Geriausias iš mūsų dienoraščių: 2015 m. Birželio 30 d

Nesvarbu, ar gyvenime man pasiseka, ar nesiseka, yra dalis manęs, kuri vis dar slapčia tikisi, kad kažkas mane pralinksmins ar sulaikys atsakydamas. Tai, ką dažnai gaunu, yra nepakankamas mano laimėjimas ir spyris į blauzdas, kai man nepavyksta. Blogiausia tai, kad aš dažniausiai kalta. Aš ir ilgiuosi, ir raginu savo norą būti nuramintam.

Kaip dažnai jūs taip pat darote?

Galite pasipiktinti artimu žmogumi dėl nesugebėjimo įsijausti į jus. Bet aš pastebėjau, kad kai labai noriu išorinio patvirtinimo, savęs atjauta yra tai, ko aš iš tikrųjų ieškau.

Ar galėtum save paguosti žodžiais, kuriuos sutaupytum tik geram draugui? Tokie žodžiai:

"Viskas gerai. Padarei viską, ką galėjai “.

"Tu graži. Aš myliu jus visus tokius, kokie esate “.

„Jūs atlikote nuostabų darbą! Aš taip tavimi didžiuojuosi."

Iš pradžių tai gali atrodyti absurdiška ir kvaila, tačiau, kaip perskaitysite šią savaitę, meilė sau gali būti didžiausia dovana, kurią dovanojate kitiems ir save.

Iškirpkite savo toksišką tėvą
(Stiprumas, o ne sunkumai) - Kaip elgtis su toksišku tėvu? Tai gali būti nelengva, tačiau šis tinklaraštininkas dalijasi visomis priežastimis, kodėl geriausia, ką galėtum padaryti, tai jį visam laikui išbraukti iš savo gyvenimo.

Pasakojimo būdų naudojimas, norint pertvarkyti savo gyvenimą
(Padarykite netvarką - kasdienis kūrybiškumas) - jei kada nors klausėte savęs, kaip kai kurie žmonės sugeba savo klaidas, tragedijas ir nesėkmes paversti triumfu, augimu ir galimybėmis, perskaitykite tai. Margarita dalijasi kūrybine mankšta, kuri gali padėti perrašyti savo istoriją nuo skausmo ir dramos iki nuotykių ir džiaugsmo.

Pokyčių švytuoklė: CBT veikla
(Po traumos) - kaip iš tikrųjų atrodo elgesio pakeitimas? Šis terapeutas dalijasi vaidmens terapija, padedančia klientams nuolat keisti savo gyvenimą.

Puiki riba tarp savanaudžio ir stipraus
(Vaikystės emocinis nepriežiūra) - Kaip sužinoti, ar jūs sprendžiate dėl savanaudiškų ar save išsaugančių priežasčių? Šis įrašas padės nustatyti skirtumą ir padės tapti stipresniu asmeniu.

Laimingesnių smegenų laidų paslaptys
(Mindfulness & Psychotherapy) - Nori daugiau laimės? Pagal tai meilė sau galėtų padėti jums išlavinti laimingesnes ir atsparesnes smegenis.