Žodžiai gali pakeisti jūsų smegenis

Lazdos ir akmenys gali sulaužyti kaulus,
bet žodžiai gali pakeisti jūsų smegenis.

Teisingai.

Pasak Andrew Newbergo, M. D. ir Marko Roberto Waldmano, žodžiai gali pažodžiui pakeisti jūsų smegenis.

Savo knygoje „Žodžiai gali pakeisti jūsų smegenis“ jie rašo: „vienas žodis turi galią paveikti fizinę ir emocinę įtampą reguliuojančių genų raišką“.

Teigiami žodžiai, tokie kaip „ramybė“ ir „meilė“, gali pakeisti genų išraišką, sustiprinti mūsų priekinių skilčių sritis ir skatinti smegenų pažintinį funkcionavimą. Pasak autorių, jie skatina smegenų motyvacijos centrus veikti ir stiprina atsparumą.

Ir priešingai, priešiška kalba gali sutrikdyti specifinius genus, kurie vaidina pagrindinį vaidmenį neurocheminių medžiagų, apsaugančių mus nuo streso, gamyboje. Žmonės yra sunerimę dėl nerimo - dalis mūsų pirminių smegenų, saugančių mus nuo grėsmių mūsų išlikimui, todėl mūsų mintys natūraliai čia eina pirmiausia.

Tačiau vienas neigiamas žodis gali padidinti mūsų migdolos (smegenų baimės centro) aktyvumą. Taip išsiskiria dešimtys stresą gaminančių hormonų ir neuromediatorių, kurie savo ruožtu nutraukia mūsų smegenų veiklą. (Tai ypač pasakytina apie logiką, protą ir kalbą.) „Pikti žodžiai siunčia pavojaus pranešimus per smegenis ir jie iš dalies uždaro logikos ir samprotavimo centrus, esančius priekinėse skiltyse“, - rašo Newbergas ir Waldmanas.

Pasak autorių, tinkamų žodžių vartojimas gali pakeisti mūsų tikrovę:

Laikydami savo mintyse teigiamą ir optimistišką [žodį], jūs skatinate priekinės skilties veiklą. Ši sritis apima specifinius kalbos centrus, kurie tiesiogiai jungiasi prie motorinės žievės, atsakingos už jūsų judėjimą.

Ir kaip parodė mūsų tyrimai, kuo ilgiau susitelksite į teigiamus žodžius, tuo labiau pradėsite paveikti kitas smegenų sritis. Parietalinės skilties funkcijos pradeda keistis, o tai keičia jūsų suvokimą apie save ir žmones, su kuriais bendraujate.

Teigiamas požiūris į save nukryps į tai, kad matote kitų gėrį, o neigiamas savęs vaizdas įtarimų ir abejonių. Laikui bėgant, jūsų talamo struktūra taip pat pasikeis reaguojant į jūsų sąmoningus žodžius, mintis ir jausmus, ir mes manome, kad talamino pokyčiai turi įtakos jūsų realybės suvokimo būdui.

Tačiau autorių knyga gilinasi ne tik į tyrimą. Jie taip pat siūlo praktinių patarimų ir gudrybių, kuriuos galite panaudoti kasdieniame gyvenime. Tokie dalykai kaip maža paslaptis, pakeisianti jūsų veido išraišką taip, kad įkvėptų pasitikėjimą kitais. Galite pakeisti savo kalbos greitį, kad paveiktumėte kito žmogaus savijautą, ir galėsite naudoti savo kūno kalbą, kad perteiktumėte daugiau prasmės, nei kada nors gali užfiksuoti žodžiai “.

Jie siūlo, kad tik keletą minučių per dieną praktikuojant šias strategijas gali būti aiškesnis mąstymas, kūrybiškumas ir autentiškesnis pokalbis su kitais.

Skamba įdomiai, o tai, kad visa tai paremta moksliniais tyrimais, įskaitant smegenų nuskaitymo tyrimus, suteikia vilties, kad visi galime pasikeisti į gerąją pusę - jei tik apsigalvosime!

Šis straipsnis buvo atnaujintas iš pradinės versijos, kuri iš pradžių čia buvo paskelbta 2016 m. Sausio 18 d.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!