Kaip atkurti savivertę?

Iš Egipto: turėjau santykių su jaunesniu vaikinu. Pirmas kelias savaites viskas buvo nuostabu, kai susitikdavome savaitgaliais. Mes taip pat pasidalijome daugybe minčių ir prisiminimų, atrodėme, kad esame malonūs ir palaikome vienas kitą. Mus taip pat traukė stipriai ir mes galų gale gyvenome kartu.

Baisi diena atėjo, kai prie mūsų prisijungė vienas mano senas draugas. Pirmą kartą sutikęs galėjau atpažinti, kad tarp jų buvo kažkokia trauka. Vienos valandos pakartotinis susivienijimas, kurį mes baigėme, buvo keturios valandos, per kurį jis pakartojo jai kai kurias istorijas, kurias jis man pasakojo, ir fotografavo jai savo mobiliuoju telefonu. Kitą dieną išvykau į kelių dienų kelionę į užsienį. Tuo tarpu jis manęs paprašė jos mobiliojo telefono numerio. Mano abejonės padidėjo, bet aš neklausiau jo, kad manęs to paprašė, ir aš slėpiau įtariamuosius. Tą dieną jis jos nesutiko.

Grįžęs iš savo kelionės jis paprašė mane ją pakviesti. Kai ji atėjo, man buvo siaubingas vakaras. Jie paliko mane girtą, kai kartu šoko taip pat, kaip mes įpratome, ir dar geriau! Pradėjau jaustis labai įskaudinta, bet nenorėjau atrodyti silpna. Aš nuėjau į vonios kambarį, iš kurio veržėsi ašaros! Grįžau ir galėjau tai nuslėpti. Klausiau savęs, kodėl leidžiu laiką su tais dviem! Mačiau, kaip ji bandė mane sekti ir tikrinti, bet vengiau jos ir vengiau jai nieko rodyti. Šią naktį, mums grįžus namo, jis manęs paklausė, ar jaučiu pavydą ir beviltiškumą dėl savo draugo. Jo maniera buvo sarkastiška ir negraži.

Kitą dieną tas pats pasikartojo. Iš pradžių prasidėjo trijų žmonių diskusijos, kurios baigėsi kartu ir mane išmetė. Jie daugiausia kalbėjosi ir šoko kartu. Jaučiausi visiškai apsvaigęs ir pažadėjau sau, kad tai bus paskutinis savaitgalis, kurį praleisiu su jais. Deja, blogiausia įvyko tą naktį. Ji pradėjo sirgti iš gėrimo ir verkti. Neturėjau kitos išeities, kaip tik pasikviesti ją pas save, kol ji pasveiks ryte. Jis buvo su mumis ir ją laikė. Jis buvo glaudžiai šalia jos ir visiškai ja rūpinosi, apkabino ir paprasčiausiai padėjo atsikvėpti. Jis bandė mane laikyti iš kitos pusės, bet aš pasijutau pasibjaurėjęs ir nuvariau jį. Tapo akivaizdu, kad jie kažką turėjo po paklode. Girdėjau, kaip ji liepė patikrinti mane, nes galėjau būti beviltiška!

Išėjau ir nuėjau nusiprausti, nes jaučiausi per siaubingai ir šalta. Išėjau iš dušo, kad rasčiau juos kartu sekso. Aš žlugau ir pradėjau verkti šią akimirką. Aš jam pasakiau, kad žaidėte ant mūsų abiejų. Ji pajuto, kad šią akimirką ją labai stipriai įskaudino, ir ji puolė išeiti. Buvo ankstyvas rytas ir jis nuėjo su ja. Jis pasakė, kad negrįšiu. Nepaisant to, jis grįžo po trumpo laiko ir bandė su manimi pasimylėti. Buvau fiziškai labai silpna ir labai verkiau. Aš ir toliau verkiau visą dieną ir kitas dienas. Jis visada liepė jam atleisti.

