3 mitai apie pogimdyvinę depresiją, kuria tiki per daug žmonių
Realybė yra ta, kad PPD galite patirti po trauminės ar idealios gimdymo patirties. Realybė yra ta, kad turėdami PPD, dar nereiškiate, kad nemylite savo kūdikio arba nesate dėkingi, kad pagimdėte sveiką vaiką, sakė Gillette. "Tai reiškia, kad dabar [jus] užklumpa sunki liga, kurią reikia gydyti".
Realybė yra ta, kad PPD žmones veikia skirtingai. Kai kurie jaučia didžiulį beviltiškumo ir nevilties jausmą. Kai kurie verkia. Kai kurie jaučia pyktį. Kai kuriems sunku susikaupti. Kai kurie negali atsikelti iš lovos ir priaugti ar numesti svorio. Kai kurie jaučiasi nutirpę, pernelyg jaudinasi ir turi fizinių simptomų, tokių kaip galvos ir nugaros skausmai. Kai kurie, atrodo, susitvarko puikiai, bet viduje skęsta.
Žemiau esantys terapeutai išaiškino tris mitus, kuriuos per daug žmonių neteisingai interpretuoja kaip tiesą - nuo to, kam pasireiškia PPD, iki to, kaip jis pasireiškia.
Mitas: tik biologinės mamos patiria PPD.
Faktas: „Panašu, kad biologinės ir įtėvių motinos kovoja su pogimdyvine depresija maždaug tokiais pat tempais“, - sakė Jessica Fowler, LCSW, psichoterapeutė, kuri specializuojasi po gimdymo nuotaikos ir nerimo sutrikimų srityje. Nors hormonai gali turėti įtakos prisidedant prie PPD, yra ir kitų veiksnių. „Kūdikio turėjimas turi įtakos visiems žmogaus santykiams, aplinkai ir tapatybei“. Jos teigimu, įtėviai kovoja su panašiais stresoriais ir gyvenimo pokyčiais, kaip biologinės mamos.
Nevaisingumo istorija taip pat gali būti susijusi su PPD. Fowleris citavo šį Motto ir jo kolegų tyrimą. Jie pažymėjo: „manoma, kad nevaisingumo poveikis yra ilgalaikis ir gali tęstis po įvaikinimo“.
Įvaikinusios mamos dažniausiai jaučia tuos pačius simptomus kaip ir biologinės mamos - viskas, pradedant nemiga, nerimu, beviltiškumu ir pykčiu, sakė Fowleris.
Įvaikinusios mamos ir mamos, kurios turėjo vaisingumo problemų, taip pat gali jausti papildomą kaltės ir gėdos sluoksnį, sakė psichoterapeutė ir licencijuota klinikinė socialinė darbuotoja Rachel Rabinor, kuri specializuojasi motinos psichikos sveikatos srityje ir turi privačią praktiką San Diege, Kalifornijoje. Mes labai sunkiai kovojome, kad sulauktume savo vaikų “, ir jie pasiglemžia, kad nesijaučia tokie laimingi, kaip, jų manymu, turėtų. (Vėlgi, nepamirškite, kad tai nereiškia pasirinkimo jaustis tam tikru būdu. Jūs kovojate su sunkia liga.)
Tėveliai taip pat gali gauti PPD. Stresas gali būti didelis veiksnys - stresas dėl mažo miego, finansinių rūpesčių, santykių problemų ar kūdikio sveikatos problemų, sakė Fowler. Depresijos istorija taip pat gali nulemti tėvą PPD.
„Panašiai kaip motinai, tėvas taip pat gali liūdėti dėl nuostolių, tokių kaip ankstesnis gyvenimas ar net žmona, nes dabar jis turi ja dalytis“. Kaip ir mamos, tėčiams gali pasireikšti miego ir apetito pokyčiai; dirglumas; pyktis; ir nerimas. Jie gali papildomai pasitraukti iš kitų; turite libido praradimą; kreiptis į medžiagas; ir jausti pavydą ar apmaudą savo kūdikiui, sakė ji.
Mitas: žindymo metu negalima vartoti antidepresantų.
Faktas: PPD reikia gydyti. Be jo liga tiesiog paūmėja. Gydymo metu gydytojas gali skirti antidepresantų. (Terapija yra dar viena kritinė dalis.) „Dauguma jų laikomi saugiais ir [jūsų kūdikiui] perduodami tik pėdsakai“, - sakė Rabinoras.
Ji pabrėžė, kad vaistų vartojimas yra labai asmeniškas sprendimas, kurį reikia išsamiai aptarti su savo gydytoju. Ši diskusija turėtų apimti šalutinio poveikio, veiksmingumo, paskesnių paskyrimų ir bet kokių kitų rūpesčių apžvalgą.
Daugeliui mamų nesugebėjimas mėgautis laiku su savo kūdikiu gali būti žalingesnis nei vaistų vartojimas ir galbūt nutraukti žindymą, sakė Rabinoras. Be to, vaistai gali būti gyvybiškai svarbūs mamoms, turinčioms sunkių simptomų.
Gillette sakė, kad vaistų vartojimas nereiškia, kad esate silpnas ar patyrėte nesėkmę kaip tėvas. Tai reiškia, kad bandote gerai pasirūpinti savimi - o tai naudinga jūsų kūdikiui ir jūsų šeimai. Be to, tikslas yra, kad tėvai pajustų tikrą palengvėjimą, o ne tik išgyventų ar susitvarkytų, sakė ji.
„Nenorėtume kam nors, turėjusiam aukštą kraujospūdį,„ išspręsti “be vaistų ar degraduoti, kad jie rūpintųsi savimi. Mes jiems neliepsime vartoti tik šiek tiek vaistų. “ Svarbu vartoti vaistus taip, kaip paskirta.
Rabinoras pasiūlė patikrinti šį ir šį šaltinį, kad gautumėte daugiau informacijos apie vaistus ir maitinimą krūtimi, taip pat šį išsamų puslapį „Pogimdyvinė pažanga“. Gillette pažymėjo, kad motina kūdikiui yra puikus šaltinis.
Mitas: baisios mintys yra ženklas, kad esate išprotėjęs.
Faktas: daugeliui mamų pogimdyminės depresijos metu kyla nerimą keliančios nepageidaujamos mintys. Pasak Gillette, kelios dažniausiai pasitaikančios mintys: „Aš numesiu savo kūdikį“ ir „Kūdikis gali nuskęsti (maudymosi metu)“.
„Mes žinome, kad įkyrios mintys reiškia, kad mūsų protas žaidžia mus dėl nerimo, miego trūkumo ir rūpesčio dėl mūsų vaikų saugumo. Įkyrios mintys iš tikrųjų rodo, kad moterys nėra išprotėjusios, nes ši mintis jas jaudina ir jos nori apsaugoti savo vaikus “.
Žinoma, šiuo metu šios mintys vis dar yra labai bauginančios. Jūsų pirmasis instinktas gali būti jų atstūmimas. Tačiau naudingesnis būdas yra juos pripažinti, sakė Gillette. Pavyzdžiui, galite sau pasakyti: „Tai tik mintys, o mintys nėra veiksmai“.
Visi terapeutai pabrėžė pagalbos paieškos svarbą. Jums „nereikia kentėti tyloje“, - sakė Rabinoras. „Jūs esate geriausias jūsų ekspertas. Jei kažkas jaučiasi ne taip, tikriausiai taip yra “. Pasiekti. Kalbėkite apie savo tamsiąsias mintis ir jausmus. Peržiūrėkite naudingas organizacijas ir svetaines (tokias kaip „Pogimdyvinis progresas“, „Pogimdyvinis palaikymas“ ir „Pogimdyvinis streso centras“). Gydant, jūs galite ir jums bus geriau.
***
Tai gabalas taip pat tiria dar penkis žalingus mitus apie depresiją po gimdymo.
