Įdomios, struktūrizuotos programos pagerina nutukusių vaikų nuotaiką ir mankštą
Reguliarus mankštinimasis teikia daug naudos antsvorį turintiems ir nutukusiems vaikams, tačiau kalbant apie jų psichinę ir socialinę sveikatą, kitų rūšių suaugusiųjų vadovaujamos popamokinės programos gali būti tokios pat naudingos, teigiama naujame žurnale paskelbtame tyrime. Vertimo elgesio medicina.
Išvados rodo, kad programa su dėmesingais suaugusiaisiais, aiškios taisyklės, įprasta tvarka ir veikla bei galimybė bendrauti su bendraamžiais, atrodo, veikia taip pat gerai, kaip ir mankštos programa, skirta vaiko gyvenimo kokybei, nuotaikai ir savivertei pagerinti.
„Man žinia, kad parsineškite namo, taip, mankšta turi daug nuostabių pranašumų, tačiau kai kurie iš jų yra todėl, kad esate programoje, kurią vykdo rūpestingi suaugusieji“, - sako tyrimo autorė dr. Catherine Davis, klinikinė sveikatos psichologė iš Džordžijos medicinos koledžo (MCG) prevencijos institutas.
Ankstesni tyrimai, įskaitant kai kuriuos, kuriuos vedė Davisas, parodė, kad reguliarus vaikų, turinčių antsvorį, nutukusius ir neaktyvius, fizinis aktyvumas gali suteikti įvairios fizinės naudos, įskaitant sumažintą svorį, pagerėjusį fizinį pasirengimą ir jautrumą insulinui, o tai sumažina diabeto ir kitų ligų riziką. negalavimai - taip pat kita psichinė / emocinė nauda, pavyzdžiui, pagerėjęs pažinimas ir sumažėjęs pyktis bei depresija.
Naujajame tyrime mokslininkai norėjo tiesiogiai palyginti mankštos programą su panašia sėdima programa ir sužinoti, kaip kiekviena programa paveikė šių vaikų psichosocialinę gerovę.
Tyrime dalyvavo 175 daugiausia juodaodžiai vaikai nuo 8 iki 11 metų, turintys antsvorio ar nutukę ir anksčiau neaktyvūs. Vaikai, atsižvelgdami į savo pomėgius ir sugebėjimus, dalyvavo 40 minučių per dieną linksmoje aerobikos mankštos programoje arba sėdimoje po pamokų programoje, kurioje dirbo su stalo žaidimais, dėlionėmis, muzika ir (arba) menais ir amatais. Vaikai galėjo laisvai kalbėti tol, kol tai netrukdė.
Tyrimo pradžioje ir pabaigoje vaikams buvo įvertinti depresijos simptomai, pykčio išraiška, savivertė ir gyvenimo kokybė. Pradžioje maždaug 10 procentų abiejų grupių vaikų turėjo depresijos simptomų, įskaitant liūdną nuotaiką, tarpasmenines problemas ir negalėjimą pajusti malonumo. Maždaug po metų vėl buvo matuojami depresijos simptomai ir gyvenimo kokybė.
Prieš pradedant tyrimą, mokslininkai iškėlė hipotezę, kad mankštos intervencija veiksmingiau pagerins gyvenimo kokybę, nuotaiką ir savivertę nei sėdimoji programa.
Vietoj to, jie nustatė, kad nors mankštos programa turėjo papildomų privalumų - sumažino kūno riebalus, pagerino fizinę būklę ir netgi pagerino smegenų sveikatą, nuotaikos pranašumo nebuvo. Tiesą sakant, berniukų atveju sėdimąją grupę patyrę depresijos simptomai laikui bėgant iš tikrųjų sumažėjo labiau nei jų bendraamžiai pratybų grupėje.
Tarp mergaičių depresijos simptomai panašiai pagerėjo ir pratimų, ir sėdimųjų grupėje, sako pirmoji autorė Celestine F. Williams, vyresnioji mokslo darbuotoja Džordžijos prevencijos institute.
Tyrėjų teigimu, lyčių skirtumus galėjo lemti tai, kad sėdimos grupės vyrai nebuvo spaudžiami dalyvauti fizinėje veikloje ir jai pasisekti, o vietoj to rado galimybę siekti daugiau meninių ir socialinių pastangų, kurioms šio amžiaus vaikai dažniausiai teikia pirmenybę.
Be to, santykiai, kuriuos vaikai užmezgė abiejų programų metu, greičiausiai buvo naudingi pakeliant jų nuotaiką ir gyvenimo kokybę, sako Williamsas. Sėdima programa galėjo suteikti vaikams daugiau laiko pabendrauti ir užmegzti draugystę su nedideliu konkurenciniu spaudimu.
Tai, kad abi programos teikė psichosocialinę naudą vaikams, privertė mokslininkus padaryti išvadą, kad kai kurie ankstesnių tyrimų metu nustatyti pratimo pranašumai atsirado dėl nuolatinės galimybės pabūti su dėmesingais suaugusiaisiais, kurie suteikia elgesio struktūrą. Tai taip pat atsirado dėl to, kad vaikai džiaugėsi bendraudami vieni su kitais, dalindamiesi užkandžiais ir kita veikla, o mažiau laiko praleido žiūrėdami televizorių.
„Fiziniai pratimai labai gerai parodomi norint pagerinti nuotaiką. Tačiau manau, kad jūs turite apsvarstyti mankštą tame kontekste, kuriame jis vyksta, taigi ir socialinis kontekstas yra svarbus “, - sako Davisas.
Šaltinis: Džordžijos medicinos koledžas, Augusta universitetas
