Pastaruoju metu jaučiuosi labiau prislėgta

Didžiąją savo gyvenimo dalį esu patyręs patyčias ir ją sulaikiau, tėvai man pasakė, kad aš nieko neprilygsiu ir man pasiseks pasisekti per universitetą. Paprastai aš jį tiesiog laikau ir, kai aš tik aš, susprogdinu emocijas, kad niekas manęs nematytų. Mano kultūroje diskutuoti apie depresiją laikoma beveik nuodėme. Kartais nusižudau, bet tai neįvyko ilgą laiką. Ne taip seniai mano sesuo ištekėjo ir išėjo, bet jaučiu, kad mano geriausios draugės nebėra. Niekada nebuvau santykiuose ir daugiau nei kelias savaites niekada neturėjau „draugo“. Aš tiesiog nustumiu į šoną ir pusę laiko esu pamiršta. Kaip rasti tikrą draugą? Ir sustabdyti depresiją, kol ji nepasiekia per toli?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūsų depresijos simptomai blogėja ir kartais kyla minčių apie savižudybę. Šie simptomai gali atsirasti dėl to, kad jūsų šeima patyrė patyčias ir blogą gydymą.

Santykiai apskritai yra iššūkis jums. Savo buvusią draugystę apibūdinote kaip apleistą. Jei nėra sveikų ir teigiamų santykių pavyzdžių, galite netyčia pasirinkti netinkamus draugus. Konsultacijos galėtų padėti geriau pasirinkti draugus ir žinoti, kaip valdyti šiuos santykius.

Kai paaiškėja, kad problema vis blogėja, patariama kreiptis į gydymą. Jei turėtumėte fizinės sveikatos problemų ir simptomai blogėtų, tikriausiai nedvejodami kreipkitės į specialistus. Jūs turėtumėte tą patį požiūrį į psichinės sveikatos simptomus, net jei tai prieštarauja jūsų šeimos ar kultūros normoms.

Depresija yra labai gydoma būklė, tačiau pirmiausia turite būti atviri gydymui. Tikiuosi, kad apsvarstysite patarimą, net jei tai prieštarauja jūsų kultūros normoms. Kritiniai mąstytojai, kuriuos Abraomas Maslow apibūdina kaip vienintelius tikrai sveikus žmones, nesilaiko kultūros normų. Jie galvoja patys ir vadovaujasi tiesa. Kultūros normos ateina ir praeina. Jie buvo skirtingi prieš 100 metų ir bus skirtingi, skirtingais būdais, po šimto metų. Kurie yra ar buvo teisingi? Tikiuosi, kad atsižvelgsite į mano patarimą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle