Aš nesijaučiu gerai ir nematau išeities

Sveiki, mano vardas Carlosas. Per pastaruosius 5 ar 6 mėnesius patyriau depresinį elgesį. Jaučiuosi visiškai pasimetusi gyvenime, nežinau, ko noriu. Aš tiesiog prisimenu, kad prieš 9 mėnesius turėjau savo gyvenimo planą, bet dabar suprantu, kad tas planas nepavyko, ir dabar nieko nenoriu daryti. Nenoriu ieškoti darbo, nenoriu dirbti, nenoriu išeiti iš namų, niekuo nesimėgauju. Aš žinau, kad turėčiau kreiptis į terapeutą, bet manau, kad negalėčiau, neturiu jėgų pasiimti telefono ir susitarti. Aplinkiniai labai stengiasi padėti, bet jaučiu, kad tai nenaudinga. Aš daug galvojau apie savižudybę, tai atrodytų kaip išeitis, tačiau to nepadariau vien todėl, kad aplink mane yra žmonių, kuriuos myliu. Be terapijos, ar yra knyga, padedanti manyti, kad gyvenimas yra vertas, aš tikrai norėčiau skaityti tai, kas galėtų padėti surasti prasmę retam ir vingiuotam jausmui būti gyvam. Ačiū.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Carlosai, svarbu kreiptis pagalbos. Tai, kaip jaučiatės, greičiausiai yra depresijos rezultatas. Depresija sergantys asmenys neturi energijos, jie praranda viltį, iš esmės jaučiasi taip, kaip jūs. Depresija drumsto jūsų sprendimą.

Pagrindinis mano rūpestis yra tas, kad jūs galvojote apie savižudybę. Asmenys savižudybę laiko „išeitimi“. Suprantama, kad jie nori sustabdyti skausmą. Jie klaidingai mano, kad skausmas yra nuolatinis. Tai nėra. Žmonėms, kurie nusprendžia gauti pagalbą, tai praeis ir daug greičiau. Savižudybė yra tragedija aukai ir galbūt dar labiau šeimai. Tai tikrai šeimos tragedija.

Nusižudžiusi šeimos narė taip pat padidina tikimybę, kad kiti šeimos nariai nusižudys. Iš savižudybės tiesiog nėra nieko gero. Tai visada neteisingas sprendimas.

Asmenys, sergantys depresija, dažnai mato tunelį. Jie jaučiasi taip, lyg jų gyvenimas negalėtų pagerėti. Jie nemato, kad yra ateitis. Tai tiesiog netiesa. Supraskite, kad jausmas tarsi jūsų gyvenimas negali pagerėti, yra iškreiptas realybės vaizdas.

Vos prieš devynis mėnesius turėjote planą. Gyvenime dažnai būna, kad viskas vyksta ne taip, kaip tikėtasi. Tai yra gyvenimo dalis. Daugelis žmonių kuria planus, kurie nepasitvirtina. Jūsų gyvenimas gali pasikeisti ir pagerėti. Milijonai žmonių, sergančių depresija, pakeitė ir pagerino savo gyvenimą, taip pat galite ir jūs. Jums yra pagalba ir yra vilties.

Taip pat primygtinai patariu kuo greičiau kreiptis į psichikos sveikatos specialistus. Jei jaučiate, kad galite sau pakenkti, skambinkite 911 arba eikite į ligoninę. Ligoninės personalas gali jus apsaugoti. Šio puslapio viršuje esantis pagalbos paieškos skirtukas gali padėti surasti terapeutą. Neignoruokite savo simptomų. Nedelsdami gaukite pagalbos. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle