mano draugai pasiūlė man kreiptis į terapiją, nė vienas jų nėra psichinės sveikatos specialistas. Įdomu, gal aš sprogdinu savo problemas iš proporcingumo, o gal aš nepakankamai moku tai spręsti ir man tiesiog reikia geriau susitvarkyti su savo problemomis. Psichikos sveikatos priežiūra gali būti brangi ir nenoriu švaistyti niekieno laiko, jei man iš tikrųjų nereikia pagalbos.

Dėkoju.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-01-7

A.

Kartais mes žinome atsakymą, kai užduodame klausimą. Sakote, kad labai jaudinatės ir net patiriate panikos priepuolius. Tai yra pakankama priežastis ieškoti profesionalios pagalbos. Jums nereikia savarankiškai spręsti savo problemų. Jei galėtum tai padaryti, jau būtum tai padaręs.

Negaišite terapeuto laiko. Pirmieji keli susitikimai su terapeutu naudojami situacijai įvertinti. Jei terapeutas mano, kad jums nereikia pagalbos, jis jums pasakys.Rekomendacija gali būti skirta tik kelioms sesijoms, kad suteiktų jums ramybę, arba gali būti tam tikra nuolatinė pagalba, kad sužinotumėte būdų, kaip suvaldyti nerimą. Jūs ir terapeutas kartu nuspręsite, ką norite padaryti neviršydami savo biudžeto ir (arba) draudimo.

Tuo tarpu aš siūlau jums atlikti keletą nerimo tyrimų. Pastebėsite, kad savo kovoje esate visai ne vienas. Kasmet su nerimu susiduria beveik 19 procentų amerikiečių. Nustatyta, kad kognityvinė elgesio terapija yra labai veiksminga teikiant žmonėms palengvėjimą.

Linkiu tau sekmės.

Daktarė Marie