Psichologija aplink tinklą: 2016 m. Birželio 25 d

Su šeštadieniu, „Psych Central“ skaitytojai!

Ką gi, aš turėjau įtemptą savaitę. Visą savaitgalį žongliravau viskuo, pradedant dideliais darbo terminais, baigiant gydytojo paskyrimais, ruošiant svečių kambarį pramoginėms kompanijoms, ir, tiesą sakant, vienintelis dalykas, padėjęs susikaupti, yra mano darbų sąrašas.

Teisingai. Esu didžiulis darbų sąrašų šalininkas. Aš žinau, kad kai kurie žmonės jų vengia, bet ne aš. Aš net negaliu paaiškinti didžiulio pakylėjimo, kurį jaučiu kiekvieną kartą, kai pasižymiu darbu.

Bet kokiu atveju, jei esate užduočių sąrašas arba norite pradėti, mūsų straipsnyje „Kaip parašyti efektyvų darbų sąrašą“ pateikiami keli patarimai (įskaitant tai, kodėl turėtume vengti labai ilgų sąrašų, kad paralyžius liktų atokiau) ).

Patikrinkite, kai gausite galimybę, o tuo tarpu pereikime prie šios savaitės psichikos sveikatos.

Dešimtmečius į krizę vaikai vis dar kenčia nuo psichiatrų trūkumo: Amerikos vaikų ir paauglių psichiatrijos akademijos (AACAP) duomenimis, Amerikoje šiuo metu yra tik apie 8500 vaikų psichiatrų, o tai reiškia, kad nė viena valstybė neatitinka AACAP standarto, kad kiekvienam turėtų būti vienas vaikų psichiatras. 2 127 vaikai (17 metų ir jaunesni žmonės). Prie šios problemos prisideda tokie veiksniai kaip sveikatos draudimo kompensavimas, išėjimas į pensiją ir medicinos studentų, stojančių į vaikų psichiatrijos sritį, trūkumas (paprastai tai apima ketverius metus medicinos mokyklos, trejus metus rezidentūros dirbant su suaugusiaisiais ir dvejus metus trunkančio mokymo - plius tonos studentų skolos). „Mes tiesiog nepapildome savęs“, - sako Niujorko Kolumbijos universiteto medicinos centro mokytojas ir vaikų psichiatrijos tyrėjas Markas Olfsonas, kai JAV ir toliau kovoja su depresija ir jaunų žmonių savižudybėmis.

Tyrimas: „Meilės hormono“ genų raktas į geresnius santykius: Jie teigia, kad būtini tolesni tyrimai, tačiau „įvertinę 120 žmonių socialinius įgūdžius, taip pat smegenų struktūrą ir funkcijas“, Gruzijos universiteto mokslininkai teigia, kad procesas, vadinamas metilinimu, gali būti sumažinti OXT „ekspresiją“, kuri yra atsakinga už oksitocino, „meilės hormono“, generavimą. Tyrėjai mano, kad jei jie gali patvirtinti šias išvadas atlikdami papildomus tyrimus, galime rasti veiksmingesnių tam tikrų socialinių ir elgesio sutrikimų gydymo būdų.

Pirmasis psichologijos superherojus: švenčiame stebuklingą moterį, sulaukusią 75-erių: Pirmoji mūsų superherojė moteris „Wonder Woman“ šiemet sukanka 75-eri, bet kodėl tai mums rūpi čia, „Psych Central“? Na, jos kūrėjas Williamas Moultonas Marstonas (pravarde Charlesas Moultonas) padarė ne tik tą personažą, kuris jį pastatė į Komiksų šlovės muziejų; be kita ko, jis taip pat buvo Harvardo išsilavinimą turintis psichologas, sukūręs sistolinio kraujo spaudimo testą, kuris tapo šiuolaikinio poligrafo testo komponentu. (Suteikia mums visiškai naują požiūrį į tą stebuklingą auksinį laso, kurį Wonder Woman paskatino žmones sakyti tiesą, hmm?)

Nerimas ir depresija: įpročiai ar psichinė liga? Gydytojas Joe Luciani teigia, kad keisdami kalbą, ty psichinę „ligą“ ir galvodami apie tokias sąlygas kaip nerimas ir depresija, kaip „įpročiai“, galime prisiimti atsakomybę už savo psichinę sveikatą, atsisakyti įpročių, kurie maitina mūsų nerimą ir depresiją ( pvz., nepasitikėjimas savimi, baimė ir negatyvumas) ir galbūt naudok savo mintis keisdami chemiją.

Nauja lygtis atskleidžia, kaip kitų žmonių likimai veikia mūsų laimę: jūs, vaikinai ... tai yra faktinė matematinė lygtis, kartu su visais keistais švelniais matematikos simboliais, kuriuos mano smegenys atsisakė prisiminti iš vidurinės mokyklos. Nauji Londono universiteto koledžo tyrimai sukūrė pirmąją lygtį, skirtą prognozuoti laimę, išryškinančią lūkesčių svarbą, o dabar yra atnaujinta lygties versija, kurioje atsižvelgiama į tai, kaip kitų turtas vaidina svarbų vaidmenį.

Paprastas įprotis: programa, leidžianti įsisąmoninti dėmesį jūsų užimtai dienai: Iki šiol visi žinome, koks dėmesys yra svarbus mūsų fizinei ir psichinei sveikatai, taip pat kaip gerai mes dirbame kasdieninėje veikloje. Dabar Yunha Kim metė skrybėlę į begalę su psichine sveikata susijusių išmaniųjų telefonų programų žiedo, pristatydama programą „Simple Habit“, teikiančią net penkių minučių trukmės garso meditacijas, skirtas konkrečioms situacijoms. Kim sako: „Mūsų programos požiūris pagrįstas tikslais / dalykais, kuriuos norite patobulinti. Toks požiūris, kaip „Advil“ / „nuskausminamųjų vaistų“ metodas, kad užimti žmonės galėtų apglėbti galvą apie tai, ką jie daro, medituodami į šią specifinę trasą (taip pat puikus būdas nustatyti ketinimą) “. Šiuo metu programą galima įsigyti tik „iOS“ sistemoje, tačiau planuojama sukurti „Android“ versiją ir svetainę.