Dėkingumas gerina sveikatos rezultatus

Naujame psichologiniame tyrime nustatyta, kad pripažinus teigiamus gyvenimo aspektus, pacientams, sergantiems besimptomiu širdies nepakankamumu, pagerėja psichinė ir fizinė sveikata.

"Mes nustatėme, kad didesnis dėkingumas šiems pacientams buvo susijęs su geresne nuotaika, geresniu miegu, mažesniu nuovargiu ir mažesniu uždegiminių biomarkerių lygiu, susijusiu su širdies sveikata", - sakė pagrindinis autorius Paulas J. Millsas.

Tyrimo metu dėkingumas buvo apibrėžtas kaip platesnio požiūrio į gyvenimą dalis, apimanti teigiamų gyvenimo aspektų pastebėjimą ir vertinimą. Ši perspektyva gali būti priskiriama išoriniam šaltiniui (pvz., Augintiniui), kitam asmeniui ar ne žmogui (pvz., Dievui).

Dėkingumas taip pat paprastai yra dvasingumo aspektas, sakė Millsas. Nors tyrimai parodė, kad žmonės, kurie save laiko dvasingesniais, turi didesnę bendrą savijautą, įskaitant fizinę sveikatą, tačiau dvasingumo ir dėkingumo deriniai nebuvo atlikti.

Naujajame tyrime Millsas ir jo kolegos išnagrinėjo dvasingumo ir dėkingumo vaidmenį potencialiems pacientų sveikatos ženklams.

Tyrimas buvo paskelbtas žurnale Dvasingumas klinikinėje praktikoje.

Mokslininkas stebėjo 186 vyrus ir moteris, kuriems bent tris mėnesius buvo diagnozuotas besimptomis (B stadijos) širdies nepakankamumas. B stadiją sudaro pacientai, kuriems išsivystė struktūrinė širdies liga (pvz., Patyrė širdies priepuolį, kuris pakenkė širdžiai), tačiau neparodo širdies nepakankamumo simptomų (pvz., Dusulys ar nuovargis).

Šis etapas yra svarbus terapinis langas sustabdyti ligos progresavimą ir pagerinti gyvenimo kokybę, nes B stadijos pacientams yra didelė rizika pereiti į simptominį (C stadijos) širdies nepakankamumą, kai mirties rizika yra penkis kartus didesnė, teigia Millsas.

Naudodami standartinius psichologinius testus, mokslininkai gavo dėkingumo ir dvasinės gerovės balus. Tada jie palygino tuos balus su pacientų balais pagal depresijos simptomų sunkumą, miego kokybę, nuovargį, savęs efektyvumą (tikėjimą savo sugebėjimu susidoroti su situacija) ir uždegiminius žymenis.

Jie nustatė, kad aukštesni dėkingumo balai buvo susiję su geresne nuotaika, kokybiškesniu miegu, didesniu pasitikėjimu savimi ir mažesniu uždegimu. Atrasti dėkingumo ir uždegimo ryšį yra ypač svarbu, nes uždegimas dažnai gali pabloginti širdies nepakankamumą.

Mokslininkus nustebino šios išvados, tačiau dėkingumas visiškai ar iš dalies paaiškino teigiamą dvasinės gerovės poveikį.

"Mes nustatėme, kad dvasinė gerovė buvo siejama su geresne nuotaika ir miegu, tačiau būtent dvasingumo dėkingumo aspektas turėjo įtakos šiems padariniams, o ne dvasingumas per se", - sakė Millsas.

Norėdami dar labiau patikrinti savo išvadas, mokslininkai paprašė kai kurių pacientų užrašyti tris dalykus, už kuriuos jie buvo dėkingi daugiausiai savaitės dienų aštuonias savaites. Tuo metu abi grupės ir toliau reguliariai gydėsi.

„Mes nustatėme, kad tie pacientai, kurie tas aštuonias savaites laikė dėkingumo žurnalus, parodė, kad sumažėjo kelių svarbių uždegiminių biomarkerių cirkuliacinis lygis, taip pat padidėjo širdies ritmo kintamumas, kol jie rašė. Pagerėjęs širdies ritmo kintamumas laikomas sumažėjusios širdies rizikos matu “, - sakė Millsas.

"Atrodo, kad dėkingesnė širdis iš tikrųjų yra sveikesnė širdis, o dėkingumo žurnalai yra paprastas būdas palaikyti širdies sveikatą".

Šaltinis: Amerikos psichologų asociacija / EurekAlert!