Išmokti priimti mūsų emocijas: „Disney“ „Inside Out“ pamokos
Čia pateikiama trumpa filmo prielaidos apžvalga (įspėjimas apie spoilerius): 11 metų mergaitė, vardu Riley, su šeima persikelia į kitą šalį.Šis žingsnis yra didžiulis perėjimas, ypač tokiame įspūdingame amžiuje, ir ji išgyvena daug emocijų palikdama savo namus, draugus ir ledo ritulio lygą. Riley jausmai - pagrindiniai džiaugsmo, liūdesio, pykčio, baimės ir pasibjaurėjimo veikėjai - leidžia pažvelgti į Riley proto veikimą, kai ji naršo šią gyvenimą keičiančią patirtį.
Daugelis filmo pranešimų matuojami iš neuromokslinės perspektyvos (pavyzdžiui, miego metu konsoliduojama diena, pilna trumpalaikių / darbinių prisiminimų). Nors filmas atsisakė tam tikro mokslinio vientisumo vardan pasakojimo, jo poetinė licencija neišstūmė per toli nuo realybės. Mus sudaro asmenybės bruožai, kurie ryškėja ir silpnėja esant skirtingoms aplinkybėms.
„Iš vidaus“ pateikiama įgalinanti žinia apie tai, kaip suprasti, prisijungti ir priimti savo jausmus ir prisiminimus tokiu būdu, kuris yra palankus klestėjimui. Tai padarė penkiais būdais:
- Visos mūsų emocijos egzistuoja tam tikslui.
Emocijos nėra iš prigimties nei geros, nei blogos. Galvoti apie juos dvilypiais žodžiais reiškia pasidaryti meškos paslaugą. Kiekviena emocija mums ką nors pasako apie mūsų vidinę patirtį, kuri galbūt informuoja apie mūsų išorinę patirtį. Tiesą sakant, sufių poetas Rumi sakė, kad su kiekviena emocija turėtume elgtis kaip su lankytoja, nesiekdami nė vienos jų atsikratyti. Vietoj to turėtume pabandyti suprasti jų žinią ir tikslą.
Naujausi tyrimai rodo, kad gerovė iš tikrųjų priklauso nuo platesnio emocijų diapazono. Kuo daugiau galite jaustis, tuo geriau esate.
- Turėti emocijų reiškia turėti kompasą.
Daug sveikiau turėti emocijų, nei visai nejausti. Filme Joy stengėsi, kad Liūdesys liktų kuo toliau nuo Riley. Nesugebėjimas jausti liūdesio kartu su motinos prašymu, kad Riley išliktų laiminga, galiausiai sukėlė šaltą ir nutirpusią egzistenciją. Ši būsena sukėlė tik blogą sprendimą ir nesveiką pasirinkimą. Tik tada, kai ji leido sau pajusti liūdesį, Riley sugebėjo matyti aiškiau ir kreiptis pagalbos.
- Mūsų realybė ir prisiminimai filtruojami per emocinį objektyvą.
Mūsų dabartinė tikrovė yra matoma per mūsų praeities patirtį. Prisiminimus, į kuriuos atsigręžiame, nuspalvina mūsų dabarties patirtis. Riley atveju ji filmo metu kelis kartus prisiminė čempionato ledo ritulio varžybas. Vienu metu ji prisimena, kad praleido laimėtą kadrą ir dėl to liūdėjo. Kitu momentu ji prisimena tą pačią akimirką, tačiau prisimena, kad šypsosi, kai ją gina komandos draugai, kurie ją pakelia ant savo pečių, kad praneštų, kokia ji vertinga komandai. Skirtumas tik tas, kad antruoju atveju atmintis buvo prisiminta per džiaugsmo lęšį.
Turime prisiminti, kad mūsų prisiminimai yra mūsų asmeninio pasakojimo dalis, tačiau daugeliu atžvilgių mes sukursime pasakojimą, kuriuo tikime. Mes galime bet kada pakeisti savo istoriją. Negalime ištrinti tam tikrų pastraipų, kuriose dvelkia neigiami faktai ir bauginanti tikrovė. Mes negalime iškirpti skyrių, kurių nebūtume turėję. Jie visada bus šalia, ir tai gerai. Tyrimai rodo, kad tikroji patirtis mus veikia mažiau nei istorija, kurią mes patys sau apie jas pasakojame.
- Kalbos turėjimas kalbėti apie emocijas įgalina.
Kol egzistuoja daugiau nei šiek tiek mokslinio vientisumo, tai, ar filme mokslas buvo palaikomas iki n-to laipsnio, iš tikrųjų nesvarbu. Jei vaikai anksti sužinos, kad ne tik gerai, bet ir svarbu pajusti visas savo emocijas, galime tikėtis pamatyti daugiau prisitaikiusių paauglių ir suaugusiųjų.
- Pajusti mūsų emocijas yra universali žmogaus patirtis.
„Pixar“ žinojo, ką daro, kai panaudojo penkias moksliškai patvirtintas visuotines emocijas - a la Dr. Paulo Ekmano darbą. (Šeštoji visuotinė emocija yra staigmena.) Savo tyrimais jis parodė, kad tam tikros emocijos jaučiamos ir išreikštos visuotinėmis veido išraiškomis visame pasaulyje. Taigi filmas mums primena savo vidinį žmoniškumą, kokie iš tikrųjų esame panašūs, nepaisant skirtumų.
Tai labai galinga idėja, ypač po diskriminacijos dėl odos spalvos ar lyties ir seksualinės tapatybės. Dienos pabaigoje, nesvarbu, kas jūs bebūtumėte, jūs patiriate pajėgumus tokiai pat emocijų gamai. Todėl, jei galime suvokti, kad visi tik kovojame dėl savo sunkių kovų, šiame pasaulyje galime pasirodyti labiau atjaučiantys ir mažiau teisiami.
dekanas bertoncelj / Shutterstock.com
