„Iš vidaus“: animacinis filmas paaiškina, kad liūdesys yra būtinas
Jūsų džiaugsmas yra jūsų liūdesys, demaskuotas.
Ir tas pats šulinys, iš kurio kyla jūsų juokas, dažnai buvo užpildytas jūsų ašaromis.
O kaip kitaip gali būti?
Kuo giliau tas liūdesys įgauna tavo esybę, tuo daugiau džiaugsmo gali sulaikyti.
Aš galvojau apie jo žodžius vakar, kai žiūrėjau „Disney“ „Inside Out“, kuris, mano manymu, yra toks pat naudingas, kaip mėnesį trukusios psichoterapijos sesijos. Dar geriau žiūrėti kartu su vaikais: pigi šeimos terapija. Mes visi galėtume naudoti priminimą apie įvairius personažus - džiaugsmą, baimę, pyktį, pasibjaurėjimą ir liūdesį -, kurie gyvena mumyse ir kaip mūsų temperamentą nuspalvina vaikinas, kuris užmuša mūsų smegenų valdymo pultą.
Kaip žmogų, kuris didžiąją gyvenimo dalį kovojo su depresija, mane ypač suintrigavo džiaugsmo ir liūdesio santykiai. Aš nusijuokiau, kai Džiaugsmas nubrėžė mažą apskritimą būstinės gale ir pasakė Liūdesiui, kad jos darbas yra likti toje erdvėje. Kiek kartų tą pačią tvarką daviau depresijai? „KODĖL NETURI TIK PALIKTI MANI VIENĄ? !! PASKUTINĮ LAIKĄ ... IŠĖKITE iš mano gyvenimo !! “
Didžiąją dalį „Inside Out“ Joy nori tik atsikratyti mėlynumo, kuris viską sujaukia. Tačiau keli pagrindiniai poros odisėjos į būstinę momentai išmoko Joy kritinio liūdesio vaidmens Riley, merginos, kurios viduje jie yra, savijautoje ir kaip džiaugsmas ir liūdesys yra labiau susiję, nei ji kada nors įtarė.
Manau, kad dauguma iš mūsų jaučiasi kaip Džiaugsmas su ta kreidos dalele rankoje, norėdami savo liūdesį perduoti tolimiausiam, mažiausiam smegenų kampeliui. Kaip visuomenei, mums nejauku sėdėti su drauge, kuriai tik diagnozuotas vėžys, ir nieko nesakyti - jokių platų žodžių, jokių patarimų, nejuokų - tiesiog leisti ašaroms kristi visur, kur tik gali, kaip liūdesys padarė su įsivaizduojama Riley drauge Bing. Bongas, kai jis perskrodė savo trauminę praeitį.
Tiesą sakant, mes tiek verčiame laimę į savo kultūrą, kad ji gimdo nelaimę. Į Žmogaus prasmės paieškosHolokaustą išgyvenęs Viktoras Franklis citavo velionę psichologijos profesorę Edith Weisskopt-Joelson, kuri sakė:
Mūsų dabartinė psichinės higienos filosofija pabrėžia idėją, kad žmonės turėtų būti laimingi, kad nelaimė yra neteisingo prisitaikymo simptomas. Tokia vertybių sistema gali būti atsakinga už tai, kad neišvengiamos nelaimės našta padidėja dėl nelaimės būti nelaimingu.
Mes bijome liūdesio, net jei jis padeda žmonėms išgyventi. Savo įspūdingame kūrinyje „Keturi būdai, kaip liūdesys gali būti naudingi jums“, Kalifornijos universitete, Berklyje, psichologijos profesorius Josephas P. Forgasas, daktaras, rašo:
Mano paties atlikto tyrimo išvados rodo, kad liūdesys gali padėti žmonėms labiau atkreipti dėmesį į išorines detales, sumažinti teismų šališkumą, padidinti atkaklumą ir skatinti dosnumą. Visos šios išvados sukuria atvejį, kai liūdesys turi tam tikrų adaptacinių funkcijų, todėl turėtų būti priimtas kaip svarbus mūsų emocinio repertuaro komponentas.
Vieno jo tyrimo metu dalyviai įvertino tikrąją 25 teisingų ir 25 melagingų smulkmenų teiginių tiesą. Vėliau jiems buvo pasakyta, ar kiekvienas iš tikrųjų buvo teisingas. Po dviejų savaičių tik liūdni dalyviai sugebėjo tiksliai atskirti tikrus teiginius ir melagingus teiginius. Laimingi žmonės labiau linkę visus anksčiau matytus teiginius vertinti kaip tikrus.
Tačiau mes taip neigiamai vertiname šią „probleminę emociją“ - užprogramuotą mumyse viskuo, pradedant situacijomis ir žiniasklaidos antraštėmis, baigiant savipagalbos literatūra ir motyvaciniais pranešėjais, kad net nesusigundome, kai tokie žmonės kaip Randy Pauschas, garsioji mirusi Carnegie Mellon profesorė, užduokite tokius klausimus: „Jūs turite nuspręsti ... Ar jūs esate tigras ar eyoras?“
Man patiko kiekviena jo paskutinės paskaitos dalis, išskyrus tai, kad pasauliui reikia savo Eeyoreso dalies: iškilmingų, labai jautrių, realistiškų, mąslių padarų. Be to, Eeyore egzistuoja kiekviename iš mūsų - jis subalansuoja erzinantį hiperaktyvų Tigrą. Nė vienas iš mūsų nėra 100 procentų Tigras ar Eeyore'as. Mes nesame visiškai džiaugsmas ar liūdesys. Mes abu ir dar daugiau.
Gibranas rašo:
Kai būsite džiaugsmingi, pažvelkite giliai į savo širdį ir pamatysite, kad tik tai, kas suteikė jums liūdesį, teikia jums džiaugsmo.
Kai vėl liūdėsite, pažvelkite į savo širdį ir pamatysite, kad iš tikrųjų jūs verkiate dėl to, kas jums buvo malonu.
Pagalvosiu apie tuos išmintingus žodžius, kai bandysiu priversti Džiaugsmą perimti komandą mano centre ir sugrąžinti Liūdesį atgal į jos smulkų ratą. „Inside Out“ atlieka gražų darbą mokydamas mus, kad mums reikia visų savo jausmų - net pasibjaurėjimo, baimės ir pykčio - ir kad kuo labiau plečiame savo emocijų žodyną ir suprantame kiekvieno judėjimą pilkojoje smegenų medžiagoje , tuo atsparesni būsime įveikti netikėtus gyvenimo posūkius ir posūkius.
Tęskite pokalbį „ProjectBeyondBlue.com“, naujoje depresijos bendruomenėje.
Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
