Natūrali jaunimo miego problemų priemonė

Nauji tyrimai rodo didelį jaunimo miego problemų skaičių, besitęsiantį paauglystėje ir ankstyvoje pilnametystėje. Tyrimas taip pat rodo, kad nors miego problemas lemia įvairūs klausimai, daugelį jų galima suvaldyti iš anksto mokant išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą.

Tyrimo metu Jameso Cooko universiteto ir Kvinslando universiteto tyrėjai stebėjo daugiau nei 3600 žmonių nuo 14 metų iki 21 metų. Pranešimai apie miego problemas buvo reikšmingi, nes „šiek tiek daugiau nei ketvirtadalis 14-mečių pranešė apie miegą problemų, o daugiau nei 40 procentų žmonių vis dar turi miego problemų būdami 21-erių “, - teigė pagrindinis tyrėjas dr. Yaqootas Fatima iš JCU Mount Isa kaimo ir nuotolinės sveikatos centro.

Ji teigė, kad miego problemų priežastys įvairiame amžiuje buvo skirtingos.

„Motinos veiksniai, tokie kaip piktnaudžiavimas narkotikais, rūkymas, depresija ir nerimas tarp motinų, yra reikšmingiausi paauglių miego problemų, numatančių 14 metų, prognozės.

„Visiems tirtiems žmonėms 21-erių metų miego problemų prognozuotojai buvo moterys, patyrę ankstyvą brendimą ir rūkantys.“

Ji teigė, kad paauglių depresija ar nerimas sieja miego problemų tarp dviejų amžių veiksnius.

„Tai užburtas ratas. Depresija ir nerimas yra nusistovėję miego problemų rizikos veiksniai, o žmonės, turintys miego problemų, dažnai jaudinasi ar būna prislėgti “, - sakė ji.

Gydytojas Fatima sakė, kad, kaip ir tradiciniai veiksniai, pernelyg didelis elektroninės žiniasklaidos naudojimas tampa dar viena reikšminga rizika.

"Nustatyta, kad vaikams ir paaugliams tai yra stipriai susijusi su vėlesniu miego laiku ir trumpesne miego trukme, padidindama miego sutrikimų atsiradimo riziką", - sakė ji.

Dr. Fatima teigė, kad tyrimas kelia nerimą, nes jis atskleidė didelį nuolatinių miego problemų ir galimų kartu su jaunimu susijusių sveikatos problemų dažnumą, tačiau taip pat griežtai pasiūlė atsakymą į šią problemą.

„Net atsižvelgdami į kūno masės indeksą ir kitus gyvenimo būdo veiksnius, mes nustatėme, kad aktyvus gyvenimo būdas gali sumažinti būsimų jaunų asmenų miego problemų dažnumą ir progresavimą.

Taigi ankstyva paauglių mankšta gali būti gera proga užkirsti kelią miego problemoms, kurios tęsiasi ir vėlesniame gyvenime “.

Fatima mano, kad būsimi tyrimai turėtų ištirti veiksnius, kurie, atrodo, pratęsia jaunų suaugusiųjų miego problemas iki pilnametystės, ir kaip jų išvengti.

Šaltinis: Jameso Cooko universitetas