Naujas gyvenimo etapas / depresija, reikalinga įžvalga

Labas! Norėdamas tai iš anksto atkreipti dėmesį, matau keletą specialistų apie savo psichinę sveikatą, vartoju vaistus ir man jau buvo diagnozuota didžioji depresinė liga, PDD-NOS ir galimai ADHD. Neturiu galimybių jų toliau nagrinėti, bet kas mėnesį reguliariai lankau pas savo psichiatrą ir terapeutą.

Šiuo metu susiduriu su piktnaudžiavimu narkotikais, mano nerimo pakurstyta kova ar skrydžio reakcija paskatino mane atsisakyti kelių darbų, ir aš paprastai savęs nevertinu ir nepasitikiu savimi ir visais aplinkiniais. Mano socialiniai įgūdžiai yra priimtini, tačiau aš priėmiau keletą toksiškų elgesio būdų, kurie paskatino mane manipuliuoti, įskaudinti ir tvirkinti kitus. Tai yra gana savęs naikinantis turinys, nes aš taip pat nepaprastai vieniša ir neturiu draugų. Aš praleidau per daug laiko, apsėstas perfekcionizmo ir tikėjau, kad nenusipelniau būti mylimas kitaip.

Nuo nesėkmės vidurinėje mokykloje vienintelis dalykas, kurio siekiau, yra kasdienis narkotikų vartojimas ir seksualinė stimuliacija. Mano terapeutas teigia, kad didžioji šio elgesio dalis kyla iš pakartotinių emocinių traumų, kurias mes aptarėme, tačiau mąstymas apie tuos įvykius visiškai nesukelia emocinio atsako, kuris mane tiesiog sujaukia ir priverčia jaustis blogiau. Man dabar 23 metai, ir prieš keletą mėnesių kažkas nutiko mano galvoje, ir jaučiu didelį poreikį susitvarkyti reikalus ir padėti savo gyvenimui pakrypti į gerąją pusę, tačiau kuo daugiau to siekiu, tuo labiau sukeliu buteliuose išpilstytas emocijas, toksinį elgesį ir savęs neapykanta. Aš kovoju su savo emocijų valdymu apskritai ir neturiu jokio šeimos ar draugų palaikymo, kad galėčiau grįžti atgal, todėl keisti savo gyvenimą yra šiek tiek siaubinga.

Man vis dar kyla daug klausimų, kuriuos bandau išsiaiškinti, bandyti mesti narkotikus yra sunku, kai prarandu visą motyvaciją ir noriu pasikeisti būdamas blaivus, juolab kad toks buvau dar ilgai, prieš pradėdamas vartoti narkotikus. Nežinau, ar esu geras, ar blogas žmogus, ar kada nors jausiu, kad esu ko nors verta. Nenoriu per daug stengtis tobulinti dalykų ir vis tiek jaustis taip, kaip jaučiuosi dabar, po to būčiau visiškai beviltiška. Tačiau tuo pačiu metu aš tikrai nenoriu, kad šis poreikis pokyčiams išnyktų, man nepatinka taip jaustis.
Minčių?

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2019-02-27

A.

Iš jūsų laiško matyti jūsų siekis išspręsti šias problemas ir pasisekti. Norite pasikeisti. Norisi geresnio gyvenimo. Jūs judate teisinga linkme. Be šios motyvacijos pokyčiai gali būti neįmanomi.

Atrodo, kad jums reikia galimo vaistų koregavimo. Terapeutų jūsų situacijos įvertinimas jūsų nesulaukia. Tai gali būti ženklas, kad jums reikia naujo terapeuto. Kiekvieną kartą eidami į terapiją turėtumėte pajusti nedidelį pagerėjimą. Viršvalandžiai, turėtų būti tam tikrų pažangos įrodymų.

Arba jūs paminėjote, kad dažnai nesilankote terapijoje. Panašu, kad jums reikia daugiau pagalbos nei gaunate. Neaišku, ar jūsų terapeutas yra problema, ar nesilankote tiek, kiek turėtumėte. Kartą per mėnesį pakanka retai.

Kita problema gali būti narkotikų vartojimas. Narkotikai keičia smegenų chemiją. Jie gali trukdyti jums paskirtiems vaistams. Narkotikų vartojimas leistų įveikti įgūdžius. Jei turėtumėte sveiką būdą įveikti stresą, nevartotumėte narkotikų.

Apskritai atrodo, kad laikas iš naujo įvertinti esamą gydymo situaciją. Kaip aprašyta aukščiau, jums gali prireikti naujų vaistų ir (arba) naujo terapeuto. Jei tai, ką darote, neveikia, turite išbandyti ką nors kita. Nenustokite tol, kol rasite ką nors, kas veikia, arba ką nors, kas galėtų padėti. Tai verta to. Sėkmės jūsų pastangose. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle