Populiariausi būdai mylėti savo kūną šią vasarą - ir amžinai po to
Jei nekenčiate savo kūno, jūs tikrai ne vienas. Bet kaip ir kiti kūno keblumai, jūs tapote tokios kultūros auka, kuri pirmiausia teikia pirmenybę išvaizdai.
Žurnalų modeliai mus moko, kaip mes turėtume atrodyti, ir mes pamirštame, kad iš tikrųjų daugelis jų net nepanaši į save po valandų plaukų ir makiažo bei rafinuoto „Photoshop“ prisilietimo. Galime tai žinoti intuityviai, bet, žinoma, tai nuklysta į kelią, kai kritikuojame save.
Nors svarbu rūpintis savimi tiek protiškai, tiek fiziškai, neprivalote atrodyti kaip nerealūs modelių vaizdai, kad jaustumėtės gerai. Tiesiog vadovaukitės šiais paprastais patarimais, kad 2018 m. Antroji pusė taptų tais metais, kai jūs pagaliau priimsite savo tikrus namus - būkite sveiki savo kūnu, protu ir dvasia.
- Dėmesys funkcijai. Jūsų kūnas egzistuoja tam, kad palaikytų jus gyvą, o ne tam, kad atitiktų kitų lūkesčius dėl to, ko jūs turėtų atrodyti kaip. Užuot galvoję apie savo išvaizdą, pradėkite galvoti apie tai, ką jūsų kūnas gali padaryti. Pavyzdžiui, kiekvieną kartą, kai pats save mušate dėl suglebusio skrandžio, pagalvokite, kaip tas skrandis maitino vaiką, padeda palaikyti nugarą ar niekada nepavyko tinkamai suvirškinti jūsų maisto. Svarbu tai, ką gali padaryti jūsų kūnas. Taigi, jei norite patobulinti savo kūną, sutelkite dėmesį į daugybę jo palaiminimų, o ne tik į išvaizdą.
- Nusileiskite mados skudurus. Žmonės, skaitantys mados žurnalus, praneša apie aukštesnį savigraužos laipsnį ir dažniau bando atitikti nerealų grožio įvaizdį. Atsikratykite šių nuodingų savigraužos šaltinių ir galite pamatyti savo kūną visiškai naujoje šviesoje.Jei turite mažų vaikų, galite jiems įskiepyti sveikos savivertės dozę.
- Maitinkite savo kūną iš vidaus. Nors nuosaikumas čia yra tikrasis raktas, kartais pasimėgauti tradiciškai nesveiku maistu yra labai sveika. Dažniausiai maitinkite kūną maitinančiais maisto produktais, kurie padės išlaikyti jūsų energiją, leis jums jaustis laimingiems ir gerai nusiteikusiems. Dieta daro didelį poveikį ne tik mūsų fizinei, bet ir psichinei savijautai. Niekada nenuvertinkite geros miego higienos ir subalansuotos mitybos galios savo proto būsenai, bent jau dažniausiai.
- Padaryk ką nors gražaus savo kūnui. Tai reiškia, kad kažkas jaučiasi puikiai. Masažas, naudingas žygis ar ilga ir karšta vonia gali padaryti stebuklus jūsų protui ir įvaizdžiui. Tiesiog įsitikinkite, kad pasirinkote tai, dėl ko jūsų kūnas jaučiasi gerai viduje, o ne tik gerai.
- Pagalvokite apie savo kūną kaip apie artimą draugą. Tavo kūnas buvo su tavimi kiekvieną savo gyvenimo akimirką. Tai matė jūsų triumfus ir nesėkmes ir niekada nepaliko jūsų pusės. Tavo kūnas yra tavo geriausias draugas. Pradėkite galvoti apie tai tokiu būdu ir galite nustebti pamatę, kaip greitai jūsų savigrauža imasi žygio, o jūsų polinkis į nerealų perfekcionizmą ima silpti.
- Puoselėk savo talentus. Daugelis žmonių, ypač moterys, susiduria su pavojingu įpročiu sutelkti dėmesį tik į savo išvaizdą. Pasaulyje, kuriame yra paviršutiniški bruožai gali karaliaujant, lengva pajusti, kad svarbiausia yra tavo išvaizda. Naujo talento ugdymas - arba seno šlifavimas - padeda suprasti, kad esate daug daugiau nei savo išvaizda. Būkite drąsūs ir drąsūs ir mokykitės naujos jus dominančios klasės, arba išsiskirkite dažais ir rankdarbiais. Tai ne tik pašalins jūsų mintis apie bet kokį paviršutinišką dalyką, bet ir aiškiai parodys, koks menkas ir nesvarbus jūsų išvaizda yra iš tikrųjų, nes, kaip pažymima garsiajame aforizme, grožis yra tikrai odos gelmė.
