Šeimos vakarienės gali sustiprinti paauglių psichinę sveikatą

Daugeliui vakarienė su visais šeimos nariais yra vis rečiau pasitaikanti, dažnai rengiant popamokinės veiklos, verslo įsipareigojimų ir socialinių renginių tvarkaraščius.

Tačiau šeimos vakarienės ne tik atnaujina tėvus ir vaikus; naujas tyrimas rodo, kad tokiems susibūrimams būdinga bendrija prisideda prie geros paauglių psichinės sveikatos.

Frankas Elgaras, Ph.D., McGillo universiteto profesorius Monrealyje, Kanadoje, atrado, kad šeimos patiekalų valgymo laikas yra išmatuojamas socialinių mainų namuose ženklas, kuris naudingas paauglių gerovei, neatsižvelgiant į tai, ar jie jaučiasi lengvai, ar ne. pasikalbėti su jų tėvais.

„Dažnesnės vakarienės šeimoje, susijusios su mažiau emocinių ir elgesio problemų, didesne emocine gerove, labiau pasitikinčiu ir naudingu elgesiu kitų atžvilgiu bei didesniu pasitenkinimu gyvenimu“, - sakė Elgaras, kurio tyrimų centre yra socialinė nelygybė sveikatos srityje ir šeimos įtaka vaiko psichinei sveikatai. .

Tyrimo metu mokslininkai ištyrė šeimos vakarienių dažnumo ir teigiamų bei neigiamų psichinės sveikatos aspektų ryšį.

Tyrėjai naudojo nacionalinę 26 069 paauglių nuo 11 iki 15 metų, dalyvavusių 2010 m. Kanados sveikatos elgesio mokyklinio amžiaus vaikų tyrime, atranką.

Tyrėjai nustatė tą patį teigiamą šeimos valgio laiko poveikį jaunų tiriamųjų psichinei sveikatai, neatsižvelgiant į lytį, amžių ar šeimos turtingumą.

„Nustebome radę tokį nuoseklų poveikį kiekvienam tiriamam rezultatui“, - sakė Elgaras. „Nuo vakarienių neturėjimo kartu iki valgymo kartu septynias naktis per savaitę, kiekviena papildoma vakarienė buvo susijusi su žymiai geresne psichine sveikata.“

Tyrimo metu paaugliai pateikė duomenis apie savaitinių šeimos vakarienių dažnumą, tėvų ir paauglių bendravimo paprastumą ir penkias psichinės sveikatos dimensijas, įskaitant internalizavimo ir išorės iškėlimo problemas, emocinę gerovę, naudingesnį elgesį ir pasitenkinimą gyvenimu.

Tyrimo autoriai mano, kad jų tyrimai rodo, kad šeimos valgymo laikas yra atviros šeimos sąveikos galimybė.

Bendras šeimos laikas suteikia tėvams mokymo galimybes - laiką, kai tėvai gali modeliuoti ir mokytis įvairių gyvenimo įgūdžių, tokių kaip įveika ir atsparumas, taip pat teigiamas sveikatos elgesys ir mitybos pasirinkimas.

Laikas kartu leidžia paaugliams išreikšti susirūpinimą ir jaustis vertinamais - visa tai lemia gerą paauglių psichinę sveikatą.

Šaltinis: McGill universitetas