8 patarimai, kaip išsivaduoti iš griovio
Atminkite, kad mes niekada nesame įstrigę. Net kai esame fiziškai apriboti, kai protas jaučiasi laisvas, mūsų realybė pasikeičia.
Žemiau pateikiami aštuoni būdai, kaip išsivaduoti iš rutos:
- Pratimas.
Mes dažnai pasiduodame ydoms, kad atsikratytume neigiamų emocijų ir įtampos. Asmeniškai manau, kad mankšta yra sveikiausias būdas palengvinti stresą ir nerimą. Kai tik jaučiu savyje užfiksuotą energiją, bėgsiu ir sustosiu tik tada, kai jausiuosi visiškai išsekęs. Panašu, kad neigiamumas išsisklaido kiekviename žingsnyje į priekį. - Muzika.
Muzika gali greitai pakeisti jūsų proto būseną. Kai norėsite bėgti į kalną ir šaukti į kosmosą, pabandykite dainuoti savo širdį. Kol jūs tai darote, šokite ir šokite! - Spalvos.
Kai jaučiatės įstrigęs, didelė tikimybė, kad jausitės vangus, pasimetęs ir nusivylęs. Tokiais laikais kūrybiškai naudokite spalvas pasirinkdami drabužius ar namų dekorą. Naudokite oranžinę arba geltoną, kad jaustumėtės energinga, juodą ar raudoną, kad jaustumėtės įžeminta, o mėlyną ar žalią, kad jaustumėtės rami. Galite greitai pridėti spalvų į savo aplinką per gėles, drabužius, aksesuarus ir plakatus. - Aromaterapija.
Deginkite šalavijas, kad išvalytumėte namų orą, ir naudokite citrinų eterinį aliejų, kad jūsų gyvenamoji erdvė būtų šviežesnė. Norėdami jaustis ramiai, naudokite levandų aliejų. Galite nešiotis nedidelį buteliuką eterinio aliejaus, kad patapštytumėte ant riešo ar už ausų. - Sveika gyvensena.
Norint išspręsti problemas ir padaryti pažangą, jums reikia energijos, motyvacijos ir aiškaus proto. Miegokite pakankamai (nuo septynių iki aštuonių valandų per parą) ir drėkinkite (aštuonios stiklinės vandens per parą). Valgykite visą, neapdorotą maistą ir per savaitę vidutiniškai mankštinkitės mažiausiai dvi su puse valandos. - Atjunkite.
Kartais geriausias būdas pasisemti įkvėpimo yra pertrauka. Praleiskite laiką gamtoje ar prie vandens. Įjunkite telefoną lėktuvo režimu arba bent jau išjunkite pranešimus, kad galėtumėte likti atjungti nuo tinklo ir nesiblaškyti. Nedaugelis dalykų atgaivina sielą, kad ir kokia ji būtų pavargusi ar įstrigusi, pavyzdžiui, laikas saulėje ir gryname ore. - Padidinkite savo žinias.
Negalime išspręsti nuolatinės problemos, turėdami tą patį žinių lygį ir įgūdžių rinkinį. Dažniausiai būdas išspręsti „nesuderinamą“ sprendimą yra apsirūpinti įvairių šaltinių įnašais. Skaitykite grožinę literatūrą, grožinę literatūrą, netgi kulinarines knygas. Dalyvaukite pamokoje to, ko visada norėjote išmokti, arba užsiimkite nauju pomėgiu. - Nusiramink.
Atsakymas, kurio ieškote, kils jūsų širdyje, kai širdis, protas ir kūnas vis dar yra. Paprastai jau žinome, ką turime daryti. Išbandykite jogą, žurnalą ar meditaciją, kad pasiektumėte ramybę.
