Vienatvė nėra DSM-5 sutrikimas, bet vis tiek skauda
Laimei, niekas rimtai nepasiūlė įtraukti vienišumo į DSM-5. Iš tiesų, vienatvė paprastai laikoma tiesiog nemalonia gyvenimo dalimi - viena iš „stropų ir strėlių“, kurios kartkartėmis persmelkia beveik mus visus. Vienatvė tam tikrais būdais lieka įtvirtinta literatūrinių ir kultūrinių klišių tinkle, kuris gimė iš tokių kūrinių kaip tamsiai komiškas Nathanielo Westo romanas, Panelė Lonelyhearts, ir įnoringas „The Beatles“ himnas „Sgt. „Pepper's Lonely Hearts“ klubo grupė “.
Tačiau vienatvė pasirodo rimtas reikalas. Psichiatrijoje diskutuojant apie DSM-5 diagnostines smulkmenas, mums visiems gali tekti priminti, kad milijonai šioje šalyje kovoja su vienatvės traukimu žemyn. Tačiau net ir tarp sveikatos priežiūros specialistų nedaugelis žino, kad vienišumas yra glaudžiai susijęs su daugybe emocinių ir fizinių negalavimų, ypač tarp pagyvenusių žmonių ir negalių.
Nesunku manyti, kad vienatvė yra tiesiog proto ir nuotaikos reikalas. Vis dėlto naujausi duomenys rodo, kad vienišumas gali stebėtinai pakenkti kūnui. Pitsburgo universiteto medicinos mokyklos mokslininkai tyrė koronarinės širdies ligos riziką per 19 metų laikotarpį pagal vyrų ir moterų imtį. Tyrimas parodė, kad tarp moterų didelis vienatvės laipsnis buvo susijęs su padidėjusia širdies ligų rizika, net kontroliuojant amžių, rasę, šeimyninę padėtį, depresiją ir keletą kitų keblių kintamųjų. (El. Laiške man pagrindinis autorius dr. Rebecca C. Thurston, daktaras, spėjo, kad tiriamieji vyrai galėjo nenoriai pripažinti savo vienišumo jausmo).
Panašiai dr. Dara Sorkin ir jos kolegos iš Kalifornijos universiteto Irvine'o nustatė, kad kaskart padidėjus vienatvės lygiui 180 vyresnio amžiaus žmonių imtyje, širdies ligų tikimybė padidėjo trigubai. Ir atvirkščiai, tarp asmenų, kurie manė turintys draugiją ar socialinę paramą, širdies ligų tikimybė sumažėjo.
Jauni, žinoma, toli gražu nėra apsaugoti nuo vienatvės. Danijos Orhuso universiteto mokslininkai tyrė paauglių berniukų, turinčių autizmo spektro sutrikimų, vienišumą (siūlomų DSM-5 kriterijų sritis yra labai prieštaringa). Daugiau nei penktadalis imties save apibūdino kaip „dažnai ar visada“ besijaučiančius vienišus - tai, atrodo, prieštarauja nuomonei, kad autizmu sergantys asmenys yra emociškai atjungti nuo kitų žmonių. Be to, tyrimas parodė, kad kuo daugiau socialinės paramos šie berniukai gavo, tuo mažesnis jų vienatvės laipsnis. Mes paauglių nuo autizmo neišgydome, tačiau šių vaikų vienatvės priemonė gali būti tokia pat artima kaip artimiausio draugo.
Ir kad nekiltų abejonių, kad vienatvė daro didžiulį poveikį kūno sveikatai, apsvarstykite intriguojančias daktaro S. W. išvadas. Cole ir kolegos UCLA medicinos mokykloje. Šie tyrėjai ištyrė baltųjų kraujo ląstelių genų aktyvumo lygį asmenims, turintiems aukštą arba žemą vienišumo lygį. Tiriamieji, turintys aukštą subjektyvios socialinės izoliacijos lygį - iš esmės vienišumą - parodė pernelyg aktyvų uždegiminį atsaką. Tiems patiems vienišiems asmenims sumažėjo genų, kurie paprastai slopina uždegimą, aktyvumas. Toks genų poveikis galėtų paaiškinti pranešimus apie didesnį vienatvę turinčių uždegiminių ligų dažnį.
Ar savo ruožtu uždegiminiai pokyčiai galėtų paaiškinti koreliaciją tarp vienatvės ir širdies ligų? Žinoma, kad uždegimas vaidina svarbų vaidmenį sergant vainikinių arterijų liga. Tačiau vienatvė savaime gali būti tik vienas domino priežastingumo grandinėje. Pasak daktaro Heatherio S. Letto ir kolegų iš Duke universiteto medicinos centro, blogos socialinės paramos suvokimas - iš tikrųjų vienatvė - yra klinikinės depresijos vystymosi ar pablogėjimo rizikos veiksnys. Depresija savo ruožtu gali sukelti uždegiminius pokyčius širdyje, kurie sukelia atvirą širdies ligą. Šis sudėtingas kelias vis dar yra spekuliacinis, tačiau tikėtinas.
Vienatvė, žinoma, nėra „buvimo vienumoje“ sinonimas. Daugelis žmonių, gyvenančių vieni, nesijaučia „vieniši“. Iš tiesų atrodo, kad kai kurie džiaugiasi savo vienatve. Galbūt tai turėjo omenyje teologas Paulas Tillichas, pastebėjęs, kad kalba „… sukūrė žodį„ vienatvė “, kad išreikštų buvimo atskirai skausmą. Ir jis sukūrė žodį „vienatvė“, kad išreikštų buvimo atskirai šlovę “. Ir atvirkščiai, kai kurie žmonės jaučiasi „vieniši“ ar atjungti nuo kitų, net būdami apsupti žmonių.
Pripažinkime, kad ne visi sugeba išgyventi „buvimo vienumoje šlovę“ ar paversti vienatvę „vienišumu“. Taigi, ką gali padaryti socialiai izoliuotas asmuo, kad išvengtų vienatvės ir su ja susijusių sveikatos problemų? Prisijungimas prie vietinės paramos grupės gali padėti sumažinti izoliaciją; leisti užmegzti draugystę; ir suteikti vienišam žmogui galimybę gauti ir suteikti pagalbą. Šis abipusiškumas gali sustiprinti vienišo žmogaus ego ir pagerinti bendrą savijautą.
Pagalbos grupės, pritaikytos konkrečioms sveikatos būklėms, taip pat gali padėti sumažinti su liga susijusias komplikacijas. Nors ieškant palaikymo visada yra rizika, „Daily Strength“ yra teisėta ir naudinga svetainė, kurioje galima rasti visų tipų palaikymo grupes, įskaitant vienatvę. „Psych Central“ taip pat suteikia galimybę keistis idėjomis ir „užmegzti ryšį“ su daugeliu asmenų, kurie jaučiasi izoliuoti ar vieniši. Tiems, kurie jaučiasi vieniši net tarp draugų, gali būti naudinga individuali psichoterapija, nes šis paradoksalus jausmas dažnai kyla iš baimės „suartėti“ su kitais.
Ne, vienatvė nėra liga ar sutrikimas. Tai tikrai neturėtų pasirodyti DSM-5, tačiau tai turėtų būti mūsų mintyse kaip rimta visuomenės sveikatos problema. Laimei, „gydymas“ gali būti toks pat paprastas, kaip užuojauta ir supratingas susisiekimas su kitu žmogumi.
