Bostono maratono bombardavimai: ateiti kartu esant poreikiui

Kol policija vis dar ieško informacijos apie tai, kas buvo už Bostono maratono 2013 bombardavimų Boylston g., Užuominas, mums visiems metas giliai įkvėpti ir pradėti gydytis nuo šios tragedijos. Sužeidus daugiau nei 100 žmonių - kai kurie gana rimtai - ir trys žmonės mirę, šis gydymas užtruks.

Kitoms šalims jau seniai teko spręsti iš pažiūros atsitiktinius sprogdinimus miestuose; JAV palyginti vėluoja šio konkretaus siaubo prekės ženklo. Nesu tikras, kaip kada nors priprantama prie minties, kad tiesiog einant apsipirkti ar stebint paradą ar sporto renginį gali nutikti kažkas tikrai blogo.

Tačiau gyvenimas tęsiasi - negalime nustoti gyventi iš baimės.

Visada laikantis žiniasklaidos priemonių yra viliojantis nuolat atnaujinti informaciją, kai tokios tragedijos ištinka stebint naujienas visą parą. Bet tai būtų klaida, nes mus pribloškia didžiulis informacijos dydis (iš pradžių), o paskui agoniškai lėtas naujos informacijos srautas (vėliau).

Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte sau - ir kitiems.

Pvz., Daktarė Elvira G. Aletta turėjo šiuos naudingus pasiūlymus po Newtown, CT šaudymų:

  • Dalinkis mūsų žmonija. Labai jautrūs žmonės (o kas iš mūsų nėra?) Giliai jaučia empatiją. Tai, kad mums taip neatsitiko tiesiogiai, dar nereiškia, kad neliūdime. Net iš toli mes esame jautrūs nuostolių gilumui. Verk, būk liūdnas. Leisk liūdėti. Tada nusiplaukite veidą, giliai kvėpuokite ir leiskite gyventi.
  • Išjunkite radiją, televizorių, atsitraukite nuo kompiuterio ir padėkite laikraštį. Leiskite sau erdvę prisitaikyti prie naujienų savo, o ne jų tempu.
  • Daryk gerą. Aš neturiu omenyje donorystės ar kraujo davimo. Nors visa tai yra gerai, galime padaryti ir daugiau. Turiu omenyje tai, ką Chrisas pasakė komentare, kurį jis paliko mano tinklaraštyje šaudymo dieną. Ieškokime galimybių elgtis geranoriškai. Mokėkite iš kitų gautą gerumą. Įkvėpkime gydančią meilę ir gėrį visatoje ir iškvėpkime nuodus.
  • Sustabdykite neapykantą. Dabar, kai įkvėpiau neapykantą, tikiuosi, kad galiu tai paleisti.

Tai ir šiandien yra naudingi pasiūlymai. Taip pat norėčiau pridurti:

  • Pakalbėk apie tai. Susitikite akis į akį su kai kuriais draugais ar šeimos nariais, kad pasidalintumėte savo sielvartu ar tiesiog būtinybe kalbėtis. Praleidus daugiau laiko su kitais, sustiprėja tie emociniai ir socialiniai ryšiai, kurie padeda mums jaustis saugiai ir saugiai.
  • Užsiimkite savimi. Dabar ne laikas mesti iššūkį sau pradėti naują dietą ar mesti iššūkį tam tikram įpročiui ar elgesiui, kurį norėjai pakeisti. Verčiau įsitikinkite, kad patenkinate savo emocinius poreikius - paprašykite apkabinti, apkabinkite. Leiskite kitiems žinoti, ko jums reikia, ir skirkite laiko, kurio reikia norint išlaikyti save kartu.
  • Savanoris. Nors Bostono Raudonajam Kryžiui kraujo donorystės šiuo metu nereikalingos, jos vėl bus po kelių savaičių. Įsipareigokite padėti duodami kraujo ar aukodami kitu būdu, kuris gali padėti šios tragedijos (ar net neseniai įvykusios tragedijos arčiau jūsų namų ar vietos bendruomenės) aukoms.

Mūsų širdis ir malda eina tiems, kurie buvo sužeisti ar prarado artimąjį per Bostono maratono bombardavimus.