Anoniminiai alkoholikai (ne taip): psichinės sveikatos gairės?

Gal turėčiau tapti alkoholiku.

Prieš galvodami, ar aš turėjau per daug džino ir tonikų, leiskite man paaiškinti.

Turiu dėdę, kuri dešimtmečius kovojo su alkoholio ir narkotikų problemomis. Kai jis mano, kad neišvengiamas recidyvas, jis dalyvauja anoniminių alkoholikų susirinkime. Jam AA buvo gelbėtojas, teikiantis stabilumą ir palaikymą ypač audringais laikais. Tiesą sakant, jis pripažįsta AA dabartinį blaivumą.

Kur yra mūsų anoniminiai alkoholikai, skirti psichikos sveikatai? Konkrečiau, kur yra mūsų paramos grupė kovojantiems asmenims, įklimpusiems į depresijos epizodą? Arba nenumaldomas panikos priepuolis? Saugi patarlių erdvė, kurioje mes - 40 ir daugiau kaip milijonas amerikiečių, kovojančių su psichinės sveikatos problemomis - galime be teismo pasidalinti savo psichinės sveikatos išbandymais ir sunkumais.

Man vienas didžiausių iššūkių buvo surasti psichinės sveikatos palaikymo sistemą - žmones, kurie supranta kasdienes mano psichinės sveikatos valdymo kovas. Visų pirma, psichinės sveikatos palaikymo grupė būtų buvęs didžiulis šaltinis mano pirminės psichinės sveikatos diagnozės metu. Kai OCD patyrė mane dėl paklusnumo mano studijų metais, prisimenu gėdą ir kančią, kuri sukosi manyje. Čia aš buvau 18-metis vaikas - pagal griežtą akademinę programą - apgultas kankinančių minčių. Nesuvokiant OCD machinacijų, mintys pasijuto neišvengiamos, o mintyse knibždėte knibždėjo bandyti, beprasmiškai atrodė, sutelkti dėmesį į kažką - bet ką, išskyrus neigiamų minčių užtvanką.

Man reikėjo pagalbos. Tačiau tuo metu buvo baimės jausmas - netgi baimė - atskleisti savo psichinės sveikatos kovas visiems, na (kaip matote, aš pergyvenau tą baimę). Aš, kaip nerimo apimtas aštuoniolikmetis, nerimavau, kad šių siaubingų minčių atskleidimas turės toli siekiančių ir pražūtingų pasekmių. Konsultantas manys, kad esu „išprotėjęs“; akademinis patarėjas praneštų apie mane dekanui; RA susisiektų su mano tėvais.

Žvelgiant atgal, man reikėjo psichinės sveikatos palaikymo sistemos - ir tikriausiai meškos apkabinimo. Psichinės sveikatos palaikymo sistema (mūsų pačių anoniminių alkoholikų) būtų suteikusi tam tikrą kontekstą apie įkyrias mintis, nuramindama mano nutrūkusius nervus („Mattas, tai tik jūs kalbate apie OKS mintis“) ir suteikdama neįkainojamą šaltinį, kai OCD mintys įsiplieskia. Man, žmogui, kuris daugelį metų slėpė OKS nuo artimųjų, psichinės sveikatos palaikymo sistema būtų sumažinusi mano pačios gėdą ir nepasitikėjimą savimi.

Aš išmokau iš lemtingų paauglystės metų. Per ateinančius metus aš sutvarkiau savo pačių sukurtą palaikymo sistemą. Yra geras draugas iš Ajovos universiteto ligoninių ir klinikų, draugas, kovojantis su OKS, ir skaitytojai, kurie savo asmenines kovas detalizuoja skaudžiuose el. Laiškuose. Tačiau, tiesą sakant, sukurti paramos sistemą nebuvo lengva; prireikė metų, kol suradau grupę žmonių, su kuriais galėčiau atvirai aptarti savo psichinės sveikatos kovas. Kartais jaučiuosi tokia pat izoliuota kaip tolimiausia jūsų sala.

Taigi, kartoju, kodėl nėra anoniminės psichinės sveikatos? Vieta, kur mes - 40 milijonų žmonių ir psichikos sveikatos sutrikimų turintys žmonės - galime aptarti savo psichinės sveikatos problemas, nesijaudindami ir nesityčiodami (nesibaimindami). Vieta, kur visi galime pasidžiaugti bendromis kovomis ir pasidžiaugti bendromis sėkmėmis. Neturėdamas savo dabartinės paramos sistemos, šiurpstu pagalvodamas, kur būsiu.

Galbūt, liūdnai ironiškai, AA posėdyje apgailestauja dėl psichinės sveikatos palaikymo trūkumo.

Pristatymas:

Aš, ilgametis „Psych Central“ bendradarbis, aprašysiu savo psichinės sveikatos įžvalgas ir kovas asmeniškai, savęs niekinančiais žodžiais (sukikenimas savimi - o kartais ir jūsų ekscentriškumu - pranoksta alternatyvą). Tinklaraštyje apie savo sėkmes ir suklupimus tikiuosi užmegzti santykius su jumis.