Smegenų bangų valdymas gali būti meditacijos naudos raktas

Meditacijos nauda yra gerai pripažinta. Tačiau akivaizdžiai nėra mokslinio paaiškinimo, kaip jis veikia.

Browno universiteto mokslininkai galėjo padėti įveikti šią kliūtį, nes mokslininkai siūlo neurofiziologinę sistemą, kad paaiškintų meditacijos teikiamą klinikinę naudą.

Mokslininkai mano, kad sąmoningumo praktikai geriau kontroliuoja sensorinius žievės alfa ritmus, kurie padeda reguliuoti, kaip smegenys apdoroja ir filtruoja pojūčius, įskaitant skausmą, ir prisiminimus, pavyzdžiui, depresines mintis.

Pasiūlymas, pagrįstas paskelbtais eksperimentų rezultatais ir patvirtintu kompiuteriniu neuroninių tinklų modeliavimu, yra pagrįstas intymiu proto ir kūno ryšiu.Šis požiūris atitinka standartizuotas dėmesingumo meditacijos treniruotes, kurios prasideda labai lokalizuotu dėmesiu kūno ir kvėpavimo pojūčiams.

Pakartotinis lokalizuotas jutiminis fokusavimas sustiprina lokalizuotų alfa ritmų kontrolę smegenų dalyje, vadinamoje pagrindine somatosensorine žieve, kur „atvaizduojami skirtingų kūno pojūčiai“.

Straipsnyje, rastame Žmogaus neuromokslo ribos, mokslininkai teigė, kad mokėdami kontroliuoti savo dėmesį į dabartinį somatinį momentą, sąmoningumo meditatoriai sukuria jautresnę „tūrio rankenėlę“, skirtą kontroliuoti erdviškai specifinius, lokalizuotus sensorinius kortikos alfa ritmus.

Efektyvus žievės alfa ritmų moduliavimas savo ruožtu įgalina optimalų jutiminės informacijos filtravimą. Meditatoriai mokosi ne tik kontroliuoti, į kokius konkrečius kūno pojūčius jie atkreipia dėmesį, bet ir kaip sureguliuoti dėmesį, kad jis nebūtų šališkas neigiamų fizinių pojūčių, tokių kaip lėtinis skausmas, atžvilgiu.

Lokalizuota dėmesinga somatosensorinių alfa ritmų kontrolė tampa apibendrinta, kad būtų galima geriau reguliuoti šališkumą link į vidų nukreiptų neigiamų minčių, kaip depresijos atveju.

„Mes manome, kad esame pirmoji grupė, pasiūliusi pagrindinį neurofiziologinį mechanizmą, kuris tiesiogiai susieja tikrąją sąmoningo kvėpavimo ir kūno pojūčių suvokimo praktiką su pažinimo ir emocinės naudos rūšimis, kurias teikia dėmesingumas“, - sakė pagrindinė autorė Catherine Kerr, Ph. D.

Eksperimentų metu Kerr ir neuromokslininkai dr. Stephanie Jones ir Christopheris Moore'as per pastaruosius kelerius metus paskelbė, kad komanda naudojo smegenų vaizdavimo technologiją, vadinamą magnetoencefalografija (MEG).

Šių eksperimentų metu mokslininkai parodo, kad alfa ritmai žievėje koreliuoja su jusliniu dėmesiu ir kad gebėjimas reguliuoti lokalizuotas alfa smegenų bangas milisekundžių skalėje yra ryškesnis žmonėms, turėjusiems standartizuotą sąmoningumo lavinimą, nei tiems, kurie to neturi.

Jonesas sukūrė kompiuterinį modelį, imituojantį alfa smegenų bangas, vykdant abipusę sąveiką tarp žievės, apdorojančios informaciją ir mintis, ir talamo, kuris yra tarsi skirstomasis skydelis, tarpininkaujantis informacijos srautui iš likusių smegenų į žievę.

"Mes tyrėme, kokie yra smegenų mechanizmai, kurie gali sukurti šį ryškų alfa ritmą ir tarpininkauti jo įtaką jutimo procesui", - sakė Jonesas.

„Modelis imituoja elektrinį nervų tinklų aktyvumą ir labai konkrečiai prognozuoja, kaip generuojamas šis ritmas. Supratę smegenų procesus, reguliuojančius alfa ritmo išraišką, galime geriau suprasti, kaip jį moduliuoti atliekant sąmoningumo praktiką ir kodėl tai naudinga “.

Tarp svarbiausių prognozių galima paaiškinti, kaip įgyti alfa ritmo kontrolę ne tik sustiprinamas jutiminis dėmesys tam tikrai kūno sričiai, bet ir žmonėms padėti įveikti nuolatinius konkuruojančius dirgiklius, tokius kaip depresinės mintys ar lėtinio skausmo signalai.

Norėdami tai pasiekti, modelis numato, kad meditatoriai turi tinkamai kontroliuoti alfa ritmų, atsirandančių iš dviejų atskirų talamo regionų, vadinamų talamo branduoliais, santykius su skirtingomis žievės dalimis, laiką ir stiprumą. Vienas alfa generatorius valdytų vietinį „derinimą“, pavyzdžiui, rankos pojūčius, o kitas - platesnį kitos jutiminės ar kognityvinės informacijos žievėje „derinimą“.

Tai šiek tiek panašu į teleskopo fokusavimą tiksliai sulyginant dviejų skirtingų objektyvų padėtį. Autorių pagrindas kelia prielaidą, kad patyrę meditatoriai įgyja galimybę pasukti tą patarlės dėmesio rankenėlę, kad sulygintų tuos skirtingus ritmus.

Naujame darbe autoriai siūlo, kad mokant lėtinio skausmo pacientus taikant standartizuotas dėmesingumo ir dėmesio nukreipimo nuo skausmo metodikas, MEG būtų galima išmatuojami ir išbandomi alfa ritmo kontrolė.

„Pagal šį alfa teoriją, pakartotinai įtraukiant ir atjungiant alfa dinamiką kūno žemėlapyje, subjektai iš naujo mokosi lokalizuotų alfa ritmų tiesioginio moduliavimo proceso“, - rašė jie. "Mes darome prielaidą, kad lėtinio skausmo pacientai, lavinami sąmoningumo, parodys padidėjusį gebėjimą moduluoti alfa numatomoje taktilinio dėmesio paradigmoje, panašioje į tą, kuri buvo naudojama [2011 m. Tyrime]."

Daug tokių eksperimentų dar neatlikta, pripažįsta Kerr, o jos grupė gali padaryti tik tiek. "Šioje sistemoje yra keletas hipotezių, kurias galima patikrinti", - sakė Kerr. „Tai yra viena iš priežasčių, kodėl mes norėjome tai išdėstyti kaip pagrindą. Neįmanoma patikrinti visų šių idėjų. Mes norėjome padaryti tai prieinamą mokslo sričiai ir pateikti šį vieningą požiūrį “.

Šaltinis: Browno universitetas