Antidepresantai: ar viskas, ką jūs turite?

Antidepresantai turi savo vietą gydant depresiją.

Tačiau nauji įrodymai rodo nerimą keliančią tendenciją: antidepresantai, kurie daro įtaką jūsų smegenų chemijai, vis dažniau tampa pirmuoju kursu ir skiriami vis didesniu greičiu.

Atskleidimai pateikiami neseniai paskelbtame EBPO leidinyje „Health at a Glance“ ir rodo, kad antidepresantų vartojimas žymiai išaugo daugumoje tiriamų šalių nuo 2000 m. Pavyzdžiui, 2008 m. Islandijoje beveik 30 procentų 65 metų ir vyresnių moterų turėjo antidepresantų receptas.

Ataskaitoje nurodoma, kad vienas paaiškinimas apima kai kurių antidepresantų rodiklių išplėtimą įtraukiant lengvesnes depresijos formas, generalizuotus nerimo sutrikimus ar socialinę fobiją.

Be to, antidepresantų receptai per penkerius metus Ispanijoje ir Portugalijoje, kuriuos stipriai paveikė pasaulinė ekonomikos krizė, išaugo 20 proc., O tai dar vienas galimas padidėjimo paaiškinimas.

Tačiau atskiri tyrimai rodo, kad pasaulinis depresijos lygis nedidėjo, nors tam tikrose šalyse depresija diagnozuojama dažniau.

Atrodo, kad antidepresantai skiriami dažniau, tačiau esant lengvesnėms sąlygoms, kurios anksčiau net nebuvo pagrįstos antidepresantais. Ar tai tikrai tikslinga, kai antidepresantai gali stipriai paveikti kūno chemiją?

Jei antidepresantai visada veiktų nuolat, be šalutinio poveikio, tai nebūtų problema. Bet antidepresantaineturidirbti visą laiką irpadarytikelia šalutinio poveikio riziką - iš tikrųjų kai kuriuos žmones jie gali priversti nusižudyti. Antidepresantai nėra stebuklinga piliulė. Jie yra depresijos gydymo plano dalis, bet ne visas.

Pavyzdžiui, Alastairas Campbellas per daugelį metų išbandė keletą antidepresantų ir pamažu juos mažina. Tačiau savo nuotaikai valdyti jis naudoja kitas strategijas, pavyzdžiui, mankštą.

Kaip pažymiu „Back From The Brink“, depresijos finansavimas ir tyrimai dažnai būna nukreipti į investicijų grąžinimo pastangas, t. Y. Į farmaciją. Lėtai, bet užtikrintai įsibėgėja kitų strategijų ir gydymo būdų efektyvumo tyrimai, tačiau daugeliui gydytojų - ir iš tikrųjų neinformuotų pacientų - antidepresantai dažnai yra pirmieji dalykai.

Kuo naudingas holistinis požiūris į depresijos gydymą?

Holistinis požiūris į depresijos gydymą apima gyvenimo būdo pokyčius kaip dalį gydymo plano, kuris apima, tačiau neatmeta ir pernelyg nesiremia vaistais.

Holistinis gydymo planas gali būti nebrangus (dažnai nemokamas). Tai gali būti išplėsta ir įtraukta į sveikesnį, pozityvesnį ir pilnavertiškesnį gyvenimo būdą, kad padėtų klestėti, o ne tik įveikti tiesioginį depresijos epizodą ir išgyventi.

Visi, kuriuos kalbinu „Back From The Brink“, naudoja ir naudoja holistinį gydymo planą. Nesvarbu, ar tai yra Grego Montgomery sąmoningumo ir dėkingumo praktikos integravimas į jo kasdienį gyvenimą, ar fanatiškas Tricia atsidavimas mankštai, ar Bobo Boorstino savęs stebėjimas ir santykių su liga pakeitimas, jie ne tik užmeta piliulę ir nesuteikia vilties išgyventi. vien maža kapsulė.

Kaip pradėti gydyti depresiją holistiškai?

Pirmas žingsnis - įvertinti savo nuotaiką Nėra prasmės vartoti antidepresantų, jei, mano nuomone, jūs esate 4 ar daugiau pagal skalę!

Išsiaiškinę savo nuotaiką, galite imtis pagrįstų veiksmų ir sudaryti holistinį gydymo planą, naudodamiesi knyga, joje esančiomis strategijomis ir įkvėpimo bei padrąsinimo istorijomis.

Norėdami padėti jums tai padaryti, mūsų svetainėje sukūriau nemokamą 30 dienų nuotaikos stiprinimo programą. Remiantis interviu su daugiau nei 4000 žmonių, kurie išmoko įveikti ar valdyti depresiją ar dvipolį, nemokamas iššūkis suteikia jums kasdienių el. Laiškų seriją, kuri padeda jums sukurti ir išlaikyti atsparumą ir teigiamą nuotaiką.

Per naktį nesukelsite ilgalaikių ir teigiamų nuotaikos pokyčių. Vietoj to, kiekviename iššūkio el. Laiške dėmesys sutelktas į vieną mažą, valdomą ir išmatuojamą dalyką, kurį galite padaryti kiekvieną dieną, kad jaustumėtės geriau. El. Laiškuose pateikiami praktiniai patarimai, pavyzdžiai realiame gyvenime ir optimistiškas paskatinimas įkvėpti jus imtis realistiškų veiksmų.

Struktūriškas ir logiškas „30 dienų nuotaikos skatinimo iššūkis“ remiasi kiekvienos dienos pažanga ir palaipsniui pristato teigiamus patobulinimus, kuriuos galite padaryti visose savo gyvenimo srityse, pradedant dabartinės nuotaikos nustatymu, ekspertų pagalbos gavimu, mitybos ir fizinio aktyvumo keitimu, baigiant tobulėjimu jūsų šeimos ir draugų palaikymas.

Tikiuosi, kad jie jums bus naudingi, ir jei jus domina, galite užsiregistruoti svetainėje šiandien.