Miego filtrai Emocinės detalės įtvirtinant atmintį
Viena iš mokslo paslapčių buvo paaiškinimas, kodėl apie trečdalį savo gyvenimo praleidžiame miegodami.Naujausi tyrimai pradeda teikti atsakymus, nes mokslininkai mano, kad miegas padeda įtvirtinti prisiminimus, sutvarko juos smegenyse, kad vėliau galėtume juos gauti.
Papildomi tyrimai rodo, kad miegas taip pat, atrodo, pertvarko prisiminimus, išsirenka emocines detales ir pertvarko prisiminimus, kad padėtų jums kurti naujas ir kūrybingas idėjas.
Šie paaiškinimai aptariami straipsnyje Dabartinės psichologijos mokslo kryptys, Psichologinių mokslų asociacijos žurnalas.
„Miegas stiprina prisiminimus“, - sako Jessica D. Payne, Ph.D., iš Notre Dame universiteto, kuri parašė apžvalgą su Elizabeth A. Kensinger, Ph.D., iš Bostono koledžo.
"Atrodo, kad jis taip pat daro tai, kas, mano manymu, yra daug įdomiau, ir tai pertvarko ir pertvarko prisiminimus."
Payne'as ir Kensingeris tiria, kas vyksta su prisiminimais miegant, ir nustatė, kad žmogus linkęs kabintis prie emocionaliausios atminties dalies.
Pavyzdžiui, jei kam nors rodomas vaizdas su emociniu daiktu, pavyzdžiui, sudaužytu automobiliu, priekyje, jis labiau prisimena emocinį objektą, nei, tarkime, palmės fone, ypač jei jie išbandyta po nakties miego. Jie taip pat išmatavo smegenų aktyvumą miego metu ir nustatė, kad smegenų regionai, susiję su emocijomis ir atminties konsolidavimu, yra aktyvūs.
"Mūsų sparčiai besikeičiančioje visuomenėje vienas iš pirmųjų dalykų, kurį reikia eiti, yra miegas", - sako Payne'as.
"Manau, kad tai pagrįsta giliu nesusipratimu, kad miegančios smegenys nieko nedaro".
Smegenys užimtos. Tai ne tik įtvirtina prisiminimus, bet ir sutvarko juos bei išrenka svarbiausią informaciją. Jos manymu, būtent tai leidžia žmonėms pasiūlyti kūrybingų, naujų idėjų.
Payne'as paėmė tyrimą į širdį. „Kiekvieną vakarą sau suteikiu aštuonių valandų miego galimybę. Niekada to nedariau - kol nepradėjau matyti savo duomenų “, - sako ji.
Žmonės, sakantys, kad miegos, kai bus mirę, aukoja savo sugebėjimą dabar turėti gerų minčių, sako ji.
"Mes galime išsisukti mažiau miegodami, tačiau tai daro didelę įtaką mūsų pažintiniams gebėjimams".
Šaltinis: Asociacija psichologijos mokslui