Pratimai gali pagerinti atmintį - jei jie atliekami tinkamu laiku

Nauji intriguojantys tyrimai rodo, kad atmintį galima pagerinti, jei žmogus atlieka pratimą praėjus keturioms valandoms po to, kai kažko išmoksta.

Tyrėjai nustatė, kad fiziniai pratimai išmokus pagerina atmintį ir atminties pėdsakus, tačiau tik tuo atveju, jei pratimas atliekamas konkrečiame laiko lange, o ne iškart po išmokimo.

Išvados pateikiamos „Cell Press“ žurnaleDabartinė biologija.

„Tai rodo, kad po mokymosi galime pagerinti atminties įtvirtinimą sportuodami“, - sako Guillénas Fernándezas iš Donderso instituto Radboudo universiteto medicinos centre Nyderlanduose.

Naujame tyrime Fernándezas kartu su Eelco van Dongenu ir jų kolegomis išbandė vieno fizinio krūvio po mokymosi poveikį įtvirtinant atmintį ir ilgalaikę atmintį.

72 tyrimo dalyviai per maždaug 40 minučių išmoko 90 paveikslėlių susiejimo asociacijų, kol atsitiktinai buvo priskirti vienai iš trijų grupių.

Viena grupė mankštą atliko iškart, antra - po keturių valandų, o trečioji neatliko jokio pratimo.

Pratimą sudarė 35 minučių trukmės treniruotės ant treniruoklio, kurio intensyvumas siekė iki 80 procentų maksimalaus dalyvių širdies ritmo. Po keturiasdešimt aštuonių valandų dalyviai grįžo atlikti testo, kad parodytų, kiek jie prisimena, kol jų smegenys buvo vaizduojamos magnetinio rezonanso tomografijos (MRT) būdu.

Mokslininkai nustatė, kad tie, kurie sportavo keturias valandas po mokymosi sesijos, informaciją išsaugojo geriau dviem dienomis vėliau nei tie, kurie mankštinosi iškart arba visai.

Smegenų vaizdai taip pat parodė, kad mankšta po laiko atidėjimo buvo siejama su tikslesniu hipokampo vaizdavimu, svarbia mokymuisi ir atminčiai, kai asmuo teisingai atsakė į klausimą.

"Mūsų rezultatai rodo, kad tinkamai paskirti fiziniai pratimai gali pagerinti ilgalaikę atmintį ir išryškinti mankštos, kaip intervencijos, galimybes švietimo ir klinikinėje aplinkoje", - daro išvadą mokslininkai.

Tyrėjai neaišku, kaip ir kodėl uždelstas fizinis krūvis daro tokį poveikį atminčiai. Tačiau ankstesni laboratorinių gyvūnų tyrimai rodo, kad natūraliai organizme esantys cheminiai junginiai gali pagerinti atminties konsolidaciją. Junginiai žinomi kaip katecholaminai ir apima dopaminą ir norepinefriną.

Fernándezas sako, kad dabar jie naudos panašią eksperimentinę sąranką, kad išsamiau ištirtų pratimų laiką ir molekulinius pagrindus bei jų įtaką mokymuisi ir atminčiai.

Šaltinis: „Cell Press“ / „EurekAlert“