Kažkoks laikas praėjo ir mes vėl susitikome. Jis iš visų jėgų stengėsi mane sugrąžinti. Mes vėl dalijomės kitą kartą ir be mano merginos draugės, kuri nusprendė nutolti. Po to man niekada nepatiko šis santykis, nes mano mintys išliko, ar jis mano, kad ji gražesnė už mane? Greičiausiai jis jos nebemato, nes jos nebėra. Šios mintys man kilo giliai. Buvau svyravęs tarp mūsų gero laiko ir savo palaužtos širdies bei nesaugumo. Grįžau pas jį, bet negalėjau to pamiršti. Vėliau ir du kartus jis paprašė manęs pasiskolinti kelis šimtus. Pabrėžiau, kad jis turėtų man grąžinti pinigus, bet taip niekada neatsitiko. Aš jam daviau keletą patarimų dėl karjeros ir padėjau jam pakeisti karjerą. Nepaisant to, jis niekada negalvojo man grąžinti pinigus, kai jo padėtis pagerėjo.

Dėl profesinių priežasčių turėjau persikelti į kitą vietą. Pirmus du mėnesius po mano buvimo kitoje vietoje mes reguliariai kalbėjomės. Vėliau jis pradėjo teisintis, kad yra užimtas ir kartais mane ignoruoja. Tada jis susisiekė su manimi, norėdamas pasisveikinti, o aš tavęs pasiilgau tik tada, kai jis norėjo. Aš galų gale nedraugiškas. Per kelis mėnesius po mūsų išsiskyrimo jausčiausi įskaudinta, kai matau, kad jam patinka mano draugo nuotrauka fb. Aš taip pat prisiminčiau, kad tomis dienomis buvau išmestas į šalį ir vėl jausčiausi įskaudintas. Prisiminčiau ir tas geras dienas, bet dažniausiai blogus laikus. Kartais turėjau užimtumo skirtumų, kurie man nepadėjo įveikti šių jausmų. Rimčiausias dalykas, su kuriuo dabar susiduriu, yra tai, kad jaučiuosi sunaikinta savivertės dėl to, kas įvyko, ir jaučiuosi labai nesaugi ir negaliu niekuo pasitikėti.

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Nemanau, kad šie santykiai sunaikino jūsų savivertę. Manau, kad tai buvo silpna savivertė, kuri įtraukė tave į šią netvarką. Šis vyras su jumis elgėsi baisiai, bet jūs ir toliau su juo bendravote. Nepaisant nepagarbos, jūs jam net davėte pinigų ir gerų patarimų dėl karjeros. Jūs nusipelnėte kur kas geresnio gydymo nei šis. Žvelgdamas atgal, turėjai jį išmesti pirmą kartą, kai jis atėjo pas tavo draugą. Šis vyras nėra vertas jūsų skausmo.

Taigi grįžkime prie jūsų savigarbos. Raktas į stiprų savivertę yra aktyvus pasaulio gerinimas. Kai darome svarbius dalykus, mes labiau mėgstame save. Kai mes mėgstame save, mes nepriimame blogo elgesio. Mes ieškome kitų žmonių, kurie taip pat užsiima pozityviais dalykais ir kurie su mumis elgiasi (ir tikisi, kad su mumis elgsis) su mūsų pelnyta pagarba.

Santykiai buvo didžiulė klaida, tiesa. Bet mes visi darome keletą klaidų gyvenime. Svarbu yra tai, ko mes iš jų mokomės. Tikiuosi, kad jūs išmokote žiūrėti ne tik į amžių, bet ir į gerus laikus, kai nusprendžiate, ar vyras jums tinka. Taip pat reikia pasidomėti, ką jis veikia su savo gyvenimu ir kaip elgiasi su kitais žmonėmis. Be to, tikiuosi, kad darai tokius dalykus, kurie priverčia tave gerai jaustis ir verti kitų žmonių meilės ir pagarbos. Tik taip elgdamiesi vėl jausitės gerai savyje ir būsite verti gero gydymo.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie