SANTYKIŲ BAIMĖ

Santykių baimė

Iš Lietuvos. Sveiki, aš esu 21 metų studentė. Kankina nerimo sutrikimas, socialinė fobija ir jau keletą metų vartoju antidepresantus (escitalopramą) (turėjau nedidelę pertrauką, apie pusmetį, bet pirmųjų studijų metų kitame mieste pradžioje mano nerimo lygis labai padidėjo). Aš pradėjau vartoti narkotikus dėl nemigos ir didelio nerimo lygio. Karts nuo karto apsilankau pas psichiatrą. Kognityvinę elgesio terapiją vartojau daugiau nei metus, bet dabar matau, kad tai man tikrai nepadėjo. Vis dar jaučiu didelį nerimą įvairiose socialinėse situacijose, jaučiu daug nerimo simptomų (kūno drebėjimą, prakaitavimą, lenktyniaujančią širdį, dusulį ir kt.). Dar blogiau, kad internete radau vaikiną. Mes palaikome santykius maždaug 5 mėnesius. Jam 27 metai. Jis yra labai geras žmogus ir man jis labai patinka. Bet man tikrai sunku palaikyti santykius, nes aš jo bijau. Bijau, kad jį kažkaip nuvilsiu. Kai susitinkame (tai darome gana retai), vargu ar galiu sutelkti dėmesį į tai, ką jis sako, jaučiuosi labai labai nerimastinga, nervinga, pradedu prakaituoti, kai jis paima mano ranką ar liečia mano kūną (mes neturime lytinių santykių, o aš mergelė). Jaučiu, kad kažkas negerai dėl hormonų, nes tiesiog jaučiuosi per daug. Kiekviena pasimatymas su juo man kelia vis daugiau nerimo. Jis žino mano situaciją, apie mano nerimą ir stresą, kad vartoju narkotikus. Jis man davė šiek tiek laiko pagalvoti, ką norėčiau veikti toliau - vėl susitikti ar tiesiog likti draugais, bet nieko daugiau. Jaučiu, kad noriu su juo bendrauti, bet tai taip sunku ir kelia įtampą, sunku tai išspręsti. Galbūt, geriau būtų nutraukti santykius. Bet žinau, kad toks būdas man nepadės spręsti socialinės fobijos, berniukų baimės ir kitų problemų. Aš visiškai pasimetęs. Prašau padėti man suprasti mano sudėtingą situaciją ir netvarkingas mintis. p.s. Jei jums reikia žinoti, aš niekada nebuvau seksualiai išnaudojamas. Taigi man sunku suprasti, kodėl aš taip bijoju vyrų. Atsiprašau už rašybos klaidas, esu iš užsienio.

Nekantriai laukiu jūsų.

Žaviuosi jūsų drąsa ir toliau kovojant su šiuo nerimu. Pirmiausia daryčiau du dalykus ir dar du, kad padidinčiau jūsų galimybes rasti geresnius valdymo būdus. Pirmiausia norėčiau pasikalbėti su savo vaikinu apie jūsų nerimą. Manau, kad intymumas ir palaikymas, kurie gali būti naudingi, gali būti pasiekiami santykiuose. Aš jo neatsisakyčiau.

Antra, norėčiau nuoširdžiai pasikalbėti su jūsų psichiatru ir CBT terapeutu, kad simptomai nepakankamai pagerėjo. Pirmasis veiksmas dažnai būna tas, kas išbandyta, bet kitaip.

Tai pasakius, aš skatinčiau jus susirasti ir prisijungti prie terapijos grupės, orientuotos į socialinį nerimą.Buvimas grupėje, kurioje yra kitų panašių simptomų turinčių žmonių, gali suteikti jums palaikymo, įgūdžių ir paskatinimo, reikalingo teisingiems pokyčiams atlikti.

Galiausiai, jei kognityvinė terapija per ateinančius tris mėnesius neveiks geriau, aš skatinčiau jus kreiptis į kitą terapeutą, galbūt turintį psichodinaminį išsilavinimą.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @