Negaliu pakankamai pasitikėti savo terapeutu ar būsiu pasirengęs pasidalinti mintimis su juo

Esu pirmakursis vidurinėje mokykloje, tik pradedu socialinio nerimo ir lengvos depresijos terapiją. Iki šiol turėjome 3 sesijas. Mano terapeutas yra vyras, o aš - mergina, o turint nerimą nepadaro puikaus pokalbio su priešinga lytimi. Aš taip pat vengiau pasakoti savo terapeutui apie dalykus arba melavau apie tai. Manau, kad nejauku dalintis savo mintimis su kuo nors kitu. Pirmą kartą prisipažinau, kad turiu savižudiškų minčių savo terapeutui, kurių niekam kitam niekada nesakiau, o paskui labai verkiau.
Turėdamas socialinį nerimą, nuoširdžiai bijau dalintis daiktais su kuo nors kitu, nors mano terapeutas man sakė, kad jis manęs neteis ir niekam apie tai nepasakos. Aš labai įpratęs galvoti apie save. Mano terapeutas yra labai geras vyras, jis gali lengvai su manimi pasikalbėti, nors esame toli nuo tos pačios amžiaus grupės ir skatina mane užsiimti savo pomėgiais. Tačiau kartais iškildavau tokių minčių: „jis tiesiog daro tai, kad būtų malonu“, „tai tik jo darbo dalis“ ir kt. Aš nežinau, kodėl šios mintys kyla ir jos mane labai jaudina. Aš labai bijau, kad kažkas manimi nepakankamai rūpinasi.
Man tiesiog labai nepatinka dalintis mintimis su kažkuo kitu, man tai labai sunku suformuoti žodžiais ir iš tikrųjų pasakyti kam nors kitam ar užsirašyti.
Ar kreipiuosi į tai su savo terapeutu? Jei taip darau, nežinau, kaip turėčiau tai pradėti. Man vis dar nejauku aplink savo terapeutą, nes mes dar tik pradėjome.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Manau, kad jūs nustatėte pagrindinę problemą, kai parašėte: „Man vis dar nepatogu dėl savo terapeuto, nes mes dar tik ką pradėjome“. Tai visiškai logiška. Jūs dar labai jo nepažįstate. Nejauku aptarti intymiausias savo mintis su santykinai nepažįstamu žmogumi. Santykiams, įskaitant terapinius santykius, reikia laiko sukurti. Kuo daugiau jūs ir jis dirbsite kartu, tuo daugiau sužinosite pasitikėdami juo ir jo patarimais.

Be to, kad tik ką tik susitikote su juo, prieš tris seansus, jūs turite socialinį nerimą. Socialinio nerimo pobūdis yra nepatogus kitiems žmonėms, ypač žmonėms, kurių jūs nelabai pažįstate. Socialinis nerimas gali apsunkinti terapiją, palyginti su asmeniu, neturinčiu papildomo socialinio nerimo.

Jūs galite to nematyti taip, bet tai, kad pasidalijote su juo apie savižudybę, yra didelė pažanga. Jums tai turėjo būti sunku, bet jūs tai padarėte. Tai žingsnis teisinga linkme.

Taip, turėtumėte išspręsti šią problemą su savo terapeutu. Jūsų jausmai yra visiškai natūralūs ir jis žinos, kaip padėti. Vienas raktų į sėkmę terapijoje yra sąžiningumas. Būdamas sąžiningas, jam bus lengviau suprasti, kas yra negerai, ir atitinkamai patarti.

Kitą kartą, kai turėsite terapijos seansą, tiesiog pasakykite, kad turite ką nors, ką norėtumėte aptarti, ir pasakykite jam, ką parašėte šiame laiške. Jūs netgi galite jam parodyti laišką, kurį parašėte mums. Tai aiškiai ir glaustai apibūdina jūsų susirūpinimą ir suteiktų jam gilesnį supratimą apie tai, ką jūs galvojate. Jums prasideda puiki pradžia. Tęsk gerą darbą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle