Naujųjų metų pasižadėjimų laikymasis gali sumažinti vėžio riziką

Naujųjų metų pradžia dažnai siejama su pažadu dalyvauti veikloje, gerinančioje mūsų sveikatą. Tačiau išlaikyti kelią ir laikytis savo pasiryžimų niekada nėra lengva užduotis, nes net geriausi ketinimai tampa iššūkiu.

Nauji tyrimai vis dėlto gali suteikti papildomos motyvacijos padėti mums laikytis naujų tikslų.

Naujas JK tyrimas rodo, kad mūsų naujų sveikatos pasirinkimų laikymasis gali sumažinti vėžio riziką trečdaliu. Reikšminga, kad tyrimas aiškiai parodo apčiuopiamą sveikatos elgesio pranašumą.

Tyrimas, kuriam vadovavo profesorius Peteris Elwoodas iš Kardifo universiteto, internete rodomas ekomedicinos mokslai.

Kardifo tyrėjai ištyrė preliminarius JK „Biobank“ duomenis - perspektyvų tyrimą, kuriame dalyvavo pusė milijono tiriamųjų.

Jie surūšiavo duomenis, kad nustatytų sveiką elgesį - tai yra nerūkymas, mažo KMI palaikymas, reguliarus fizinis aktyvumas, sveika mityba ir alkoholio vartojimo ribojimas - ir palygino juos su kelerių metų vėžio rizika.

Jie atrado sveiko elgesio rinkinį, kuris iš viso sumažino maždaug trečdalį vėžio rizikos ir galbūt labiau sumažino mirtingumą nuo vėžio.

Šie rezultatai gali nenuostabu. Daugelis žmonių žino, kad sveikas elgesys turi tam tikrą bendrą naudą - kitaip jie nebūtų „sveiki“.

Ekspertai mano, kad tyrimas yra vertingas, nes dažnai tikroji problema yra neaiški idėja, kad gyvenimo būdas yra „geras“, paversti naudingais įrodymais.

Toliau kyla iššūkis paversti šiuos įrodymus naudingomis (ir realistiškomis!) Rekomendacijomis.

„Galbūt patarimas elgtis papildomai sveikai elgiantis yra priimtiniausia žinia daugeliui tiriamųjų“, - sako profesorius Peteris Elwoodas.

„Mūsų tyrime kiekvienas papildomas sveikas elgesys buvo susijęs su maždaug aštuonių procentų vėžio sumažėjimu, nepriklausomai nuo kito elgesio poveikio“.

„Parsinešk namo žinutę, kad sveikas elgesys gali turėti tikrai apčiuopiamos naudos“.

Profesorius Elwoodas priduria: „Sveika gyvensena gali būti naudinga ir mažinant vėžį - ji nieko nekainuoja, neturi nepageidaujamų šalutinių poveikių .... ir yra geresnė už bet kokias tabletes! “

Šaltinis: ecancermedicalscience