Kaip atsilyginimas už gerus įpročius gali jus išmušti iš vėžių
Iš mano nustatytų 21 strategijos, kurią galime naudoti įpročiams sukurti ar sugriauti, atlygio strategija man buvo viena sunkiausiai suprantamų. Daugeliu atvejų, nes pamoka yra: būkite labai atsargūs naudodamiesi atlygiais, kad įvaldytumėte įpročius!
Tai skamba taip protingai, kai apdovanoji save už tai, kad laikaisi įpročio. Tačiau paaiškėja, kad atlygį naudoti labai labai keblu.
Kodėl?
1. Viena įprasta atlygio forma yra tikslo pasiekimas, ir tas atlygis žymi finišo tiesiąją, o finišo linija - a sustojimo taškas. Kai sustosime, turime pradėti iš naujo ir pradėti iš naujo yra sunkiau nei pradėti.
Kuo dramatiškesnis tikslas, tuo lemtingesnė pabaiga - ir reikia daugiau pastangų norint pradėti iš naujo. Pateikiant konkretų tikslą, laikiną motyvaciją ir reikalaujant naujo „starto“, kai pasieksite, pataikymas į finišo liniją gali trukdyti įpročiui formuotis. Bėgti maratoną, mesti cukrų gavėniai, atlikti 30 dienų jogos iššūkį - kai tikslas jau pasiektas ir jaučiame atlygį pataikius į tą finišą, elgesys linkęs baigtis.
Be to, nusprendę, kad sulaukėme sėkmės, linkę nustoti judėti į priekį.
2. Apdovanojimui reikalingas sprendimas („Ar aš nusipelniau šio atlygio?“) Įpročiai išlaisvina ir suteikia energijos, nes jie mus išveda iš sunkumų keliančio, sudėtingo sprendimų priėmimo ir savikontrolės verslo. Mes neatlyginame savęs už dantų valymą, todėl neturime klausinėti: „Ar aš pakankamai ilgai valiau šepetį, kad nusipelnyčiau savo atlygio?“ Mes tiesiog tai darome.
Kai turime nuspręsti, ar uždirbome atlygį, esame priversti priimti sprendimus; mes nesame automatiniai. Kiekvieną kartą, kai priimame sprendimą, turime galimybę pasirinkti neteisingai. Tiek daug spragų, iš kurių galima rinktis! Kiekvienai progai po vieną.
3. Tai leidžia atsisakyti - „Jei atsisakysiu atlygio, man nereikės užsiimti šia veikla“.
4. Tai moko mus, kad užsiimtume šia veikla tik tada, jei būtų pasiūlytas atlygis. Atlygis suteikia išorinis motyvacija, kuri mums sako, kad mes nejaučiame būdingas motyvacija. Mes nepraktikuojame gitaros, nes norime praktikuotis gitara, bet todėl, kad kiekvieną kartą, kai praktikuojame, pažadėjome sau alaus. Tomis linijomis ...
5. Atlygis verčia mus sieti elgesį su kančia ar primetimu. Kodėl mums dar reikėtų atlygio? Vienas asmuo naudojasi tam, kad uždirbtų taškus darbe, kad gautų grobį. Kitas asmuo sportuoja be šios priežasties. Kas, jūsų manymu, labiau tikėtina, kad sportuos po metų?
Be to, mes dažnai renkamės iškrypėlius. Draugas man pasakė: „Kai numečiau 10 svarų, apdovanosiu save dideliu šokoladinio pyrago gabalu“.
Vienos rūšies atlygis, kuris veikia? Atlygis, kuris gilina jus į gerą įprotį. Daug užsiimi joga? Pasitepkite nauju jogos kilimėliu. Kasdien nešate į darbą pietus? Pirk tą brangų puikių peilių rinkinį.
Viena įmonė laikėsi sumanios politikos: bet kuris darbuotojas, kuris bent 75 kartus sportavo per vienerius metus įmonės sporto salėje, buvo apdovanotas ... kitų metų sporto klubo naryste nemokamai. Atlygis už mankštą buvo daugiau mankštos.
Dėl šių priežasčių apdovanojimas už veiklą gali padaryti mums mažesnę tikimybę, o ne labiau tikėtina, kad formuosime įprotį.
O kaip tau? Ar pastebėjai tai savyje?
