NEGALIU SUARTĖTI SU NIEKUO

Negaliu suartėti su niekuo

Negaliu su niekuo suartėti, negaliu jaustis, negaliu susirasti draugų ar tiesiog nenoriu, jaučiu poreikį būti vienam. Aš visai nesu drovi, esu labai savimi pasitikintis žmogus, galiu kalbėtis su bet kuo, tiesą sakant, net nedvejoju kalbėti su nepažįstamais žmonėmis. ir taip, aš esu geras žmogus širdyje, nesu savanaudis, tačiau dar negaliu su niekuo suartėti, kartais jaučiu, kad aplink mane yra nematoma siena, kurios negaliu niekam leisti. dažniausiai tokie žmonės kaip aš, mane įkvepia, jie nori suartėti, bet kiekvieną kartą aš juos tiesiog atstumiu net kartais, kai man jie labai patinka, bet nejaučiu. Kas yra negerai su manimi?

Vertinu, kad čia, „Psych Central“, pasidalijote su intymumu susijusiomis problemomis. Panašu, kad ši reakcija ilgą laiką buvo jūsų asmenybės makiažo dalis. Turiu tris pasiūlymus ir, atsižvelgiant į tai, kur, jūsų manymu, galėtumėte įšokti, galite pasinaudoti vienu, dviem - arba visais.

Pirmiausia norėčiau rasti terapeutą, apmokytą kognityvinės elgesio terapijos, CBT. Ši terapijos forma - kai ji atliekama individualiai - gali būti labai veiksminga, padedanti išmokti mesti iššūkį. Numatydami savo reakcijas kartu su pasekmėmis, susiformavo mąstymo modelis. CBT apmokytas terapeutas gali padėti tai atšaukti.

Antroji mano turima rekomendacija yra pasinerti į klasę, kurioje mokotės kažko naujo, kas jus domina. Išmokę ką nors naujo - su naujais žmonėmis, jūs turite pranašumą bendrauti ir bendrauti, tačiau visa tai yra kuriant naują įgūdžių. Tai gali būti būdas susipažinti su naujais žmonėmis saugioje aplinkoje su bendru tikslu. Tai dažnai padeda.

Galiausiai, tiesiausias būdas tai išspręsti yra grupės terapija. Gali praeiti šiek tiek laiko susirasti grupės terapeutą, tačiau grupė vienu metu atlieka du dalykus. Pirma, tai yra tiesioginis iššūkis jūsų slopinimui, antra, grupė gali palaikyti ir padėti jūsų transformacijai.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @