9 dalykai, kurių negalima sakyti psichikos ligomis sergantiems žmonėms

Julie Fast draugė nuvyko į ligoninę dėl baisaus kolito priepuolio. "Tai buvo taip rimta, kad jie išsiuntė ją tiesiai į ER". Peržiūrėjusi savo medicininius dokumentus ir pamačiusi, kad jos draugas vartojo antidepresantą, įsiurbimo slaugytoja pasakė: „Gal viskas jūsų galvoje“.

Kalbėdami apie psichinę ligą, žmonės sako drąsiausius dalykus. Kaip parodyta aukščiau, net medicinos personalas gali pasakyti nepaprastai nejautrių ir tiesiog niekingų pastabų.

Kiti mano, kad erzinti yra gerai.

Greitas, treneris, dirbantis su partneriais ir žmonių, sergančių bipoliniu sutrikimu, šeimomis, yra girdėjęs istorijų, kai žmonės erzina darbe. Vieno kliento sūnus dirba maisto prekių parduotuvėje daržovių skyriuje. Jis turi obsesinį-kompulsinį sutrikimą ir menkus socialinius įgūdžius. Kai jo simptomai išnyks, jo bendradarbiai užduos tokius klausimus: „Kodėl etiketės turi būti tokios tobulos? Kodėl jie turi būti tokie eilėje? “ Jie taip pat jį erzino dėl buvimo psichiatrijos įstaigoje.

Tačiau dauguma žmonių, tikiuosi, žino, kad būti tiesiog nepriekaištingu žmogui dėl psichinės ligos nėra tiesiog netinkama ir nemokša. Tai žiauru.

Vis dėlto yra momentų, kai net neutralūs žodžiai gali būti neteisingai suprantami, nes asmuo yra pažeidžiamoje vietoje, teigia psichoterapeutė ir psichoanalitikė F. Diane Barth, LCSW, Niujorko privačioje praktikoje. „Tiesa ta, kad gali būti sudėtinga rasti tinkamą komentarą asmeniui, kuris kovoja su emociniais sunkumais“.

Štai kodėl taip svarbu šviesti save apie naudingus dalykus, kuriuos reikia pasakyti. Tiesą sakant, Fastas, kelių populiariausių knygų apie bipolinį sutrikimą, įskaitant Mylintis žmogų, turintį bipolinį sutrikimą, mano, kad mus reikia mokyti, ką pasakyti. "Tai nėra įgimta pagalba tam, kas serga psichine liga".

Taigi kas daro nejautrą pastabą? Pasak klinikinio psichologo Ryano Howeso, daktaro laipsnio, „Problemos kyla tada, kai žmonės išsako teiginius, kurie rodo, kad psichinė liga yra emocinio silpnumo požymis, tai yra tai, ką galima greitai įveikti pasitelkiant nedidelį namų patarimą, arba jie sumažina tai kaip nepilnametis problemą, kurią galite tiesiog įveikti “.

Toliau pateikiami papildomi probleminių teiginių pavyzdžiai kartu su tuo, kas gerai atsako.

1. „Užsiimkite ir blaškykitės“.

"Sergant sunkia psichine liga, [blaškymasis] neveiks net laikinai", - sakė Howesas. Po to, kai žmogus šnipinėja įvairius nukreipimus, jam vis tiek lieka tie patys klausimai. „Ignoravus problemą, ji neišnyksta.“

2. „Ar norite pasveikti?“

Psichinės sveikatos tinklaraštininkei Therese Borchard tai buvo skaudžiausias dalykas, kurį jai kada nors pasakė. Nors ji žino, kad asmuo neturėjo blogų ketinimų, jis vis tiek turėjo galingą poveikį. „Tai reiškė, kad tyčia sirgau ir kad nesu suinteresuotas siekti sveikatos, jau nekalbant apie tai, kad buvau per daug tingus ar nesuinteresuotas daryti tai, ką turėjau padaryti, kad pasveikčiau“.

3. „Keisk savo požiūrį“.

Nors perspektyvos pakeitimas gali būti naudingas, jis neišgydo tokių sąlygų kaip ADHD, bipolinis sutrikimas, PTSS ar šizofrenija, sakė Howesas. Ir pakeisti savo požiūrį taip pat nėra taip paprasta. "Puikiai veikiančiam žmogui yra nepaprastai sunku pakeisti savo požiūrį, jau nekalbant apie žmogų, kurį nusilpsta varginanti psichinė liga".

4. „Nustok sutelkti dėmesį į blogus dalykus ir tiesiog pradėk gyventi“.

Pasak Bartho, „viena iš dažniausiai pasitaikančių klaidų yra liepti žmogui nustoti sutelkti dėmesį į save, į blogus dalykus ar į praeitį ir tiesiog pradėti gyventi“. Kodėl tai taip problematiška? Tai gali priversti žmogų jaustis dar blogiau dėl savęs. „[T] supratimas, kad jie negali to padaryti, jų galva, yra tik dar vienas jų nesėkmės ženklas“.

5. „Jūs turite viską, ko reikia, kad būtumėte geresni“.

