Perdegė jūsų santuoka ar santykiai?
Praėjusią savaitę parašiau straipsnį apie darbo perdegimą ir keletą patarimų, padedančių su tuo susidoroti. Šią savaitę ketinau rašyti straipsnį apie santuokos perdegimą, bet nesijaudinau, nes vakarykštėje dienoje jau padarė kažkas kitas „Washington Post“!
Kol „Washington Post“ Abigailo Traffordo straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama ilgoms santuokoms, manau, gali būti, kad „perdegęs“ jausmas daro bet ką tik 5 ar 6 metus, o dar mažiau - 20 ar 30 metų. Manau, kad santuokas, skirtingai nei darbus, išlaikyti yra daug sunkiau. ir ne tik palaikyti, bet ir padėti ją puoselėti bei stebėti, kaip ji auga bėgant metams.
Tai galima padaryti.
Straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama aprašymui, kaip ir kodėl daugybė santuokų dega po dešimtmečius trukusio bendrumo, dažnai dėl to, kad bėgant metams du žmonės išsiskyrė ir daug nepadarė artumo stokos (kuris skiriasi nuo lyties). Tačiau ji taip pat siūlo šiuos patarimus:
Tai susiję su žaismingumo, humoro, nuotykių jausmo ir piršlybos gestų sugrąžinimu į santykius.
Daugelį metų kartu buvusios poros turi bendrą emocinę banko sąskaitą. Galite pasinaudoti ta sąskaita, kad galėtumėte pradėti meilės jausmą ir pradėti ritualus - kasdienis pasivaikščiojimas parke, savaitgalis.
Ar jaučiate bendrą prasmę ir tikslą? Bendros vertybės ir veikla? Ar turite „mes“, būnant komanda, kuri daug išgyveno kartu?
Norėdami padėti jums atsakyti į šiuos klausimus, turime dvi santykių viktorinas, kurios gali padėti. Pirmasis yra ilgas - 41 klausimas - tačiau romantiško prisirišimo viktorina gali padėti jums geriau suprasti romantiško prisirišimo tipą, kurio ieškote savo gyvenime. Antrasis yra daugiau įdomus viktorina „Feeling Connected?“, Padedantis greitai patikrinti, kaip šiuo metu jaučiate emocinį ryšį su savo svarbiausiu asmeniu.
Kas yra ilgalaikė, tvirta santuoka?
Mūsų geras draugas Clay Tucker-Ladd, daktaras pažvelgė į tyrimą ir parašė savo knygoje, Psichologinė savipagalba, kad vyrai ir moterys savo sėkmingai santuokai pateikia daugybę tų pačių priežasčių:
- Mano partneris yra geriausias mano draugas ir man jis patinka kaip asmuo; Aš jį pirmiausia vertinu už visus kitus, savo darbą, televizorių, viską. Dvasia yra ne tik „tu esi 1“; Aš iš tikrųjų skiriu jam visą dėmesį ir skiriu laiko kiekvieną dieną.
- Laikau santuoką kaip gilų, beveik šventą įsipareigojimą; mes turėjome tam tikrų nesutarimų, bet nė akimirkos rimtai nesvarsčiau apie skyrybas. Mes tai išsprendėme. Norėdami mylėti, turite jaustis emociškai saugūs - visiškai priimti, gerbiami ir palaikomi. Todėl mes nekritikuojame ir nesimušame į pyktį, o švelniai prašome pakeisti
- Aš džiaugiuosi savo partneriu, juokiamės ir liečiamės, pasitikime, sutariame dėl vertybių, tikslų ir sekso. Mes ieškome gėrio vieni kituose ir gyvenime; taigi esame optimistai. Mes turime daug interesų ir išbandome naujus dalykus. Stengiamės linksmintis.
- Mes turime vienodą galią; mes gerbiame savo partnerio norus ir žinome, kad ne visada galime savo kelią; deramasi dėl nesutarimų. Sprendimus priima sąžiningai, kai kurie kartu, kiti - aš, o kiti - jis / ji. Mes
abu prireikus daro pakeitimus, toleruoja nuostolius ir priima neišspręstus konfliktus. Mes kantrūs ir atlaidūs. - Mes priimame ir pasitikime vienas kitu, suteikdami sąžiningumą ir saugumą; Aš jam / jai viską pasakoju. Aš myliu artumą; mes dalijamės protu, širdimi ir siela. Mes klausomės kito.
- Mes esame vienodai priklausomi vienas nuo kito būdais, kurie praturtina mūsų gyvenimą; ir mes esame vienodai nepriklausomi vienas nuo kito būdais, kurie praturtina mūsų gyvenimą. Mes tiek daug darome kartu ir sutariame daugeliu klausimų, tačiau aiškiai suvokiame save ir viską darome patys. Aišku, mes galvojame patys.
- Mes branginame savo laiką kartu, išreikšdami savo dėkingumą vienas kitam už mažus gerumo veiksmus ir dideles aukas. Vertiname savo prisiminimus ir dažnai vienas kitam primename gerus laikus.
Mes labai rekomenduojame perskaityti visą šio skyriaus skyrių, pateiktą skyriuje „Vedybinių problemų sprendimas“.
