Miegojimas su partneriu gali pagerinti REM miegą
Dainose ir pasakojimuose dažnai dejuojama „miegoti atskirai“, tačiau psichinės ir fizinės naudos ar kenksmingumo, kai lovą dalijamasi su kitu asmeniu, santykinai nežinoma. Naujame Vokietijos tyrime nustatyta, kad miegant su partneriu pagerėja REM miegas, miego fazė, svarbi emociniam reguliavimui ir atminčiai.
Miego tyrimai tradiciškai atliekami pavieniams asmenims izoliuotoje laboratorijoje, kurioje įrengta sudėtinga technologija. Tačiau šioje praktikoje nesvarstoma, kaip lovos su partneriu gali paveikti miego kokybę ar psichinę sveikatą. Ir tyrimai, kuriuose tiriamas lovos dalijimosi ir miego kokybės santykis, yra nedaug ir prieštaringi.
Tyrimas įveikė šiuos apribojimus, įvertindamas porų, kurios dalijosi lova, miego architektūrą. Mokslininkai, vadovaujami dr. Henningo Johanneso Drewso iš Integracinės psichiatrijos centro (ZIP) Kylyje, įvertino 12 jaunų, sveikų, heteroseksualių porų, keturias naktis praleidusias miego laboratorijoje.
Jie matavo miego parametrus tiek esant partneriui, tiek jo nesant, naudodami dvigubą vienu metu vykdomą polisomnografiją. Ši technologija suteikia „labai tikslų, išsamų ir išsamų miego fiksavimo būdą daugeliu lygių, pradedant smegenų bangomis, baigiant judesiais, kvėpavimu, raumenų įtampa, judesiais, širdies veikla“, - sakė Drewsas.
Be to, dalyviai užpildė klausimynus, skirtus įvertinti santykių charakteristikas (pvz., Santykių trukmę, aistringos meilės laipsnį, santykių gylį ir kt.)
Rezultatai parodė, kad greito akių judesio (REM) miegas yra ir padidėjęs, ir mažiau sutrikęs porose, miegančiose kartu, nei tada, kai jos miegojo atskirai.
Ši išvada yra ypač aktuali, nes REM miegas, siejamas su ryškiais sapnais, buvo susijęs su emocijų reguliavimu, atminties įtvirtinimu, socialine sąveika ir kūrybiniu problemų sprendimu.
Komanda taip pat nustatė, kad poros miegodamos sinchronizuoja savo miego įpročius. Įdomu tai, kad sinchronizavimas nėra susijęs su tuo, kad partneriai naktį trukdo vienas kitam, tačiau yra teigiamai susijęs su santykių gilumu.
Žodžių tvarka aukštesni dalyviai įvertino savo santykio reikšmę savo gyvenimui, tuo stipresnė sinchronizacija su partneriu.
Mokslininkai siūlo teigiamą grįžtamąjį ryšį, kai miegojimas kartu sustiprina ir stabilizuoja REM miegą, o tai savo ruožtu pagerina mūsų socialinę sąveiką ir sumažina emocinį stresą.
Nors mokslininkai specialiai neišmatavo šių galimų padarinių, Drewsas teigė, kad „kadangi tai yra gerai žinomi REM miego padariniai, labai tikėtina, kad jie bus pastebėti juos išbandžius“.
Įdomu tai, kad tyrėjai nustatė padidėjusį galūnių judėjimą porose, kurios dalijasi lova. Tačiau šie judesiai nesutrikdo miego architektūros, kuri lieka nepakitusi. Dr. Drew'as paaiškina, kad „galima sakyti, kad nors tavo kūnas yra šiek tiek netvarkingesnis miegant su kuo nors, tavo smegenys ne“.
Nepaisant to, nors tyrimo rezultatai yra daug žadantys, į daugelį klausimų dar reikia atsakyti.
„Pirmas dalykas, kurį svarbu įvertinti ateityje, yra tai, ar partnerio poveikis, kurį mes nustatėme (skatino REM miegą miego metu), taip pat yra įvairesnėje imtyje (pvz., Pagyvenę žmonės, ar vienas partneris kenčia nuo liga) “, - sako Drew.
Nepaisant nedidelio imties dydžio ir kai kurių analizių tiriamojo pobūdžio, šis tyrimas skatina mūsų supratimą apie porų miegą ir jo galimą poveikį psichinei sveikatai.
Drewsas priduria, kad „miegojimas su partneriu iš tikrųjų gali suteikti papildomą pagreitį jūsų psichinei sveikatai, atminčiai ir kūrybiškiems problemų sprendimo įgūdžiams“.
Šaltinis: „Frontiers“ / „EurekAlert“
