Panikos priepuoliai, kur man baisu mirti

Taigi, virusą pagavau dar gruodžio pradžioje. Rengdamasis jaučiau nerimą, nes laisvomis dienomis jaučiausi vieniša ir miegojau.

Virusas buvo blogas, ir net po to, kai jis buvo pašalintas iš mano sistemos, man pasireiškė simptomai, kuriuos mano šeimos gydytojas patikino, kad yra panikos priepuolis: galvos svaigimas, pykinimas, drebulys, gumulas gerklėje, lenktyninė širdis, nuovargis, karščio ir šalčio bangos. , netvirtas ant kojų ir net vėmimas. Baisiausios šių akimirkų dalys yra mintys, kad sirgau mirtina liga ir miriau.

Aš nuėjau pas savo gydytoją ir pasidariau kraujo tyrimą, kur užpildžiau 3 buteliukus kraujo, išsiųstų į skirtingas laboratorijas. Visi jie grįžo sveiki. Čia mes turime NHS, bet nesvarbu, kiek kartų buvau patikintas, kad mūsų sveikatos priežiūra yra labai gera, o mūsų kraujo tyrimai paprastai yra labai geri, buvau tikras, kad buvo klaida.

Kai kuriomis dienomis aš praradau apetitą ir, nors kai kurios dienos yra geresnės už kitas, būna ir baisių dienų. Aš esu apsėstas nerimu dėl mirties per ligą, nors neturiu jokių fizinių ligų istorijoje, išskyrus OKS ir nerimą, kuriuos gydau (sertralino ir beta adrenoblokatorių). Tikrinu simptomus internete, siekiu nuraminimo iš šeimos, reikalauju kreiptis į gydytoją, tikrinti širdies ritmą ir kvėpavimą ir pan.

Šiaip ar taip, man viskas gerai penkias dienas, bet šiandien man kilo dar vienas nerimastingas epizodas, kai kilo mintis išeiti į lauką, ir mečiau. Ar mėtymasis panikos priepuolio metu yra normalu?

Stengiuosi gerti karštą arbatą, uostyti levandą, giliai įkvėpti ir naudoti savo senus CBT metodus. Bet kai tik bandau užmigti, kai jaučiuosi silpna, bijau, kad mirsiu.

Man artėja kitas gydytojo paskyrimas. Bet aš turėčiau keliauti su mama šeštadienį, o mes nakvojame kitame mieste per naktį tame pačiame bendrabučio kambaryje, kuriame sirgau gruodžio mėnesį. Aš turėčiau grįžti į uni, kad man buvo rekomenduota kreiptis į konsultantą, bet mano nerimas sako, kad taip ilgai negyvensiu, kol pamatysiu paskyrimą.

Aš taip išsigandau. Ką aš darau? (Iš Škotijos)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2020-04-2

A.

Galiu labai vertinti jūsų nerimą ir rūpestį. Geriausias spėjimas yra tai, kad jie galėjo netikrinti COVID-19 viruso dar gruodžio mėnesį Škotijoje, nes nebuvo pakankamai informacijos apie tai. Čia pateikiamos naujausios Škotijai skirtos gairės dėl COVID-19. Nors simptomai, tyrimai ir atsakas yra čia.

Jūsų nerimas ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) neabejotinai padidino jūsų nerimą ir faktą, kad virusas buvo kitoks ir galingesnis, nei patyrėte anksčiau. Nors nesu gydytojas ir viskas, ką siūlau, yra pagrįsta grynomis spekuliacijomis, siūlyčiau rasti būdų, kaip paskambinti gydytojui. Paaiškinkite, kokie buvo jūsų simptomai dar gruodžio mėnesį ir ar dabar jų turite. Jūsų šalies medicinos specialistai galės jus iš ten nukreipti.

Žinojimas, kas tada vyko, gali padėti sumažinti jūsų nerimą dabar. Aš manau, kad žinodamas, kaip tokiomis aplinkybėmis geriausiai rūpintis savimi, ir kodėl ankstesnių ataskaitų neatpažinimas gali būti naudingas.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @