Kodėl aš išsigandau užmezgusi santykius?

Iš jauno vyro JAV: nelaikau savęs labai nerimastingu žmogumi. Mums visiems kartais kyla nerimas, bet aš nelaikau savęs visada nerimastingu ir netikiu, kad turiu nerimo sutrikimą. Tačiau užmezgus santykius su kuo nors, mano nerimas labai padidėja. Neracionaliai nerimauju visą dieną, kasdien. Tai svyruoja, kartais aš mažiau jaudinuosi, kartais aš taip nerimauju, kad prarandu apetitą ir visą dieną valgau labai mažai, o tai nėra kaip aš, nes esu linkęs valgyti didžiulėmis porcijomis, ypač būdamas aukštas jaunas vyras.

Aš nesuprantu, kodėl man neramu, bet tai atsitinka, kai aš užaugu jausmus kam nors. Kartais būna taip blogai, kad jaučiu, jog mane ištiko mini panikos priepuolis, tai yra tada, kai guliu lovoje, apkabinu pagalvę, kartais šaukiu į pagalvę, kad prislopinčiau jos garsumą. Aš labai noriu tai įveikti ir nežinau, kaip. Aš tiesiog noriu būti su žmogumi, visuomet nesijaudindamas, jaučiu, kad taip jaudinuosi iš nerimo, kad santykiuose labiau kenčiu, nei mėgaujuosi. Ar galėčiau ką nors padaryti, kad atsikratyčiau šio nerimo? Kas nors rekomenduoja?

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2019-10-15

A.

Jūs esate teisus, kad svarbu išspręsti šį nerimą. Kol to nepadarysite, vargu ar rasite ką nors mylėti.

Įtariu, kad jūsų bėdų priežastis yra atstūmimo baimė. Apie tai nedažnai kalbama, tačiau meilės ieškojimas yra pratimas sprendžiant galimybę, kad vienas iš jūsų bus atstumtas. Savo baimėmis jūs nesate vieniši. Niekam nepatinka būti atstumtam. Niekas nemėgsta pasidaryti pažeidžiamas kitam žmogui ir būti rastas. Dar labiau komplikuoja tai, kad daugelis žmonių taip pat nesijaučia nepatogūs atmesdami kitą. Meilės ieškoti nereikia silpnapročiams.

Rimta partnerio paieška reiškia norą būti abiejose sandorio pusėse. Tai reiškia, kad jaučiatės pakankamai stiprus, kad išlaikytumėte savo gerą nuomonę apie save, net kai kažkas kitas, ypač jus dominantis, to nedaro. Tai taip pat reiškia norą sustabdyti besivystančius santykius, kai širdyje žinai, kad tai nėra „tinkamumas“ net tada, kai kitas žmogus bus sužeistas.

Atmetimas skauda, ​​nesvarbu, ar tu esi atmetėjas, ar atstumtasis. Atsakymas yra ne vengti susitikti su kitais žmonėmis, bet sukurti tam tikras priemones atmetimo problemai spręsti.

Norint pasirūpinti savimi, kai atmetama, reikia perspektyvos. Vieno, net siaubingo žmogaus, atmetimas nereiškia, kad esi atmestinas. Svarbu sugebėti laikytis minties, kad esate mylimas žmogus, net jei jūsų nemyli šis asmuo. Gali būti ne tai, ko nori kitas žmogus ar jo reikia. Gali būti, kad jie patys išgyvena įsipareigojimus. Tai gali būti laiko klausimas. Kad ir kokia būtų priežastis, atstūmimas suteikia galimybę apmąstyti save ir augti. Jei, būdamas sąžiningas sau, tas asmuo turėjo omenyje kokią nors savybę ar elgesį, kurį reikia dirbti, jūs galite pasimokyti iš patirties eidami toliau.

Rūpinimasis kitu žmogumi reiškia nepratęsti santykių, apie kuriuos žinai, kad niekur nedings. Tai nėra paslauga likti santykiuose vien todėl, kad nenorite kam nors pakenkti. Kuo ilgiau pasiliksite, tuo labiau jie bus įskaudinti, kai pagaliau jį atšauksite. Norint atmesti kitą, reikia būti gailestingiausiu. Prisiminkite: tiesa, kad du žmonės tas pačias akimirkas gali patirti skirtingai. Tai, kas jums gali būti nesvarbi, gali įdėti žvaigždes į kažkieno akis. Jie nėra kliedesiai. Jie tiesiog kelia skirtingus norus ir poreikius į situaciją. Galite palengvinti atmetimą, prisiimdami didelę priežasties dalį sau ir nepriimdami kito kaltės ar gėdos.

Prieš įsitraukiant reikia galvoti, kaip elgtis su atmetimu ir atmetimu. Peržiūrėkite savo įveikos įgūdžius. Sukurkite malonią strategiją, kaip nuvilti ką nors kitą. Pasirengimo jausmas padės atrasti drąsos vėl ieškoti meilės.

Linkiu tau sekmės,

Daktarė Marie