Sėkmės sindromas: ambicijų ir depresijos ryšys

Kai jai buvo tik 13 metų, Jenn Cohen įsimylėjo cirką ir buvo pasiryžęs padaryti karjerą, kuri tuo metu buvo labai neįprasta. Įkvepiančiame TEDx pokalbyje ji paaiškino, kad ji dirbo nepaprastai sunkiai, kad pasiektų taškas savo karjeroje, kai ji „atvyko“, koncertavo Europoje, sulaukė pagyrimų ir dėmesio - toje vietoje, kur ji visada siekė būti.

Ir vis dėlto ji jautėsi tuščia.

„Man buvo iliuzija, kad kai tik sugebėsiu įrodyti, jog tie nepasitikėjimo savimi ir menkos savivertės jausmai išnyks“, - sakė ji.

Akimirką ji jautėsi pasitikinti savimi ... bet tada pateko į depresiją. Aistra, kuri ją išlaikė iki to laiko, padėjo jai peržengti savo vaikystę ir tamsiąsias gyvenimo vietas, nebepakako jai išlaikyti. Mane labai sujaudino jos pasakojimas apie tą akimirką, kai ji suprato, kad jos gyvenimo jėga turės atsirasti ne iš to, kas yra geriausia, ar dėl to, kad pasiekė tam tikrą karjeros etapą. Ji paaiškino:

Kai praėjo ta pasitikėjimo akimirka, supratau, kad būtent tą akimirką man pavyko, ir vis tiek jaučiau, kad nesu pakankamai gera. Maniau, kai būsiu savo karjeros viršūnėje, jausiuosi mylima. Aš būsiu prieš auditoriją ir tai mane užpildys. Aš jausiuosi pakankamai gerai, galiu tai priimti. Galiu gauti. Kai man pasiseks, galiu gerai jaustis pati.

Taip neatsitiko. Tiesą sakant, tai yra pamoka, kurią, nors ir išmokau labai aiškiai tuo gyvenimo momentu, aš ir toliau turiu mokytis iš naujo. Aš pamirštu ir prisimenu, pamirštu ir prisimenu, kad sėkmė nėra tai, kas man teikia laimę. Tas savivertės jausmas turi atsirasti iš vietos.

2008 m. Cohenas įkūrė „Cirko“ projektą, kurio misija buvo įgalinti benamius ir rizikos grupės jaunuolius bei jaunus suaugusiuosius kuriant novatorišką ir kvalifikuotą cirko produkciją. Didesnio gyvenimo tikslo ir prasmės siekimas buvo jos sveikimo dalis.

Sėkmės sindromas: gaudyklės, kurios vilioja ambicingus žmones

Savo naujoje knygojeJei esi toks protingas, kodėl nesi laimingas?, Teksaso universiteto Makkombo verslo mokyklos Austine rinkodaros profesorius Rajas Raghunathanas atskleidžia septynis laimės spąstus (arba „nuodėmes, kuriuos jis vadina“), į kuriuos patenka labai ambicingi, protingi ir sėkmingi žmonės, taip pat septynis laimingi įpročiai, kurie jiems padės - po vieną apsisukimą kiekvienam spąstui.

Antroji spąstai, kuriuos jis pastebi, yra pranašumo siekimas, kuris, manau, yra įprasta ir pavojinga apgaulė, kurią patiria daugelis iš mūsų. Mes tikime, kad jei mums sekasi geriausiai, ką mes darome, tai mes būsime pilnaverčiai ir mūsų džigiantį centrą pakeis tvirtas pagrindas; stiprus, tvirtas savęs jausmas užpildys mūsų nesaugumo ir nepasitikėjimo savimi skyles, jei sugebėsime įvaldyti savo prekybą.

Tačiau, tvirtina Raghunathanas, dažnai nutinka taip, kad kuo didesnis mūsų pranašumo poreikis, tuo žemesnis mūsų laimės lygis. „Tai reiškia, kad nepaisant to, koks turtingas, garsus, galingas ar patrauklus esate lyginamas su kitais, kuo labiau sieksite pranašumo, tuo mažiau būsite laimingi“, - rašo jis knygoje. Ir atvirkščiai, pažymi jis, tyrimai rodo, kad kuo mažiau dėmesio skiri tam, kiek esi geresnis ar blogesnis už kitus, tuo labiau tikėtina, kad būsi.

2014 m. Paskelbtame tyrime Kalifornijos universiteto Berklyje mokslininkai įvertino daugiau nei 600 jaunų vyrų ir moterų savivertės jausmus - išpūstus ir ištuštintus, taip pat motyvaciją siekti valdžios. Tai, ką jie rado, buvo ryšys tarp tų jausmų ir motyvacijos bei psichinių ligų, įskaitant depresiją, bipolinį sutrikimą, nerimą ir narcisistinį asmenybės sutrikimą.UC Berkeley psichologijos profesorė, vyresnė tyrimo autorė Sheri Johnson, mokslų daktarė, rašė, kad „žmonės, linkę į depresiją ar nerimą, mažai jaučia pasididžiavimą savo pasiekimais ir menką valdžios jausmą“ 1.

