Išpakuokite savo emocinį bagažą, kad padėtumėte kūnui pasveikti
Kaip paaiškėja, jūsų kūnas pradeda kentėti fizinius simptomus, kai viduje jaučiate neišspręstus emocinius jausmus. Tyrimai patvirtina, kad kuo labiau emocinis bagažas jaučiamas viduje, tuo blogiau kūnui.
Niekur tai nėra pademonstruota taip aiškiai, kaip širdies liga, ar emocinėmis problemomis, tokiomis kaip depresija ir nerimas.
Moterų kūnas taip pat kenčia nuo sulaikytų emocijų. Pasak proto ir kūno medicinos ekspertų, mūsų emocijos veikia mūsų kūną, nes jos yra susijusios su mūsų kūnu per imuninę, endokrininę ir centrinę nervų sistemą. Lygiai taip, kaip sulaužyta širdis veikia mūsų širdį ir gali sukelti mirtį, tai, ką jaučiame, veikia mūsų kūną ir kaip efektyviai jis veikia.
Moterims tokios emocijos kaip neišspręstas sielvartas ar pyktis ant partnerio gali sukelti žarnyno problemas ar galvos skausmus taip pat lengvai, kaip ir lėtinius dubens skausmus, ir daugelį kitų sveikatos problemų. Laikydamasis emocijų, susilpnėja organizmo imuninė sistema, todėl sunkiau apsisaugoti nuo peršalimo, infekcijų, o susirgus sunkiau pasveikti.
Daugiau iš „YourTango“: kaip pereiti nuo skausmingo išsiskyrimo
Stebėtinas kūno funkcijų, kurioms moterys ar vyrai turi savo emocinį bagažą, sąrašas yra stulbinantis. Štai kodėl susirgus labai svarbu įvertinti tai, ką jauti ir ką jautei per pastaruosius šešis mėnesius - nes kai kurioms ligoms, pavyzdžiui, reumatoidiniam artritui, gali prireikti mėnesių.
- Vidurių užkietėjimas ar viduriavimas, taip pat skrandžio skausmas / opos
- Nugaros / kaklo skausmas
- Depresija
- Nemiga
- Aukštas kraujo spaudimas
- Nerimas / depresija
- Svorio padidėjimas ar sumažėjimas (valgymo sutrikimai visada turi emocinį aspektą)
- Seksualinės problemos
- Reumatoidinis artritas
- Fibromialgija
- Astma
- Vėžys (pavyzdžiui, kasos vėžys gali pasireikšti depresija, kol pacientui nėra vėžio simptomų)
Emocinis gydymas labai skiriasi nuo fizinio. Kai dirbau su vėžiu sergančiais pacientais, šis faktas man buvo daug kartų primintas. Navikas išnyko, o kūnas išgydė, tačiau protas, kartais ilgus metus, užlaikė plaukų, kūno dalies ar pasitikėjimo savo kūnu praradimo patirtį. Konsultavimas tampa nuostabiu būdu išlaisvinti užsimezgusius jausmus, kad galėtumėte emociškai pasveikti.
Daugiau iš „YourTango“: kaip kovoti su depresija: 4 paprasti sprendimai
Yra daugybė būdų, kaip galite padėti mylimam žmogui ar sau išpakuoti emocinį bagažą; išbandykite šiuos pasiūlymus ir dažnai juos praktikuokite:
- Juokitės tiek, kiek galite. Žiūrėkite juokingus vaizdo įrašus ir leiskite sau juoktis garsiai.
- Verkite, kai jums reikia. Nelaikykite jo - tiesiog leiskite jam tekėti.
- Praktikuokite balsą: „Aš piktas“. Jums nereikia to veikti, tiesiog pasakykite tai garsiai ir pasakykite, kodėl.
- Sąmoningi veiksmai. Prieš vartodami vaistus nuo galvos, skrandžio, nugaros skausmų, budrumo ar užmigimo, paklauskite savęs: ko aš laikausi? Pradėkite rašyti dalykus. Šis nedidelis veiksmas teikia didžiulį atlygį.
- Masažai yra įprastas gydymas siaubingą krizę išgyvenusiems žmonėms, jie taip pat yra puikus gydymas fibromialgija ir reumatoidiniu artritu. Kvėpuokite ir atleiskite nuo emocinio skausmo, kai terapeutas dirba ant kūno dalies, sulaikančios fizinį skausmą.
Gydant tiek daug ligų, medicinos pagalba nuėjo ilgą kelią. Jūsų kūnas vis dėlto yra daugiau nei fizinis: yra emocinė ir sielos dalis, kurią gydyti yra sudėtingiau. Pažinti save ir mokėti išreikšti nemalonius jausmus yra sveika ne tik protui, bet ir kūnui bei sielai.
Šį svečio straipsnį iš „YourTango“ parašė Mary Jo Rapini ir jis pasirodė taip: „Išgydyk savo kūną išpakuodamas savo emocinį bagažą“
Daugiau puikaus „YourTango“ turinio:
Nerimo pašalinimo raktas (be vaistų!)
Kaip būti laimingam: tai procesas - mes jums parodysime, kaip tai padaryti
10 pakilių citatų jūsų dienai
