Skaitmeninių prietaisų naudojimas prieš miegą gali sutrikdyti vaikų miegą
Naujas tyrimas atskleidžia, kad tokie prietaisai kaip išmanieji telefonai ir planšetiniai kompiuteriai prieš miegą daugiau nei dvigubai padidina blogo vaikų miego riziką.
Ankstesni tyrimai rodo, kad 72 procentai vaikų ir 89 procentai paauglių savo miegamuosiuose turi bent vieną prietaisą ir dauguma jų naudojami prieš miegą.
Šių prietaisų vystymosi greitis - ir vis didėjantis populiarumas tarp šeimų - aplenkė šios srities tyrimus, o tai reiškia, kad poveikis miegui nėra gerai suprantamas.
Tyrėjai iš Londono Kings koledžo apžvelgė 20 esamų tyrimų iš keturių žemynų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 125 000 vaikų nuo 6 iki 19 metų (jų amžiaus vidurkis 15).
Jų išvados rodomos JAMA pediatrija.
Tyrėjai nustatė, kad žiniasklaidos prietaisų naudojimas prieš miegą buvo susijęs su padidėjusia netinkamo miego kiekio, blogos miego kokybės ir per didelio mieguistumo dienos tikimybe.
Naudojimasis prieš miegą buvo klasifikuojamas kaip sąveika su prietaisu per 90 minučių nuo miego.
Jie taip pat nustatė, kad žiniasklaidos priemonės buvimas miegamajame, net ir nenaudojant, buvo susijęs su padidėjusia blogo miego tikimybe.
Viena iš galimų to priežasčių yra ta, kad „visada įjungtas“ socialinės žiniasklaidos ir momentinių pranešimų pobūdis reiškia, kad vaikai nuolat naudojasi savo aplinkoje esančiais prietaisais, net kai jie jų aktyviai nenaudoja.
Manoma, kad ekrano laikmenos įrenginiai neigiamai veikia miegą įvairiais būdais, įskaitant miego laiko atidėjimą ar pertraukimą; psichologiškai stimuliuoja smegenis; ir daro įtaką miego ciklams, fiziologijai ir budrumui.
Miego sutrikimas vaikystėje turi neigiamą poveikį sveikatai, įskaitant netinkamą mitybą, nutukimą, raminamąjį elgesį, susilpnėjusią imuninę funkciją ir sulėtėjusį augimą, taip pat sąsajas su psichinės sveikatos problemomis.
Dr. Benas Carteris iš Londono Kingo koledžo sakė: „Mūsų tyrimas pateikia dar daugiau įrodymų apie žalingą žiniasklaidos priemonių poveikį miego trukmei ir kokybei.
„Miegas yra dažnai nepakankamai įvertinta, bet svarbi vaikų raidos dalis, reguliarus miego trūkumas sukelia įvairių sveikatos problemų. Dėl vis didėjančio nešiojamųjų laikmenų naudojimo populiarumo ir jų naudojimo mokyklose kaip vadovėlių pakaitalo, blogo vaikų miego problema greičiausiai dar labiau pablogės.
„Mūsų išvados rodo, kad norint sumažinti prieigą prie šių prietaisų ir skatinti gerus miego įpročius šalia miego, būtinas integruotas požiūris į tėvus, mokytojus ir sveikatos priežiūros specialistus.“
Šaltinis: Kings koledžas, Londonas / „EurekAlert“
