Depresija: kam turėčiau pasakyti?

Daugumą paauglystės metų gyvenimas niekada neatrodė tinkamas. Prisimenu, kaip išgyvenau dienas šypsodamasis, bet naktį verkdavau miegoti. Pradėjau žurnalą, kai man buvo apie 14 metų. Aš vis dar turiu žurnalų ir dažniausiai juos rašau tada, kai viskas pradeda klostytis labai blogai. Kitą naktį išėjau į žurnalą, kad įdėčiau įrašą, nes buvau įsiutęs, koks emocingas buvau pastaruoju metu. Po to nusprendžiau atsigręžti į praeities raštus. Supratau, kad nuo maždaug 15 metų esu depresija. Blogiausia yra tai, kad aš apie tai žinojau visus šiuos metus, bet tik dabar sutinku. Pastaruoju metu jaučiuosi tikrai nuleista sąvartynuose ir lengvai pyksiuosi arba be priežasties pratrūksiu ašaromis. Santykiai, kurie anksčiau buvo stiprūs arba augo. Anądien su seserimi, kuri anksčiau buvo viena geriausių mano draugų, susiginčijome ir ji šaukė: „Kas tau blogai ?!“ Niekada niekam nesakiau apie savo problemą, net ir šeimai. Jaučiu, kad jei pasakyčiau jiems, jie su manimi elgtųsi kitaip. Tiesiog nebežinau, ką daryti. Kam turėčiau pasakyti? O gal neturėčiau niekam pasakyti? Prašau padėkite man.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Atsiprašau, kad jums taip sunku. Sunku susidoroti su depresija, ypač kai bandai su ja susitvarkyti pats.

Jūs pabrėžėte vieną iš žurnalo vedimo privalumų, ty tai, kad turite rašytinę savo minčių įrašą. Jūsų atveju tai padėjo nustatyti, kiek laiko esate prislėgtas. Tai taip pat padėjo pamatyti depresijos progresavimą.

Jūsų šeima pradeda pastebėti, kad kažkas negerai. Galbūt nenorite jiems sakyti tiesos, bet netrukus gali tekti. Jums rūpi, kad jūsų šeima gali elgtis su jumis kitaip, jei žinotų, kad esate prislėgtas. Mano prielaida yra ta, kad esate susirūpinę dėl to, kad jie elgsis su jumis griežtai arba mąstys apie jus neigiamai. Neturiu daug informacijos apie jūsų konkrečią šeimos situaciją, tačiau dauguma šeimų nereaguotų taip, kaip bijote. Jie greičiausiai norėtų jums padėti.

Raginu jus papasakoti tėvams apie savo depresiją. Paklauskite savo tėvų, ar jie nuves jus įvertinti psichinės sveikatos specialisto. Jei manote, kad negalite kalbėti su savo tėvais, tada aptarkite savo rūpesčius su žmogumi, kuriuo pasitikite ir kuris, jūsų manymu, gali padėti jums gauti profesionalią pagalbą.

Pastebėjote, kad jūsų depresija blogėja. Tinkamas būdas išspręsti šią situaciją yra kreiptis pagalbos. Depresija yra gydoma būklė. Tai nėra kažkas, su kuo turėtumėte gyventi. Jūs neturėtumėte jaustis gėda. Jūs nesukėlėte depresijos. Jums nutiko depresija. Dabar jūsų pareiga yra paprašyti pagalbos, kurios nusipelnėte. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
@DrKRandle