"Tai yra geri ketinimai, bet man tai skambėjo kaip kaltinimas man, kad nepakankamai stengiausi", - sakė Borchardas, taip pat knygos autorius. „Beyond Blue“: išgyvenanti depresija ir nerimas bei maksimalus blogų genų naudojimas. Be to, tai gali būti net netikslu. Kartais žmonės neturi visko, ko reikia tobulėti. - Kartais jums reikia šiek tiek pagalbos.

6. „Galite iš jos spragtelėti. Visi kartais taip jaučiasi “.

Visi išgyvena daugybę emocijų. Pavyzdžiui, visi kartais liūdi. Tačiau liūdesys kai kuriomis dienomis nėra tas pats, kas „beviltiška nevilties duobė, kai taip tamsu, kad pamiršau, kaip atrodo šviesa“, - depresijos apibūdinimas, kurį vienas klientas pateikė Howesui. Jausmas nerimas nėra tas pats, kas patirti panikos priepuolį, „siaubingą žaibišką nevilties, neapykantos sau ir absoliučios mano tiesioginės mirties tikrumą“, - sakė jis.

7. „Tiesiog melskis apie tai“.

Malda yra galinga daugeliui žmonių. Centras ir pajusti aukštesnės jėgos palaikymą gali būti labai naudinga, sakė Howesas. „[Tik] šis patarimas gali sumažinti problemą, nepaisyti daugelio patikrintų medicininių ir psichologinių gydymo būdų ir netgi priversti ką nors pasijusti negydomu, nes jiems trūksta pakankamo tikėjimo, o tai sužeidžia dar labiau“.

8. „Kodėl tu negali dirbti?“

Be abejo, sunku stebėti protingą ir darbingą negalintį žmogų. Tačiau pasakyti jau kovojančiam žmogui, kad jis yra tingus, tiesiog teisinasi ar nepakankamai stengiasi, gali būti nepaprastai skaudu, sakė Fast.

Ji asmeniškai yra girdėjusi anksčiau: „Aš nesuprantu, kodėl jums taip sunkiai sekasi dirbti. Visi dirba. Reikia tiesiog įveikti ir dirbti “. Netgi tiesiog užduodamas klausimą „Kodėl tau taip sunku?“ gali priversti žmogų susimąstyti, kas jam negerai. Jie gali pasakyti: „Kodėl aš negaliu dirbti? Jie teisūs, o aš nesėkmė! “ Greitai pasakė. - Ir jie nustums save per toli.

9. „Jūs sergate ta pačia liga kaip ir mano ______“.

Prieš daugelį metų, kai Fast partneris Ivanas, turintis bipolinį sutrikimą, buvo ligoninėje, ji nieko nežinojo apie šią ligą. Ji pasakė savo draugui, kad Ivanas turėjo vadinamąją „maniakinę depresiją“. Fasto draugas atsakė: „O. Aš žinau, kas tai yra. Mano senelis tai turėjo ir jis nusišovė “. Žmogus, kurį greitai žinojo, jai vos pasakė: „Mano dėdė tai turi, bet mes nežinome, kur jis yra!“

„Prisimenu kiekvieną minutę, kai Ivanas sirgo, ir labiausiai prisimenu tuos du komentarus - prieš 18 metų!“

Teisingi atsakymai

Skaitant šį kūrinį gali kilti klausimas, ar apskritai turėtumėte ką nors pasakyti. "Tyla, mano patirtimi, yra blogiausias atsakymas, nes ji paprastai aiškinama neigiamai", - sakė Barthas.

Pasak Howeso, tai yra naudingi atsakymai:

• „[S] nuoširdžiai reiškia jūsų susirūpinimą:„ Jūs patiriate panikos priepuolius? Man labai gaila tai girdėti. Iš to, ką girdėjau, tai gali būti tiesiog siaubinga. “
• Pasiūlykite savo palaikymą: „Prašau pranešti, jei jums ko nors reikia, ar norite tiesiog pasikalbėti“.
• Kalbėkitės su jais taip pat, kaip ir anksčiau, o tai leidžia jiems žinoti jūsų jausmus apie juos arba pagarba jiems nepasikeitė; jūsų santykiai stabilūs. Jie yra tas pats asmuo, tik sprendžiantis problemą, kuri yra mažiau matoma nei lūžusi ranka ar gripas “.

Kalbant apie psichines ligas, žmonės pateikia viską, nuo nejautrumo iki visiškai piktinančių komentarų. Jei kyla abejonių, Howesas pasiūlė pasiūlyti „užuojautą, palaikymą ir stabilumą jūsų santykiuose ir palikti patarimą psichologams ar medicinos ekspertams… [Visi patarimai, išskyrus„ tikiuosi, kad radai gerą, rūpestingą gydymą “ir“. bet kada ateik pasikalbėti su manimi, „gali būti įkyri ir netgi sukelti daugiau problemų“.

Norėdami sužinoti daugiau apie šią temą, skaitykite Borchardo kūrinius apie tai, ko negalima pasakyti depresija sergančiam asmeniui ir ką pasakyti.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!