Kiti tyrėjai įrodė, kad depresija gali atsirasti per 15 minučių šlovės kulnus. Paimkime Roberto O’Donnello, felčerio, kuris 1987 metais išgelbėjo jauną Jessicą McClure, įkritusią į šulinį, atvejį. Jis mėgavosi pagyrimu ir tapo toks priklausomas nuo dėmesio, kad jam sustojus, jis tapo kliniškai prislėgtas. Praėjus beveik aštuoneriems metams po įvykio, O’Donnellas nusišovė.2

Priklauso nuo produktyvumo

Cohen liudijimas jos TEDx pokalbyje man dabar ypač skaudus, nes aš darau skausmingą poslinkį, kurį ji darė atgal: pripažindama, kad tai, ką aš maniau, mane užpildys (sėkmė mano karjeroje, būti kažkam svarbiu) neužtenka manęs tęsti. Per šį naujausią depresijos epizodą buvo laikotarpių, kai negalėjau dirbti, o tai privertė mane susidurti su priklausomybe produktyvumui - o tai, kiek mano tapatybė ir savivertė priklauso nuo mano karjeros.

Bandau susitvarkyti su mintimi, kad aš nedarau žmogaus ir kad pakanka būti Dievo vaiku. Su terapija ir daugybe sielos ieškojimų aš gilinuosi į jėgas, kurios slypi mano širdyje - nuogos, nesusijusios su jokiais pagyrimais ar pasiekimais.

Ričardas Rohras, kunigas pranciškonas, Veiksmų ir susimąstymų centro įkūrėjas, tai vadina „kritimu aukštyn“: tą akimirką, kai jus užklumpa kažkokia nesėkmė ar liga, gėda ar skausmas, priverčiantis perkainoti savo prioritetus ir gyvenimo filosofijas . Jūs pereinate iš pirmosios gyvenimo pusės - visa tai susiję su jūsų tapatybės kūrimu, tikslų nustatymu ir atsakymų paieška - į antrąją gyvenimo pusę: aprėpkite savo tamsesnes puses, patirsite dviprasmiškumą, siekite paprastumo ten, kur yra prasmė kasdienybėje. . Grįžtame, kitaip tariant, prie žmogaus, kuris jau esame, bet kurio nepažįstame.

Ar turite per daug karvių?

Vietnamo budistų vienuolis Thichas Nhatas Hanhas pasakoja nuostabią dzeno istoriją, kuri, manau, užfiksuoja, kodėl ambicijos sukelia depresiją. Savo knygojeTu esi čia, jis rašo:

Vieną dieną Buda sėdėjo miške su 30 ar 40 vienuolių. Jie puikiai papietavo ir džiaugėsi vienas kito draugija. Pro šalį ėjo ūkininkas, ir ūkininkas buvo labai nepatenkintas. Jis paklausė Budos ir vienuolių, ar jie matė pro šalį einančias jo karves. Buda sakė, kad nematė nė vienos karvės.

Ūkininkas pasakė: „Vienuoliai, aš tokia nelaiminga. Turiu dvylika karvių ir nežinau, kodėl jos visos pabėgo. Taip pat turiu keletą hektarų sezamo sėklų plantacijos, o vabzdžiai viską suvalgė. Aš tiek kenčiu, kad manau, kad nusižudysiu.

Buda pasakė: „Mano drauge, mes nematėme nė vienos karvės, praeinančios čia. Galbūt norėtumėte jų ieškoti kita linkme “.

Taigi ūkininkas padėkojo jam ir pabėgo, o Buda atsisuko į savo vienuolius ir pasakė: „Mano mieli draugai, jūs esate laimingiausi žmonės pasaulyje. Jūs neturite karvių, kurias galėtumėte prarasti. Jei turite per daug karvių, kurias galite prižiūrėti, būsite labai užsiėmę.

„Štai kodėl, norėdamas būti laimingas, turi išmokti karvių paleidimo meno. Jūs paleidžiate karves po vieną. Pradžioje jūs manėte, kad tos karvės yra būtinos jūsų laimei, ir bandėte gauti vis daugiau karvių. Bet dabar jūs suprantate, kad karvės tikrai nėra jūsų laimės sąlygos; jie yra kliūtis jūsų laimei. Štai kodėl esate pasiryžęs paleisti savo karves.

Bandau paleisti savo karves.

Vienas po kito.

Nuorodos:

1. Tang-Smith, E., Johnson, S. L. ir Chen, S. (2015), Dominavimo elgesio sistema: daugialypis transdiagnostinis požiūris. „Psychol Psychother Theory Res Pract“, 88: 394–411. doi: 10.1111 / papt.12050
2. Belkinas, L. (1995, liepos 23 d.) Mirtis CNN kreivėje.Niujorko laikas. Gauta iš http://www.nytimes.com/1995/07/23/magazine/death-on-the-cnn-curve.html

Iš pradžių paskelbta „Sanity Break“ prie „Doctor's Ask“.