Jausmų išjungimas sutuoktinio link

Abu su vyru kovojame su depresija. Aš sunkiai dirbau, kad išlaikyčiau jo kontrolę. visada mankštinuosi, medituoju, o dieną, kol jis nėra, jaučiuosi gerai. Bet jis atsiųs vieną neigiamą tekstą ir jis grįš atgal. Man baisu kalbėtis su juo, nes menkiausias dalykas jį atves. jis turi tiek daug trigerių ir turi būdą priversti mane jaustis kalta, tarsi aš kalta, kai jis išgyvena depresijos epizodą. Na, prieš kurį laiką supratau, kad jis yra mano sukėlėjas; Aš kažkaip matau tai savo galvoje, kai jis mane nuodija - žinau, kad tai beširdis pripažinti. Kol jį ištiko panikos priepuolis, o aš jaučiau, kad ateinu, išjungiau visas emocijas jo atžvilgiu. Viskas. Tai darydamas jaučiausi toks laisvas. Mes turime vieną sūnų kartu, ir aš vis dar jaučiu emocijas jo atžvilgiu. Jaučiu emocijas visa kita atžvilgiu, bet kai jis sako ką nors gero ar blogo, nieko nejaučiu. Mano depresija nebėra, šliaužioja. Tai dingo. Žinau, kad tai nėra sveika. Žinau, kad tai nėra naudinga mūsų santykiams. Tai, ką jaučiu jo atžvilgiu, yra dirginimas, nes jaučiu, kad jis sabotuoja savo karjerą ir tai daro įtaką man ir mano sūnui.

Mano klausimas yra toks: aš galėčiau jį vėl įjungti. bet pagaliau galiu atsikvėpti. Taigi, ar turėčiau? Aš geresnė mama, kai neturiu tokio svorio ant krūtinės. bet ... nesirūpinimas juo kenkia mūsų santykiams. Aš tikrai myliu jį taip, kaip žinau, kad jis mane myli. taigi ... ar turėčiau vėl jį įjungti ir rizikuoti vėl patirti panikos priepuolius ir depresiją? Negaliu būti vienintelis tai išgyvenantis (žiūrėjau ir daug ko nemačiau).

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2020-04-6

A.

Kai nejaučiame skausmo, nieko nejaučiame. Emocijų išjungimas tikrai veiks, tačiau problema yra ta, kad jūs taip pat turėsite uždaryti dalį savęs, kad ją išlaikytumėte.

Norėčiau pakelti keletą žodžių, kuriuos vartojote, norėdami nustatyti, kodėl jūsų jausmų uždarymas tapo toks svarbus. Jūs sakote: „Man baisu kalbėtis su juo“; „Jis mane nuodija“; „Jaučiausi tokia laisva“; „Tai, ką jaučiu jo atžvilgiu, yra dirginimas“; "Aš geresnė mama, kai neturiu tokio svorio ant krūtinės".

Kad ir ką jūs mylėtumėte, atrodo, kad jis tiesiogiai prieštarauja tam, ką turite padaryti, kad jį išgyventumėte. Be viso to, jūs matote, kad jis sabotuoja savo karjerą.

Atrodo, kad jūsų sukurta strategija išgyventi jausmus apie vyrą neleidžia jums visiškai klestėti. Panašu, kad tai leidžia toleruoti savo santuoką, nes ir toliau jauti apmaudą. Šis požiūris gali kurį laiką veikti, tačiau ilgainiui apmaudas pasirodys per didelis, kad būtų sveikas.

Atėjo laikas konsultuoti poras. Jūs uždarote save laimingesniu žmogumi ir geresne mama - tai nėra tvari strategija. Vėl įjungti savo jausmus, kad leistų pasipiktinti, taip pat neatrodo perspektyvu. Reikia trečiosios šalies, kuri padėtų jums pranešti apie savo baimės kalbėtis su juo gilumą. Jo sukėlimas tave skamba labai realiai, bet jei tu negali to jam pranešti, jis neturi galimybės išmokti.

Puslapio viršuje esantis pagalbos paieškos skirtukas gali padėti rasti terapeutą savo vietovėje. Taip pat galite išbandyti šią grupę, nes jie specializuojasi santuokoje ir šeimos terapijoje.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @