Turiu problemų kalbėdamasis su žmonėmis ir užjausdamas kitus

Aš einu paskutinius metus vidurinėje mokykloje ir neturiu visiškai draugų. Ši mano problema prasidėjo maždaug mano pirmame kurse. Turėjau du vaikystės draugus, su kuriais praleisdavau didžiąją dalį dienų nuo antros klasės. Po perėjimo iš vidurinės mokyklos į vidurinę, jie abu surado skirtingas draugų grupes, ir aš praradau bet kokį ryšį su jais. Aš radau keletą jų pakaitalų - žmonių grupę, su kuria aš eidavau į tą pačią vidurinę mokyklą. Aš niekada su jais daug nekalbėjau, kol neturėjau pamokų. Iki šių dienų tikrai nelaikyčiau jų draugais, bet daugiau pažįstamais. Aš dažniausiai juos naudodavau, kad turėčiau būrį draugų, su kuriais galėčiau pabūti pietų metu. Apie antrus metus buvau atsiskyręs nuo visų savo mokyklos. Per pietus esu tiesiog vienas su savo telefonu, iš tikrųjų nekalbu su daugeliu žmonių, vienintelį kartą kalbuosi tada, kai to reikalaujama. Aš išnagrinėjau vengiančio asmenybės sutrikimo simptomus ir atrodo, kad jie puikiai atitinka mano asmenybę. Manau, kad neturėčiau kalbėtis su žmonėmis, nes jiems nepatiks, kad esu nuobodi. Aš visą dieną tiesiog sėdžiu namuose, dažniausiai visą dieną užsiimu savarankiška veikla, pavyzdžiui, programuoju. Vieninteliai mano draugai yra žmonės, kuriuos sutikau programavimo bendruomenėje. Vieninteliai žmonės, su kuriais jausčiausi patogiai, yra tie, kurie, manau, turi tam tikrą pranašumą. Manau, kad pagrindinė to priežastis yra mano sesuo. Ji kalbėjo apie viską, ką aš kada nors galvojau ar dariau nuo mano ankstyvo vaiko gobtuvų. Viskas - nuo muzikos, kurios klausiausi, ir net prajuokinau tuo metu turimų draugų tipus. Aš su ja susidūriau ir pasakojau, kaip manau, kad tai yra pagrindinė priežastis, kodėl mano mentalitetas buvo nepriimtinas visų, ir ji jau metus laiko nustojo mane dėl visko atiduoti. Problema ta, kad mano socialinis gyvenimas neatrodo geresnis. Praėjus vyresniems metams, atrodo, kad blogėja. Man tiesiog reikia patarimo pradedantiesiems, ką daryti, kol ši problema taps nuolatinė. (18 metų, iš JAV)

Atsakė Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Dėkojame, kad parašėte savo klausimą. Džiaugiuosi, kad esate susirūpinę šiomis problemomis ir imatės iniciatyvos kažką daryti. Gali būti, kad sesers elgesys su jumis labai prisidėjo prie šios problemos, tačiau dalis tapimo suaugusia yra išsiaiškinti, kuo norite būti, ir prisiimti atsakomybę už save.

Socialinių įgūdžių galima išmokti ir tobulinti, tačiau kaip ir bet kokių kitų įgūdžių ar talentų, tam reikia praktikos, praktikos, praktikos. Taigi, kad jaustumėtės patogiau šalia žmonių, turite prisiversti reguliariai bendrauti su kitais. Nesėdėkite tiesiog pietų kambaryje žiūrėdami į savo telefoną, raskite pažįstamą asmenį (arba žmogų, kuris, jūsų manymu, yra malonus), ir paprašykite atsisėsti su jais. Tai taip pat padeda atsidurti įvairiose situacijose - taigi jums būtų naudinga lankyti pamoką ne savo mokykloje, pavyzdžiui, karatė ar joga. Savanorystė jūsų bendruomenėje yra dar vienas puikus būdas pabūti šalia panašių žmonių ir pagerinti savivertę, tuo pačiu padedant siekiui. Jei pasieksite pakankamai dažnai, galų gale kiti pasieks.

Galiausiai siūlyčiau kreiptis į terapeutą arba ieškoti palaikymo grupės ar socialinių įgūdžių grupės. Tai yra saugūs būdai pagerinti (ir praktikuoti) jūsų bendravimą su kitais.

Viskas kas geriausia,

Daktarė Holly skaičiuoja